Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    välipäiviä kuntoilussa?

    Olen aika vihreä tässä laihdutusjutussa ja nyt kyselen viisaammilta tietoa. Onko totta, että jumpassa täytyy pitää välipäivä tai kehitystä ei tapahdu? Näin väittää ystäväni. Minulla vain on sellaiset aikataulut, että jos meinaan käydä kahdesti viikossa jumpassa, niin nuo mahdolliset kerrat sattuvat peräkkäisille päiville. Onko siis parempi käydä kerran viikossa kuin kahdesti peräkkäisinä päivinä?
    3563
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mun ymmärtääkseni lepopäivät on tärkeämpiä lihaskuntoharjoittelussa kuin aerobisessa liikunnassa. Yleensä kai suositellaan 1-2 lepopäivää viikossa. Kyllä itse sitten huomaat että jaksatko tehdä kaksi peräkkäistä jumppapäivää. Ja onhan se tietysti kiinni siitäkin kuinka rankka jumppa kysymyksessä.

    Äänestä

    sitä, ettei kannata harrastaa liikuntaa ihan joka päivä vaan lihakset tarvitsevat kehittyäkseen lepopäiviä. Mutta jos ainoat liikuntasuorituksesi on tuo kaksi jumppapäivää viikossa, voit aivan hyvin jumpata peräkkäisinä päivinä. Kyllä ne lihakset ehtivät jumpasta palautua.

    Itse harrastan liikuntaa 5 krt/vko ja suurin osa sattuu tietysti perättäisille päiville, eikä siinä ole mitään ongelmaa.

    Äänestä

    Anna mennä vaan peräkkäisinä päivinä. Ei aerobinen treeni tarvi kuin 1-2 välipäivää viikossa, ja sekin vaan jos tuntuu että olis tarve. Riippuu kunkin harjoituksen intensiteetistä. Punttisaliharjoitus on sitten asia erikseen.

    Mitä kehitystä muuten tarkoitat - rasva% putoamista, kunnon kasvua, lihaskasvua... vai oletko vielä kasvavassa iässä?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tipsu kirjoitti:

    Olen aika vihreä tässä laihdutusjutussa ja nyt kyselen viisaammilta tietoa. Onko totta, että jumpassa täytyy pitää välipäivä tai kehitystä ei tapahdu? Näin väittää ystäväni. Minulla vain on sellaiset aikataulut, että jos meinaan käydä kahdesti viikossa jumpassa, niin nuo mahdolliset kerrat sattuvat peräkkäisille päiville. Onko siis parempi käydä kerran viikossa kuin kahdesti peräkkäisinä päivinä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu