Mitä mieltä olette mitoistani. Olen 15-vuotias tyttö, ja painan 56kg, olen 167cm pitkä. Haluaisin pudottaa painoani, että pääsisin pömppiksestä eroon :P. Eli mitä mieltä olette mitoistani?!
mittani?!
tyttö...
8839
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
eihän tuossa ole mitään mitä ottaa pois.
Jos Olosi tuntuu "löysältä",kiinteytä kroppasi timmiksi, ehkä se jo auttaa. Ei aina tarvitse laihduttaa. Löysät pois vaan sanon minä. Vinkkejä löytyy kun vain googletat.
ja sinun ikäisen ei pitäisi edes laihduttaa!!
No voi saatanan saatana sen "kiinteytyksen" kanssa! Ei ole mitään kiinteytymistä, on vain rasvan polttamista ja lihaksen kasvattamista. Rasvaa ei voi mitenkään korvata lihaksella, vaan se timmpimpi ulkonäkö vaatii ensin LAIHDUTTAMISTA (eli rasvan polttamista) ja sitten lihaksen kasvattamista.
olen parikymppinen neiti ja mittani 164/52
ennen olin ns. laihaläski eli oli jenkakahvat ja rintaliivien alta pursoili ihoa.
mutta nyt olen puoli vuotta tehnyt 3 kertaa viikossa lihaskunto treeniä salilla n. krt viikossa jotain aerobista kävelyä, uintia, kuntopyöräilyä 1/2 - 1 h kerralla ja nyt olen tyytyväinen itseeni. ei ole jenkakahvojakaan enää. normaalipainoisen ihmisen on todella vaikea saada painoa alas terveellisin tavoin joten suosittelen kuntoilua. esim. soneran ellit sivuilla liikunta osiossa on kotijumppa ohjeita..
Huomasin kun kirjoitit että olit ennen laihaläski. Minä olen juuri semmoinen!! GRR!! Olen hento ja pieni mutta rasvaprosentti on varmaan tosi korkea. Kaikki kertyy vatsan seudulle ja jenkkakahvoihin. Tuntuu siltä etä selkäkin on läski. En siis todellakaan ole ylipainoinen mutta laihaläski kertoo sen! Miten onnistuit siinä? Voitko kertoa enemmän. Itse olen 163/2viikkoa sitten 54 ja nyt 52! jee! treenaan noin kolme kertaa viikossa lihaskuntoa ja aeroobista. Kiitos jos jaksat kertoa vähän miten teit sen!
tosiaan aloitin säännöllisesti sen lihaskuntoharjoittelun + niitä aerobisia treenejä myös.
pyrin siihen että arkena syön ns. terveellisesti ja sitten viikonloppuna on herkkupäivä. pyrin siihen että söisin karkkia vain silloin yhtenä päivänä mutta viime viikonloppunakin meni 3 päivää peräkkäin. mutta ajattelen sen niin, että kun minun ei tarvitse laihduttaa niin ei se maailmaa kaada jos vähän herkuttelen useammin kun kuitenkin liikun lähes päivittäin ja sitten arkena taas vähän tiukempaa linjaa. :)
voin laittaa tähän tämän päivän ruokailut
aamiainen: kaurapuuroa ja vehnäleseitä + vähäkalorista mehukeittoa
lounas: (työpaikallani vaihtelee) tänään: lautasellinen kanakeittoa + ruisleipä ja 40% levitettä
välipala: viilis ja mandariini
kotona: ruismakarooneja, 1/2 prk tonnikalaa vedessä, raejuustoa ja pakastevihanneksia ja kaikki ne sotkuksi. :) jälkkäriksi oli ihan pakko saada pieni lakritsipatukka :)
iltapalaksi ajattelin syödä purkillisen maitorahkaa ja siihen sekoitan mitä milloinkin (marjoja, pilttiä, kaakakojauhetta, ananasta, eli ihan mitä vaan.) ja ehkä jonkun leivän..
*syö n. 3 tunnin välein kohtuullisia annoksia
*paljon proteiineja, niitä saat lihasta, kalasta, kanasta, kananmuna, maitorahka..
*vaaleaa leipää syön harvoin
*vehnäleseet ovat runsaskuituisia (vatsa toimii)
suosittelen että menent pakkotoiston sivuille sinne keskustelufooruumiin lukemaan niitä juttuja. sieltä saat todella paljon tietoa ravinnosta, treenistä, kaikesta. :) zemppiä!
Tuhannet kiitokset! Eiköhän se tästä koska ruokavalioni näyttää aika pitkälle samalta kuin sinun! tai siis olen noudattanut sitä nyt tasan17 päivää;) ja aion jatkaa jos tahti on tämä. Ongelmani on ollut se että en syö tarpeeksi, ja kun syön, ahtaan itseni täyteen. ei hyvä! eli opettelen syömään aamiaista ja välipaloja. Kiitos oikein paljon. Mukavaa kevättä.
mul on sama hommeli, eli laihdutan vaikka oon 176/54.... Kuulun myös tähän sarjaamme läskit laihat. Eli joku oli ihan oikeessa että ei rasvaa voi suoraan korvata lihaksella vaan muutama kilo on laihduttava, tosin no, mulla on se että jotta olisin tyytyväinen itseeni,eli pääsen kahvoista ym eroon niin jalkani ovat varmaan tikkuakin tikummat siinä vaiheessa...:).. Mut ehdottomasti suosittelen salilla käyntiä, olen tän vuoden puolella laihduttanut 4kg ja vielä ois muutama jälel, nii ja se on myös totta, että meidän kokoiset likat ei kyllä enää laihduta millään normaaleilla keinoilla, vaan aika vähän ruokaa ja sekin aika protsku pitoista, karseen näkösen ittestäs saat närkkimällä jotain pastaa... mutjoo eikhää tää tästä:D niin ja niille jotka kitisee et ollaa laihoi, ni niin ollaaki, mut bikinit päällä en täl hetkel lähtis minnee.
oon 167 cm ja mun ihanne paino on 56 kg.. mutta nyt olen 64 kg! en voi kuvitella et mulla olis jotain läskii ku oon 56! koska 167 centtiselle alle 55 kg on ALIPAINO! ja jos mulla tulee jäämään läskii ku oon 56, niin liikunta auttaa!!!!