n. 1-1.5kk päässäni pyöri vain ja ainoastaan laihdutus, kyttäsin tarkoin mitä syön ja koska ja kuinka paljon miten paljon liikun ja muutenkin elämä oli yhtä suurennuslasin alla olemista. nyt olenkin sitten päättänyt vähän löysätä, saatan joskus hyvällä omalla tunnolla herkutella ja ottaa karkkeja ja sitten taas syödä vähempi muuta ruokaa tai liikkua enempi. kävelen joka viikko 35km ja käyn salilla 3x viikossa, olen aivan varma että tollasella liikuntamäärällä saa aika paljon syödä, joten siks en turhaan niuhota ja pyörry jos olenkin syönyt tänään pari kouraa sipsiä..
koko viime viikon mässäsin, en jaksanut kuntoilla muuta kun sen 30km viikko, söin kai 2 pussia sipsiä, karkkia, limua, mut eipähän kilookaan noussut paino... päinvastoin koin yllätyksen kun menin vaa'alle, olin laihtunut kilon. en myöskään enää käy vaa'alla joka aamu, laihiksen alussa kävin jatkuvasti. nyt olen käyn vaa'alla enää ehkä kerran viikossa jos silloinkaan. turha niuhotus,se vaan pilaa motivaation. liian monella on se käsitys ettei yhtäkään karkkia voi pistää suustaan alas,mutta kylläpä vaan voi, liikkuu sitten pari askelta enempi tai jättää pari ruokalusikallista kastiketta pois päivällisellä! sehän on uuden elämäntavan opettelua ja uudessa elämässäni mä EN AIJO olla syömättä herkun herkkua!moro!
koko viime viikon mässäsin, en jaksanut kuntoilla muuta kun sen 30km viikko, söin kai 2 pussia sipsiä, karkkia, limua, mut eipähän kilookaan noussut paino... päinvastoin koin yllätyksen kun menin vaa'alle, olin laihtunut kilon. en myöskään enää käy vaa'alla joka aamu, laihiksen alussa kävin jatkuvasti. nyt olen käyn vaa'alla enää ehkä kerran viikossa jos silloinkaan. turha niuhotus,se vaan pilaa motivaation. liian monella on se käsitys ettei yhtäkään karkkia voi pistää suustaan alas,mutta kylläpä vaan voi, liikkuu sitten pari askelta enempi tai jättää pari ruokalusikallista kastiketta pois päivällisellä! sehän on uuden elämäntavan opettelua ja uudessa elämässäni mä EN AIJO olla syömättä herkun herkkua!moro!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mulla taasen toimii ainoastaan hyvin tiukka kalorinlaskenta. Se on ainoa tapa laihtua mulle ja se tosiaan toimii. Onhan se tylsää laskea kaloreita, mutta toisaalta ainakin voi syödä hyvällä omallatunnolla niitä sallittuja kaloreita ja tietää mihin raja on vedettävä. Välillä suon itselleni päivä jolloin syön enemmän, esim. niin että en laihdu tai liho sillä syömisellä. Välillä pidän päiviä että en laske jotain tiettyä ateriaa ollenkaan, vaikkapa syön karkkia jota en laske ollenkaan. Mutta näin tapahtuu ehkä kerran viikossa, muina päivinä syön pisteiden mukaisesti ja tiukasti.
Sekin vielä että jos mä en laske kaloreita, niin tulee helposti syötyä joko ihan liikaa eli menee mässäilyksi tai sitten yritän syödä kevyesti ja syönkin ihan liian vähän, jolloin nälkä kostautuu seuraavan päivän ahmimisena.