Kumpi parempi: Pureskelee ihan mössöksi, niin että kaikki ravintoaineet saa paikkansa tai että nielasee isoja lohkoja.. sehän nimittäin kuluttaa kaloreita kun joutuu hirveesti masu tekemään töitä ruuansulatuksen kanssa.
Miten saan selästä ja sivuilta läskit pois?
Onko Oltermannijuusto paha, jos vaikka syö 10 siivua, ihan napostellen? Entä suklaa? Sitäkin menee muutama pala päivässä..
Miten saan selästä ja sivuilta läskit pois?
Onko Oltermannijuusto paha, jos vaikka syö 10 siivua, ihan napostellen? Entä suklaa? Sitäkin menee muutama pala päivässä..
Vastaukset 3
Vanhimmat
kysymykseen: mieluummin pureskele jokainen suupala huolellisesti. Tällöin sylkeä erittyy enemmän ja ruuansulatuselimistö ehtii valmistautua uuteen urakkaan. Lisäksi syöt hitaammin, kylläisyyskeskus ehtii lähettää sinulle viestin kylläiseksi tulosta => syöt huomaamattasi vähemmän.
Läskit eivät lähde kuin kiinteytymällä mm. jumpan tms. liikunnan avulla.
Oltermanneja on rasvaprosentiltaan erilaisia 17 %:sta 40 %:iin. Eli aika paljon rasvaa. Itse syön nyt laihdutusaikana leivän päällä Polaria (5 %).
10 siivua muuten on aika paljon. Itse syön juustoa vain ruisleivän päällä (tuota Polaria) ja päälle vielä paljon tomaattia, paprikaa ja kurkkua. Leipää en syö kymmentä palaa päivässä. Siitä tulisi liikaa hiilihydraatteja.
Suklaa on tietysti turmiollista laihduttajalle. Itse säästän suklaalevyn (pienen sellaisen) viikonlopun herkkupäivään. En syö muutakaan karkkia arkena.
Jos sinulla on makeanhimo jatkuvasti päällä, se kertoo siitä, että syöt liian harvoin. Jos syö viisi ateriaa päivässä kolmen tunnin välein, ei himoitse makeaa koko ajan.
Ei se juuri saatuun energiaan vaikuta miten pureskelee. Tolla logiikalla kannattaisi syödä pieniä kiviä, niiden kanssa se masu vasta koville joutuukin :)
Läskit lähtee laihtumalla joka seuraa siitä kun energian kulutus ylittää energian saannin. Se mistä ne lähtee on ihan sattuman kauppaa. Juustoissa ja suklaassa on aika paljon energiaa ja rasvaa mutta kohtuudella voi toki syödä kumpaakin (muutama pala viikossa on ok, muutama levy päivässä ei ole :))
Entäs jos sua molempia muutaman palan päivässä?
Eihän muuten joku karkki tai pari keksiä tai pulla ole kauhea synti jos laihduttaja vetää yhden noista päivässä? Siis ei koko karkkipussi vaan pari palaa suklaata,10irtokarkkia tai jotain..