Elikkäs tänään menin ja aloitin pisteet ja tähän mennessä on jo 10 mennyt:)
Olen siis 173cm pitkä ja painoin aamulla 62,1kg. Tavoitteena olis pudottaa painoa ainakin tuonne 55kg tienoille. Nyt on tullut talven mukana niin paljon ylimääräisiä kiloja jotka huomaa, että haluan niistä eroon, lopullisesti.
Aion siis syödä pisteiden mukaan. Paljon hedelmiä, kasviksia ja kuitupitoista ruokaa muutenkin:) Jätän hyväskän vähemmälle ja alan liikkumaan. Joka päivä väh. 45 minuutin lenkki ja 2krt/vk salille. Sitten aion käydä pelaamassa myös squashia. Kesän tullen aloitan pyöräilyn, rullaluistelun ja uinnin:)
Lisäksi aion harrastaa hyötyliikuntaa eli sammuttelen tästä nyt tän tietokoneen ja meen tekeen jotain hyödyllistä:) Tulette kuulemaan musta jatkossakin, sillä aion raportoida edistymisestäni...
Tsemppiä muillekkin laihduttajille ja hyvät viikonloput!:)
Olen siis 173cm pitkä ja painoin aamulla 62,1kg. Tavoitteena olis pudottaa painoa ainakin tuonne 55kg tienoille. Nyt on tullut talven mukana niin paljon ylimääräisiä kiloja jotka huomaa, että haluan niistä eroon, lopullisesti.
Aion siis syödä pisteiden mukaan. Paljon hedelmiä, kasviksia ja kuitupitoista ruokaa muutenkin:) Jätän hyväskän vähemmälle ja alan liikkumaan. Joka päivä väh. 45 minuutin lenkki ja 2krt/vk salille. Sitten aion käydä pelaamassa myös squashia. Kesän tullen aloitan pyöräilyn, rullaluistelun ja uinnin:)
Lisäksi aion harrastaa hyötyliikuntaa eli sammuttelen tästä nyt tän tietokoneen ja meen tekeen jotain hyödyllistä:) Tulette kuulemaan musta jatkossakin, sillä aion raportoida edistymisestäni...
Tsemppiä muillekkin laihduttajille ja hyvät viikonloput!:)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mie oon tismalleen samanpituinen kuin sinä. Ihannepainoni on 65kg johon kovasti pyritään. Se on mielestäni jo ihan hoikka mitta tämänpituisille. Eri ihmisillähän on toki eri tavoitteet ja mieltymykset mutta miksi ihmeessä haluisit painaa vain 55kg. Taitaa mennä jo alipainoksi. Mitäs jos laihduttamisen sijasta alkaisit vain kiinteyttää itseäsi, jos näyttää siltä että löysää on?
Luulenpa että tuon verran painosta lähtee jo pelkässä kiinteytymisessä ja tämä paino tuntuu paljolta sillä viime kesänä painoin vaan 50kg. Kauheen lihava olo, mutta kiinteytyminen kuullostaa hyvältä ja aion nyt tehdä vähän molempia:)
Tsemppiä sullekkin!
Kiinteytyminen = lihasten kasvu
Lihasten kasvu = painon lisääntyminen (paitsi jos on ylipainoa, ja sulattaa ensin rasvan pois).
Ei yksinkertaisesti ole MAHDOLLISTA laihduttaa (=pudottaa painoa) ja kasvattaa lihaksia (=kiinteytyä) samaan aikaan!
Jos haluat kiinteytyä, niin rupea syömään kunnolla ja harrastamaan kunnollista punttitreeniöä (ei mitään 30 toiston nytkytyksiä 5 kg painoilla!).
Siis olet ihan HAKOTEILLÄ jos luulet painoa lähtevän kiinteytyksellä. Ja toi 55 kg tavoite kertoo kyllä siitä, että "paino-ongelmasi" on pääsi sisällä.
Katso esim. naisurheilijoiden mittoja (esim. Tanja Poutiainen, lätkänpelaajat, fitnessurheilijat, uimarit). Ei niilläkään tollasia mittoja ole, LIHAS PAINAA! Eivätkä varmasti ole läskejä tai näytä siltä!
Miksi haluat näyttää anorektikolta!!??
Olet jo tosi hoikassa kunnossa. Painoindeksisi on 20,7 (normaalipaino 19-25).
55-kiloisena sun painoindeksi on 18,4 eli oisit jo ALIPAINOINEN!
Käytä hyvä ystävä energiasi johonkin järkevämpään toimintaan kun painonpudotukseen, sillä siihen ei ole mitään tarvetta!