Onko kukaan onnistunut laihtumaan pysyvästi? Oli se pudotettu kilomäärä iso tai pieni..
Minä: painoin 16v. ikäisenä n. 110kg (pituutta 162cm). Aloitin uutena vuotena -98 painonpudotuksen. Puolentoista vuoden jälkeen painoin n. 46kg. Lopullisesti paino asettui pysyviin lukemiin nyt opiskeluaikoina ja on ollut jo useamman vuoden n. 58-62kg, riippuen esim. syömisistä, tuulensuunnasta ja ties mistä. Naisen elämää.. :)
Ei tämä painonhallinta helppoa ole, vaatii itsekuria ja täydellisen muutoksen elämäntapoihin. Mutta omien kokemusten mukaan lihominen on myös hyvin epätodennäköistä(ja hankalaa) näillä tottumuksillani... liikuntaa 10-20h/vko ja säännölliset elämäntavat ylipäätään.
En enää ikinä aio olla lihava tai edes ylipainoinen.
Minä: painoin 16v. ikäisenä n. 110kg (pituutta 162cm). Aloitin uutena vuotena -98 painonpudotuksen. Puolentoista vuoden jälkeen painoin n. 46kg. Lopullisesti paino asettui pysyviin lukemiin nyt opiskeluaikoina ja on ollut jo useamman vuoden n. 58-62kg, riippuen esim. syömisistä, tuulensuunnasta ja ties mistä. Naisen elämää.. :)
Ei tämä painonhallinta helppoa ole, vaatii itsekuria ja täydellisen muutoksen elämäntapoihin. Mutta omien kokemusten mukaan lihominen on myös hyvin epätodennäköistä(ja hankalaa) näillä tottumuksillani... liikuntaa 10-20h/vko ja säännölliset elämäntavat ylipäätään.
En enää ikinä aio olla lihava tai edes ylipainoinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
painoin 13 vuotiaana 113 kg pituutta oli tuolloin 170 cm. vuoden päästä painoin 30 kg vähemmän. 15 vuotiaana painoni nousi ja painoin 85 kg.. aloin uudestaan laihduttamaan viisaampana ja laihduinkin huimaan 55 kiloon (pituutta on nykyään 176). Nyt olen 2.5 vuotta painanut tuon 55kg :) ja olen erittäin tyytyväinen !! elämäni kuluu hyvinkin tiiviisti urheilun merkeissä ja muutenkin on erittäin aktiivinen meno päällä :)
tsemppiä kaikille joilla on urakkaa edessään!
Toivottavasti pystyt järjestämään elämäsi niin että aina ehdit/jaksat liikkua 10-20h/vko.. Esim. pienten lasten kanssa voi olla vaikeaa mutta ei tietenkään mahdotonta!:) Vain siitä muistutan että elämäntilanteet muuttuu, älä ole ankara itsellesi..
Itse olen melko tuore "painonhallitsija", mutta luotan että saan painoni pysymään näissä lukemissa, koska painonhallintani perustuu ennenkaikkea siihen mitä syön tai olen syömättä (vaikka toki myös liikun sen verran mitä lastenhoidolta pystyn).
olla harrastamatta liikuntaa. Liikunnaksi riittää puoli tuntia/päivä ja sen voi tehdä esim. sillä aikaa, kun lapset nukkuvat päiväunta. Esim. puolessa tunnissa ehtii laittaa jumppavideon päälle ja jumpata, huristella kuntopyörässä tai vaikka hyppiä hyppynarulla. Itse ulkoilin kotona ollessani päivittäin siten, että lapsi nukkui rattaissa ja itse työntelin rattaita. Mitä mäkisempää maastoa, sen parempi harjoitus!
Liikuntaa on myös kaikki hyötyliikunta (siivous, pyykinpesu, puutarhanlaitto yms.). Lasten kanssa voi lähteä ihan hyvin pulkkamäkeen. Kun tunnin vedät lapsia pulkassa ylämäkeen, olet saanut ihan tarpeeksi liikuntaa. Pääasia että puuhailee koko ajan jotain.
Sen päälle tietysti lautasmallin noudattaminen ruokailussa, aamulla puurot naamaan ja menoksi! Ei ole vaikeaa, jos vain tahtoa löytyy!
Viestissäni kyse oli alkuperäisen liikuntamäärästä joka siis oli 10-20h/vko, eli 2-4h/pvä jos pitää 2lepopäivää viikossa. Itse en laske pyykinpesua yms kotitöitä liikunnaksi. Tottakai lasten kanssa liikkuu, mutta eri asia on miten tehokasta se on taukoineen. Itse tykkään käydä salilla ja lenkillä ihan rauhassa, siksi muotoilin viestini ehkä hassun kuuloiseksi. Eli jos olen vetänyt tunnin lapsia pulkassa, en miellä että olen saanut ihan tarpeeksi liikuntaa. Meitä on moneen junaan:)
Minä nyt olen äärimmäisen aktiivinen ihminen muutenkin joten siksi tuota liikuntaa tulee tuon verran :) Enkä harrasta autolla tai muilla apuvälineillä liikkumista myöskään(pyöräilyä ei lasketa) joten hyötyliikuntaa on hurjasti.
Se on tosi juttu että ruokavalio merkitsee eniten painonhallinnassa. En minä olis tässä kunnossa entisillä elämäntavoilla, söin varmaan kolme kertaa enemmän ja suurimmaksi osaksi ajankuluksi.Mitä enemmän on hommaa (kuten vaikka lastenhoitoa tai siivoamista) niin sitä vähemmän tekee mieli syödä.