Moips! Olen 160/44 mitoiltani. Lukujen perusteella olen hoikka, mutta sitä ylimääräistä on mahan kohdalla. Miten saisin kiinteytettyä?
Tällä hetkellä liikun:
1x hiihtämässä
2x jalkapalloa pelailen
Satunnaisesti käyn kuntosalilla ja uimassa.
Joka toinen päivä teen lihaskuntoa.
Onko ketään, joka osaisi/jaksaisi tsempata ja laihduttaa (kiinteyttää) mun kanssa..?
Tällä hetkellä liikun:
1x hiihtämässä
2x jalkapalloa pelailen
Satunnaisesti käyn kuntosalilla ja uimassa.
Joka toinen päivä teen lihaskuntoa.
Onko ketään, joka osaisi/jaksaisi tsempata ja laihduttaa (kiinteyttää) mun kanssa..?
Vastaukset 1
Vanhimmat
olen itse 160/56kg. En oo mikään hirveen laiha mut laihdutuksesta voisin jutella mielelläni nimittän itsekkin etsisin juttukaveria.
tarkoituksena ois -5 kg