Hello kaikki laihduttajat!!! :)
Miten teijän viikko on alkanut? Mulla ei ole vielä pudotuksista tietoa kun vasta huomenna on punnitus, mutta luultavasti mitään suurta ei ole tapahtunut, koska olen ollut flunssassa ja kuntoilu on jäänyt pois melkein kokonaan...mutta huomenna sen näkee. Motivaatio on taas palannut, vaikkakin liikunnan jääminen pois harmittaa aivan hirveästi. 90 raja on jo niin lähellä, että toivon sen menevän rikki vielä tämän kuun puolella. Se on kuitenkin niin iso juttu mulle kun pääsen taas piiiitkästä aikaa 80 puolelle!! :D
Oliko teillä muuten vinkkejä pakastemarjojen makeuttamiseen? Kun yleensä survon ne semmoseksi mössöksi ja laitan hieman sokeria makeutta tuomaan, mutta nyt tietysti käyttäisin mielummin jotain vähäkalorista vaihtoehtoa. Pakastemarjoja tulee kuitenkin syötyä pari kertaa viikossa, koska ne ovat mun mielestä niin hyvä korvike karkille.
Tsemppiä kaikille ja kirjoitelkaa kuulumisia!!!
:D
Miten teijän viikko on alkanut? Mulla ei ole vielä pudotuksista tietoa kun vasta huomenna on punnitus, mutta luultavasti mitään suurta ei ole tapahtunut, koska olen ollut flunssassa ja kuntoilu on jäänyt pois melkein kokonaan...mutta huomenna sen näkee. Motivaatio on taas palannut, vaikkakin liikunnan jääminen pois harmittaa aivan hirveästi. 90 raja on jo niin lähellä, että toivon sen menevän rikki vielä tämän kuun puolella. Se on kuitenkin niin iso juttu mulle kun pääsen taas piiiitkästä aikaa 80 puolelle!! :D
Oliko teillä muuten vinkkejä pakastemarjojen makeuttamiseen? Kun yleensä survon ne semmoseksi mössöksi ja laitan hieman sokeria makeutta tuomaan, mutta nyt tietysti käyttäisin mielummin jotain vähäkalorista vaihtoehtoa. Pakastemarjoja tulee kuitenkin syötyä pari kertaa viikossa, koska ne ovat mun mielestä niin hyvä korvike karkille.
Tsemppiä kaikille ja kirjoitelkaa kuulumisia!!!
:D
Vastaukset 14
Vanhimmat
Näköjään mie joka viikko tänne kirjottelen jotain, joten kai saan myös kuulua tähän ryhmään :)?
Mun viikkopudotus oli 1.3 kg!! Jee. Nyt paino on 82.1kg. Toivottavasti ei mee enää kauaa ton kaheksankympin alittamiseen!
Noista marjoista... Mie laitan Canderel-makeutusjauhetta. Sitä saa laittaa tosi paljon ennen ku siitä tulis kaloreita. Ja sillä kyllä saa makeaksi marjat. Onhan niitä muunki merkkisiä makeutusjauheita, kannattaa kokeilla. Kallistahan tuo on tavalliseen sokeriin verrattuna, mutta käytän niin vähän et yks purkki kestää pitkään. Ja kyllähän sitä vähän kehtaa satsata terveyteensä :)
Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon!
Itselläni puntari näytti tänään tasan 91 kiloa eli vielä kilon verran, että pääsen aloittamaan pienemmän kymmenyksen.. sen aion puristaa seuraavina kahtena viikkona.
Viikonloppuna tuli taas ylitettyä kaloritavoitteet ja viime viikollahan onnistuin ylittämään kerran kulutuksenikin kalorimäärillä (tämä oli kuitenkin eka kerta yli kuukauteen, joten se anteeksiannettakoon).
Nyt siis yritän muutaman päivän mennä vähän tiukemmilla rajoilla, joka tosin taitaa kusahtaa jo tänään, kun tein eilen ison läjän lasagnea, jota sitten äsken söin annoksen sillä seurauksella, että koko loppupäiväksi jäi alle 500 kaloria syötäväksi :(
Voi tulla nälkä vielä illalla...
Mielestäni olen kuitenkin pärjännyt tosi hyvin jo melkein kahden kuukauden ajan. Kiloja on lähtenyt keskimäärin kilo per viikko, tosin viime viikolla vähän hidastui tahti :)
Karkkia en ole itselleni ostanut (paitsi yhden pätkiksen), olen kyllä syönyt namia, kun joku on tarjonnut, mutta itselle ei ole tullut himoa ostaa. Lisäksi alkoholin käyttönikin on vähentynyt suuresti. Viikonloppuna olin taas kuskina, eikä edes tehnyt mieli, kun tiesi paljonko alkoholissa on kaloreita ja kuinka juomalla mun hyvin menevä dietti keskeytyis.
Tsemppiä vaan kaikille uuteen viikkoon!!
110 oli lähtö nyt 2vko ja 106 tavoite on 83-85kg aikaa juhannukseen.Laskin että mun kroppa tarttee noin 2700kcal ja olen yrittänyt syödä 1500-1700kcal/
päivä sauvakävelyä ja uintia...nälkä on ja turvottaa
ehkä juon liia vähän?tsemii kaikille.
Surullista mutta minulle käynyt niin kuin aina aikaisemminkin. Eli pari viikkoa jaksan laskea pointseja ja hillitä halua mässäilyyn.Olen punttisalin vakiovieras ja kittaan litratolkulla vettä. Ja sitten motivaatio loppuu ja palaan vanhaan. Eli mittani tismalleen samat kuin tälle palstalle ekaa kertaa kirjoittaessani: 164cm ja 85,5 kg.En vuodattanut tätä masentaakseni ketään vaan kannustaakseni. Älkää antako periksi sudenkuopille kuten minä tein! Kaikki alkaa siitä että ajattelee voivansa nyt "tänä yhtenä iltana" syödä pizzaa ja suklaata. Aamulla on kiljuva nälkä ja elimistö rääkyy juustovoileipää puuron sijaan. Taistelkaa,älkää luovuttako!! Tsemppiä!!!
Moi kaikki!
Tänään tuli paras tulos ikinä!!! :D Kävin terveydenhoitajalla ja paino oli tippunut 1,8 kg kahdessa viikossa! Ja yleensä mulla tippuu max 600 g. Nyt oon vielä ollu flunssassa viikon ja liikunta on jäänyt kokonaan. Mutta kyllä oli iloinen yllätys! Ihan hassua! Ja vielä meni se maaginen 90 rikki! En muista millon oon viimeks painanut alle 90! JEEEEE!!!! Nyt muutaman vuoden takainen "huippu" on jo 15 kg päässä, ja tammikuusta on lähtenyt 7,1 kg! Jes!
Tsemppiä kaikille!!!
Elikkäs nyt on sitten tullut minun laihduttamisen aloituspäivästä tasan kaksi viikkoa täyteen. Kävin aamulla vaa'alla ja se näytti -2kg :). Ekana viikkona lähti 3kg ja nyt 2kg, joten kahdessa viikossa olen pystynyt puottamaan 5kg! olen erittäin tyytyväinen itseeni :) Nyt on tasan 80kg linssissä ja nyt sitten viikon päästä painon pitäisi pudota tuon alle. Saas nähdä miten käy. Tavoite on näin aluksi 70kg eli vielä -10kg, mutta ihanne olisi 60kg.
Nyt sitten aloitin kunnon lenkkeilynkin viikon alusta. Käy koirien kanssa oikein kunnon 30min-1h spurtti lenkin. Sisäreidet ja perse ovat ihan hellinä, niin säälittävässä kunnossa ne ovat lihasten osalta =/ no jospa sitä kiinteytystä ja lihasvoimaa tulisi sitten tämän hiki-lenkkeilyn avulla :)
Ja tosiaan omenaviinietikka on edelleen tärkeässä osassa. Sitä siemailen aamuin illoin ja tuloksia on tullut. Nyt vielä lenkkeily päälle ja kevyt ruoka valio punttis n. 3vk:n päästä ja hyvä tulee! :D
Hei!
Kysyisin tuosta omenaviinietikasta, oletko kysynyt lääkäriltä, sopiiko se laihdutukseen? Minulle joskus eräs lääkäri sanoi ainakin hampaitten kannalta, että ei hyvä. Miten paljon laitat aamulla/päivällä/illalla ja otatko sen syönnin yhteydessä? Minun tekisi mieleni kokeilla kanssa, voisinkos liittyä Teidän joukkoon? Olen 158cm/96kg, joten jumittaa nyt pahan kerran. Olen jo innoissani, ehditkö vastaamaan mahd.pian, minkämerkkistä omenaviinietikkaa käytät. Laitan heti puutelistalle?
Omenaviinietikka voi olla minkä merkkistä vain. Itse käytän Rajamäen omenaviinietikkaa. Lääkärin kanssa en ole asiasta jutellut, koska etikka on toiminut aika monella, eikä siitä ole kellekään haitta vaikutuksia tullut. Hampaille se ei ole hyväksi, mutta onneksi hammasharja ja -tanha ksylitoli on keksitty, joten hampaat ovat suojassa. Otan etikkaa n.2tl lasilliseen vettä sekoitettuna aamuin illoin. Kokeile itsekin ihmeessä :) suosittelen tätä kyllä, itse olen muutoksen niin hyvin huomannut. vielä kun aloittaa esim. salin rinnalle tai muun liikunnan, niin kiinteytystäkin tulee. Hiukseni ja kyntenikin voivat paremmin! mulla on aina ollut hyvin lyhyet ja hauraat kynnet, nyt on ihan eri ääni kellossa!
Hei Rosie!
Kuule, ostin sitä Rajamäen omenaviinietikkaa, mutta vielä kysyn, otatko aamulla sen ihan tyhjään vatsaan? Ja miten illalla, ennen nukkumaanmenoa vai jo aikaisemmin?
Toinen juttu, vaikuttaako se jollain tapaa ummetukseen, koska mulla painokin varmaan jumii, kun vatsa ei pelaa!
Nyt täytyy oikein kunnolla paneutua, että saisi kesäksi muutamia kiloja pois, ei haittaa, vaikka lähtisi enemmänkin, varaa on!!
Nyt salille ja uimaan!
Hyvää viikonloppua!
Otan aamulla etikan tyhjään vatsaan (syön n. 1h päästä) ja illalla n 2h ennen nukkumaan menoa. minun kohdallani etikka on auttanut ruuan sulatuksessa. enää ei ole ollut vatsa kovalla vaan voin todella hyvin, niin sisäisesti, kuin ulkoisestikin :)
Mie myös oon reilun viikon tuota etikkaa käyttäny. Tän viikon tulosta en vielä tiedä, kun huomenna on punnituspäivä. Tuossa kun joku mainitsi et kynnet voi nyt hyvin niin piti vilkaista omianikin. Oon kova syömään, eikä se rajotu vaan ruokaan vaan syön myös kynsiä :) Nyt on näköjään aika pitkät, eli kai ne kasvaa nopeempaa etikan tai jonku muun vaikutuksesta kun yleensä ehin ne puremaan ennen kun ne kasvaa juuri yhtään!
Maha on mulla myös toiminut nyt tosi hyvin.
Hei!
Mites kaikilla on mennyt? Eihän tää porukka vaan ole vähenemässä...? Mulla on kokonaispudotus tammikuun puolesta välistä 7,1 kg! Ja paino alkaa taas uudella kymmenyksellä. Jes!
Kertokaa miten teillä on mennyt!
:)
tuntuu, että porukka on hupenemassa täältä ?
Itselläni on eilen alkanut 10 viikko. Alku oli 87 kg ja eilen vaaka oli 74 kg tai oikeastaan kolmen punnitukseni keskiarvo. Siis edelleen tuo Ikean mekaaninen vaaka käytössä...Markettiin kun en ole ehtinyt vieläkään. Syynä on 11 tunnin päivät ja tunnin ajomatka aamuin illoin, joten kun kotoa on poissa min. 13 h ja marketti koukkaus tietäisi 15 km ylimääräistä ajoa, niin olen koittanut sinnitellä tuolla mekaanisella :( Ensi perjantaina olen "ohjelmoinut" marketti käynnin ja työstä on päästävä poistumaan kello 16 menneessä (tai siis näin lupaan itselleni joka perjantai ).
No kuitenkin: kasvis-näkkäri-linjalla yhä ja paino tuntuu putoavan noin kilo / viikko vauhtia. Eilen tosin tuli mässäiltyä 1770 kcal...Rajana olen pitänyt 1500 kcal / vrk.
Tsemppiä kaikille ja muistakaa aloittaa päivä kaurapuurolla :)
nyt pitää kyllä ottaa oikeen tosissaan! mä oon kuukauden laihduttanu (ehkä pari kertaa luistanu) ja kaks kiloa pudonnu. kyllä masentaa.. kesäksi pitäs saada pois se kakskyt kiloo,mieluiten enemmänki. oon 165/96.. :/ pahaksi on asiat päässy. itteeki ällöttää kun kattoo peiliin :(