Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    pitääkö laskea kalorit

    heippa! eli pitääkö laihduttaessa laskea kalorit tarkasti jos ei halua menettää lihasta vaan nimenomaan rasvaa..
    treenaan 3 krt viikossa salilla n. 2 krt viikossa kävelylenkeillä käyn.
    eli jos perustarpeeni on 2200kcal niin olisko -500 hyvä laihdutus määrä.
    jos en laskekaan kaloreita ja syön vaikka 1200kcal edestä lähteekö lihasta.
    pyrin kyllä syömään proteiineja väh. 1g painokiloa kohden päivittäin..
    2425
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Et menetä lihasta, mikäli syöt proteiineja vähintään sen 1g/painokilo. Ja kannattaa laskea noin 500 cal vaje ruokavaliolla liikunnalla. En ainakaan enempää vajetta.

    Äänestä

    ei kannata liian isolla vajeella lähteä liikkeelle vaan pudottaa kaloreita vähän kerrallaan. esim eka viikko -200 jne. ja ottaa kalorinvaihteluita ja tyhjennyspäiviä (pelkkiä protskupäiviä) mukaan. Ja jos salilla treenaat tosissas, lisää vielä enemmän protskuja hiilareiden tilalle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kun laihduttaa? kirjoitti:

    heippa! eli pitääkö laihduttaessa laskea kalorit tarkasti jos ei halua menettää lihasta vaan nimenomaan rasvaa..
    treenaan 3 krt viikossa salilla n. 2 krt viikossa kävelylenkeillä käyn.
    eli jos perustarpeeni on 2200kcal niin olisko -500 hyvä laihdutus määrä.
    jos en laskekaan kaloreita ja syön vaikka 1200kcal edestä lähteekö lihasta.
    pyrin kyllä syömään proteiineja väh. 1g painokiloa kohden päivittäin..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu