Mikä on niin sanottu ihannepaino? Kun lasketaan painoindeksi niin se haarukka normaalipainoisessa on aika iso. Onko se siinä puolessavälissä vai missä??
ihannepaino
****
7935
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ihannepaino on se, että BMI on 19-25. Paljon voimaa tarvitsevilla, joko töissä tai urheilussa, se on ehkä hieman isompi.
Haarukka on todellakin iso mutta muuta ihannepainoa ei ole eikä anneta. Mikä se sitten on kullakin ihmisellä tuon haarukan sisällä, on paremminkin henkilökohtainen juttu. Monelle sen säätele ulkonäkö.
Tuo ihannepaino on tullut siitä, että tuon painoiset ihmiset ovat eläneet terveempinä ja pidempään kuin muut ihmiset. Siis ulkonäöllistä seikkaa ei ihannepainoa määritellessä ole ajateltu.
Jokainen ihminen on erilainen jo ruumiinrakenteeltaankin, toinen on hennompi ja toinen voi olla paljon "suuriluisempi", toiset haluaa enemmän lihasta jne.. joten itse olen sitä mieltä, että olen ihannepainossani, kunhan saavutan tuon BMI 19-25 haarukan. Sen verran itseltäni löytyy lihasta, että BMI 19 minulla olisi mahdottomuus, joten tähtään tuonne BMI 23.
Jossakin katsotaan tuo ihannepaino siten,että pituus cm-105cm. ELi itse olen 170cm pitkä, joten ihannepainoni tuon mukaan olisi 65kg. Tähän aion tähätäkin. Tosin vielä on aika paljon matkaa...
Kyllä BMI 19 voi olla monella terveellisesti elävällä hoikallakin sula mahdottomuus, koska se on jo alipainoisuuden puolta.
Normaalisti syövä ja liikkuva hoikka ihminen voi olla painoindeksiltään jopa 25 ja olisi silti vielä normaalipainoinen. Se riippuu niin paljon lihastenkin määrästä, että vaikea mennä sanomaan jonkun tarkkaa ihannepainoa!
mittari vaan lähinnä suuntaa-antava.
Esim. miehet saavat painaakin BMI:llä mitattuna enemmän kuin naiset, koska heillä on ainakin vanhempana enemmän lihasmassaa.
Paljon parempi mittari ihannepainoksi olisi henkilökohtainen rasvamittaus. Eli olen saavuttanut oman ihannepainoni, kun rasvaprosenttini on ihanteellinen.
Ihannepaino on eniten korvien välissä kuin missään mittareissa. Peilistähän sen näkee kun on tyytyväinen. Ruumiinrakenne vaikuttaa kans tosi paljon. Itse olen niin päärynä että painoindeksin mukaan tosi hoikkanakin on selluliittiä ja selvästi ihonalaista rasvaa jaloissa ja takapuolessa. Oma ihannepainoni 49kg/172cm.
Korvien välissä todellakin
Noilla luvuilla, jota kirjoitit, tulisi BMI:ksi 16,5!
Nyt sinun itse määrittelemäsi ihannepainosi on ulkonäkökysymys. Terveydellä sillä ei ole mitään tekemistä! Päinvastoin!
Pieni selluliitti takapuolessa tai reisissä ei ole terveydelle mitenkään vaarallista.
Asiantuntijoiden mukaan on paljon vaarallisempaa olla muutaman kilon alipainoinen kuin muutaman kilon ylipainoinen.
BMI:n alaraja on 19. Se on asiantuntijoiden määrittelemä. Luottakaamme heihin.
Kiitos kun vastasit näin pian..:))
Mua vain ihmetytti , kun aina puhutaan ihannepainosta, mut teidän vastaukset auttoi paljon...