Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten näkyviä lihaksia?

    nyt on aika paljon löysää ihoa ja haluisin VÄHÄN timmimpään kuntoon kesäks,siis ens kesäks...elikkäs, kertokaas millasilla painoilla,isot vai pienet, paljon toisoja ja sarjoja? mitä liikkeitä? ja kaikki lihas ryhmät, tai nyt ensin ne näkyvät...
    2683
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos syöt oikein ja liikut, kiinteydyt.
    Lihakset ei näy koskaan jos vedät hesen safkaa, pullaa ja munkkii ja istut nytkin koneen ääressä kokispullo huulella ja laku tassussa.

    Äänestä

    kerran viikossa kroppa läpi vaikka jaolla työntävät /vetävät/jalat

    8-12 toiston sarjoja pari per lihas ja painot suorituskyvyn mukaan mahd. isoja.

    Lepo/ruoka

    Sitten fläsä pois aerobisella ja dieettaamalla. Eli salilla ei läskejä kannata polttaa vaan ne sitten pururadalla mieluummin kävellen kuin juosten.

    Näkyvät lihakset= vähän läskiä ja tarpeeksi suuret lihakset että ne vois edes teoriassa näkyä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi Jäbä kirjoitti:

    nyt on aika paljon löysää ihoa ja haluisin VÄHÄN timmimpään kuntoon kesäks,siis ens kesäks...elikkäs, kertokaas millasilla painoilla,isot vai pienet, paljon toisoja ja sarjoja? mitä liikkeitä? ja kaikki lihas ryhmät, tai nyt ensin ne näkyvät...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu