Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venyttelyt eri lihasryhmille

    Osaan kyllä venyttää jalat treenin päätteeksi, mutta miten venytetään treenissä supistuneita ojentajia, hauiksia, selkää tai olkapään seutua?

    Usein treenin jälkeen varsinkin ojentajat, hauis ja selkälihakset tuntuu olevan kovia ja hieman arkoja, joten millä liikkeillä ne saa palautettua lepotilaan?
    2149
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Englanninkieli on aika olematon ja noi sivun kuvat ovat aika vähän kertovia. Eli löytyykö suomenkielisiä sivuja, jossa esiteltäisiin painoharjoittelun lihasryhmien lihashuoltoa tukevia venytysliikkeitä vaikka havainnollistavin kuvin?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    utski kirjoitti:

    Osaan kyllä venyttää jalat treenin päätteeksi, mutta miten venytetään treenissä supistuneita ojentajia, hauiksia, selkää tai olkapään seutua?

    Usein treenin jälkeen varsinkin ojentajat, hauis ja selkälihakset tuntuu olevan kovia ja hieman arkoja, joten millä liikkeillä ne saa palautettua lepotilaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu