Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onnistuuko???

    onnistuuko laihduttaminen jos kerää lihasmassaa samaan aikaan? itse syön massanlisääjää (proteiinejä yms)/punttaan / fyysinen työ ja tuntuu että läskit vaan lisääntyy(vatsa ei hoikistu)..?
    2323
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lihasmassan kerääminen ja rasvan kadotus onnistuvat kyllä mainiosti samaan aikaan. Mutta rasva ei tietenkään vähene, jos syöt niin paljon niitä massanlisääjiä, että kokonaiskalorimääräsi ylitää kulutuksesi. Eli kannattaa vetää maltillisesti niitäkin mömmöjä.

    Lisäksi massanlisääjissä on yleensä aika paljon hiilaria yms puhdasta energiaa. Kannattaa valita semmoinen tuote, jossa on esim pelkkää proteiinia, tai sitten ateriankorvike, esim Dietmix, jossa on proteiinia hiukan enemmän kuin hiilaria.

    Eli: laihduttaja tarvitsee yleensäkin ainakin 1,5 g protskua/painokilo päivässä jotta lihasmassaa ei häviäisi. Sinä voit syödä vaikka 1,8 g / kg/vrk, kun kerran punttaat. Muuten pidä energiansaantisi kurissa. Karppaamista en sulle suosittelisi, koska harrastat liikuntaa ja teet fyysistä työtä. Eli kyllä sinä hiilariakin tarvitset.

    Äänestä

    • joo elikkäs käytän semmoista kuin weider super mega mass 2000 ja kyl se ainakin energiaa tuo.. mitä suosittelisit tehokkaaks proteiinin lähteeks(ruokana)...kauheen monipuolisesti ei kerkiä syömään säännöllisesti mutta silloin tällöin.. kiitti etukäteen... jos jotain muita vinkkejä niin [email protected] ..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    MIkki kirjoitti:

    onnistuuko laihduttaminen jos kerää lihasmassaa samaan aikaan? itse syön massanlisääjää (proteiinejä yms)/punttaan / fyysinen työ ja tuntuu että läskit vaan lisääntyy(vatsa ei hoikistu)..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu