Kannattaako/voiko laihdutuskuurin aikana luovuttaa verta? Mielellään menisin, kun oman veriryhmäni tavoitearvot näkyvät spr:llä olevan aika alhaalla, mutta en oikein tiedä miten laihdutuskuuri vaikuttaa veriarvoihin ja luovutuksen jälkeiseen oloon muutenkin.
Parin viime kuukauden aikana paino on 1200-1300 kcal:in päiväannoksella ja 3 liikuntakerralla/viikko tippunut yhteensä 6kg. Välillä olen toki pitänyt rennompia välipäiviä muutaman kerran, joten en mitenkään kovin tiukkaa dieettiä ole noudattanut. Nyt mitat siis 176/88. Viimeksi olen käynyt luovuttamassa 3kk 3vk sitten, naisilla vähimmäisluovutusväli on kai nykyään 3kk. Yleensä hemoglobiini on ollut siinä 131-134.
Eli pitäisikö kuitenkin varmuuden vuoksi ottaa rautatabletteja viikon verran ja mennä vasta sitten? Vaikuttaako laihdutus yleensäkään noihin veriarvoihin tai oloon muutenkaan? Koskaan aiemmin ei ole heikottanut luovutuksen jälkeen, mutta enpä ole laihdutuksen aikana ennen käynytkään. Jaksanko jatkaa dieettiä vielä luovutuksen jälkeenkin vai pitäisikö pitää pari välipäivää? Kokemuksia/neuvoja/tietoja?
Parin viime kuukauden aikana paino on 1200-1300 kcal:in päiväannoksella ja 3 liikuntakerralla/viikko tippunut yhteensä 6kg. Välillä olen toki pitänyt rennompia välipäiviä muutaman kerran, joten en mitenkään kovin tiukkaa dieettiä ole noudattanut. Nyt mitat siis 176/88. Viimeksi olen käynyt luovuttamassa 3kk 3vk sitten, naisilla vähimmäisluovutusväli on kai nykyään 3kk. Yleensä hemoglobiini on ollut siinä 131-134.
Eli pitäisikö kuitenkin varmuuden vuoksi ottaa rautatabletteja viikon verran ja mennä vasta sitten? Vaikuttaako laihdutus yleensäkään noihin veriarvoihin tai oloon muutenkaan? Koskaan aiemmin ei ole heikottanut luovutuksen jälkeen, mutta enpä ole laihdutuksen aikana ennen käynytkään. Jaksanko jatkaa dieettiä vielä luovutuksen jälkeenkin vai pitäisikö pitää pari välipäivää? Kokemuksia/neuvoja/tietoja?
Vastaukset 4
Vanhimmat
painonvartioiden ohjeilla terveellisesti 3,5 kk ja kävin luovuttamassa verta, niin siellä todettiin arvojen parantuneen hurjasti ja ihmettelivät mitenkä se on mahdollista. Elikkä jos diettisi on ollut terveellinen, niin mene ihmeessä ilahtumaan hyvistä uutisista
ravintoa enemmän hemoglobiiniin. Kuulin muuten, että veripalvelu on veripulasta huolimatta rikas pulja, joten ei haittaa mitään vaikka tulee tehneeksi ylimääräisen reissun kun hemoglobiini ei riittänytkään. Talo ei mene konkurssiin turhasta testistä.
Siellä on muuten myös painoraja. Ennen ei ollut, ja pikkuinen isomummoni meni luovuttamaan verta, mutta häneen jouduttiin sitten laittamaan takaisin enemmän verta kuin oli otettu :-D (tiedoksi että jos on niinkuin laihdutuskuuri tepsinyt oikein hyvin...)
Olen tarkkaillut syömisiäni nyt viime huhtikuusta lähtien ja käynyt tänä aikana neljästi luovuttamassa verta. Paino on muuttunut 107 kg:sta 78 kiloon, ja hemoglobiini on edelleen sallitun alarajan yläpuolella. Kahden edellisen luovutuskerran välissä en syönyt rautaa, mutta nyt edellisen kerran (hemoglobiini 131) jälkeen päätin varmuuden vuoksi ottaa kuurin.
Tämän 11 kk aikana olen muutamia viikkoja lukuunottamatta noudattanut pääsääntöisesti painonvartijoiden pisteitä tai 1200 kcal:n dieettiä (paitsi herkkupäivinä). Omaan hemoglobiiniini se ei ole vaikuttanut, eikä myöskään luovutuksen jälkeiseen vointiin / oloon.
Mene toki luovuttamaan, mutta syö rautakuuri vaikka heti sen jälkeen! Säännöllisille luovuttajille rautailua suositellaan vaikkei hemoglobiini kävisikään rajojen alapuolella. Itse olen kyennyt jatkamaan dieettiä ilman muutoksia (paitsi mehulasillinen luovutustilanteen yhteydessä on "ilmainen", jos pilkkua viilataan), mutta jos olo tuntuu paremmalta normaalisti ruokaillen 1-2 päivää niin ei se mitään haittaakaan pitkässä juoksussa. Vettä vain pitää juoda hullun lailla!
Kiitoksia vastauksista. Taidanpa tosiaan suunnistaa veripalveluun miehen kanssa ja ottaa ne rautatabletit käyttöön sitten luovutuksen jälkeen. Onnea muuten sinulle hyvin onnistuneesta dieetistä ja tsemppiä jatkoon :)