LÄÄKÄRILEHDEN UUTISIA
17.03.2006: Tutkijat: Atkinsin dieetti on vaarallinen
Proteiineja suosiva Atkinsin dieetti ei ole turvallinen, eikä sitä pitäisi suositella laihdutukseen. Tätä mieltä ovat The Lancetiin (2006;367:958) kirjoittaneet tutkijat.
Professori Klaus-Dieter Lessnau kollegoineen kuvaa tapaustutkimuksen 40-vuotiaasta naispotilaasta, joka joutui hengenvaaraan noudatettuaan tiukasti Atkinsin dieettiä. Potilas otettiin sairaalahoitoon ketoasidoosin takia. Tila voi syntyä, kun maksa tuottaa suuria määriä ketoneja heikon hiilihydraattien saannin vuoksi.
– Ongelma voidaan tunnistaa paremmin, kun dieetti tulee yhä suositummaksi maailmanlaajuisesti, New York School of Medicinessä työskentelevä Lessnau sanoo.
Tutkijoiden mukaan vähähiilihydraattiset dieetit ovat epäterveellisiä, koska niihin liittyy muun muassa ketoosia, ummetusta tai ripulia, halitoosia, päänsärkyä ja yleistä väsymystä.
He korostavat, että kliinistä työtä tekevien lääkärien tulisi kiinnittää huomiota dieettien turvallisuuteen.
Miia Soininen
17.03.2006: Tutkijat: Atkinsin dieetti on vaarallinen
Proteiineja suosiva Atkinsin dieetti ei ole turvallinen, eikä sitä pitäisi suositella laihdutukseen. Tätä mieltä ovat The Lancetiin (2006;367:958) kirjoittaneet tutkijat.
Professori Klaus-Dieter Lessnau kollegoineen kuvaa tapaustutkimuksen 40-vuotiaasta naispotilaasta, joka joutui hengenvaaraan noudatettuaan tiukasti Atkinsin dieettiä. Potilas otettiin sairaalahoitoon ketoasidoosin takia. Tila voi syntyä, kun maksa tuottaa suuria määriä ketoneja heikon hiilihydraattien saannin vuoksi.
– Ongelma voidaan tunnistaa paremmin, kun dieetti tulee yhä suositummaksi maailmanlaajuisesti, New York School of Medicinessä työskentelevä Lessnau sanoo.
Tutkijoiden mukaan vähähiilihydraattiset dieetit ovat epäterveellisiä, koska niihin liittyy muun muassa ketoosia, ummetusta tai ripulia, halitoosia, päänsärkyä ja yleistä väsymystä.
He korostavat, että kliinistä työtä tekevien lääkärien tulisi kiinnittää huomiota dieettien turvallisuuteen.
Miia Soininen
Vastaukset 65
Vanhimmat
Kun samaa toistetaan tarpeeksi montaa kertaa, se muuttuu todeksi?
Mutta onhan se niin että Atkins on turvallista, vain YKSI sairastunut ihminen kahdessa vuodessa. Harvalla ruokavaliolla pääsee yhtä hyvään tulokseen.
sairastuneet esitellään netissä?
eihän lukuisia painonvartijoitakaan uutisoida yhtä näyttävästi kuin yhtä Atkinsilla ollutta haimatulehduksen omaavaa oksennustautista.
haimatulehdusta, ainoastaan aristusta vatsalla. Ultraäänikuvauksessa todettiin normaali, terve haima. Veriarvoista olivat kohonneet beeta-hydroksivoihappo- ja ketoainepitoisuudet. Eli selkeä ketoosin aktivoima ketoasidoosi tyypillisine pahoinvointioireineen.
Nettidiagnoosimaakarit jääköön omaan arvoonsa.
noudattanut Atkinsia, vaan jotain omaa höpö höpö dieettiä.
ruokavalion olleen atkinsia. Väittävät vaan, että oksentelu johti naisen ketoasidoosiin.
Lancetin jutussa sen sijaan lukee selvästi, että nainen noudatti pilkuntarkasti A:n dieettiä stiksaamalla virtsansakin kahdesti päivässä, ja nautti vielä viittä eri atkins-lisäravinnetta.
mun mummo alotti pari vuotta sitten atkinsin dietin ja mun mummmo on laihtunut tosi paljon, se on tiukasti noudattanut niitä sääntöjä. jotai että lihaa syödään paljon ja juustooo ja jotai toommost, mut ei mitäää perunaa riisii,pastaa, leipää, maitooo yms yms. mut laihtui kuitenki paljon
Iltaruokana oli uunissa haudutettua pataa, joka on helppo valmistaa. Hyvää siitä huolimatta.
Vihannekset vaan palsiksi ja hieman suolaa ja koko komeus uuniin.
Lanttua, kaalia, tomaattimurskaa, porkkanaa, paprikaa, marinoitu porsaan kinkkusuikale rasvaa 11%, öljyä vuuan voiteluun, hieman juustoraastetta annoksen päälle.
Vihanneksia annoksessa oli noin 450g, lihaa n.150g. Kaloreita annokseen taisi tulla ~650, eli alle 1/3 päivän kulutuksesta. Kaloreista muuten vain n.55% oli rasvasta, mutta onhan tuo siitä huolimatta tosi rasvainen annos.
Huomenna joudun varmaan sairaalaan, kun vielä tänäänkin tuota syön.
entisellä hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla esiintyi väsymystä aina ruokailun jälkeen ja vhh:lla se poistui. Ummetusta, ripulia tai päänsärkyä ei ole myöskään esiintynyt siirtymävaiheen jälkeen. Hiilihydraattien aiheuttamasta sokerihumalasta paraneminen aiheutti alussa pientä päänsärkyä, mutta se on luonnollista, onhan sokeri alkoholiin verrattavissa oleva riippuvuutta aiheuttava aine.
sinun loppuunkulunut mainoslauseesi tähän asiaan kuuluu? Etkö oikeasti osaa vastata asiaan?
Kun nainen sairasti, et edes ollut pyhällä dieetilläsi.
Ei se nainen ollut millään dietillä, kun sairasti. Taisi olla 5 päivää syömättä juuri mitään, ja lisäksi oksensi 4-6 kertaa päivässä. Eli aika tehokkaalla PAASTOLLA oli, eikä Atkinsilla.
vaan ruokahalu oli vähentynyt, kiitos ketoosin, jota hän tunnontarkasti mittaili tikuin kahdesti päivässä.
ja paasto ole ihmisen luonnollisia, terveitä olotiloja? Niin olen tältä palstalta saanut usein lukea.
kun on kipeä ja oksentaa.
oikein, niin se ei ole vaaraksi. Mutta kuka alkaa jotain paastoa noudattamaan jos on kipeä, en usko että kukaan moista suosittelisi.
mitä tapahtuu, jos on "terveellisessä" ketoositilassa ja tulee kipeäksi.
paastoajia samalla innokkuudella kuin Atkinsin aloittajia?
huomattavasti lyhemmän ajan kuin Atkinsin dieetti. Enkä vainoa ketään, kehoitan vain miettimään asioita.
Ketoosi ja ketoASIDOOSI ovat 2 eri asiaa
Ketoosi on hallittu tila, jossa insuliinitaso on painettu alas, ja sitä säädellään hallitusti. Sensijaan ketoasidoosi on hengenvaarallinen tila. Ketoasidoosi esiintyy mm. hoitamattomassa diabeteksessä. Ketoasidoosi on ikään kuin villiintynyt tila, jossa glukoosi ensin hajoaa ketoneiksi ja ketonit hapettuvat edelleen karboksyylihapoiksi - ja lopputuloksena on diabeettinen kooma ja lopulta kuolema happomyrkytykseen. Ketoosissa veren glukoosi pilkkoutuu ketoneiksi, ja tilan tuntee asetonin imelästä hajusta hengityksessä. Elimistö käyttää näitä ketoneita osaltaan energiatuotantoon.
ketoosin kesto.
olisi tiedossani.
Ei ole ketoasidoosia ilman ketonituotantoa. Diabeettinen ketoasidoosi on vain yksi ketoasidoosin laji. Muita aiheuttajia ovat mm alkoholit, maitohappoasidoosit, nälkiintyminen ja pitkään jatkunut hiilihydraattipuutos.
Ketoaineet ovat tilapäisiä energianlähteitä. Mielestäni on uhkapeliä saattaa itsensä viikkokausiksi "hallittuun" ketoosiin, joka pystyy yltymään hallitsemattomaksi ketoasidoosiksi esimerkiksi sairastumisen yhteydessä. Ja sairastamisella en tarkoita diabetestä.
tila ihmiselle. Jos ei olisi, niin ihmiskunta olisi kuollut sukupuuttoon pula-aikoina.
Mikä on hiilihydraattipuutos?
Oli mitä oli, niin VHHlla sitä ei kumminkaan esiinny.
Ketoosi ei ole VHHn päätarkoitus, ja yleensä se lopetetaan parin viikon jälkeen.
ihmiset elivät pula-aikoina, ja mitenkähän kävi infektion iskiessä?
Onhan ihmiselon historiassa ollut myös ruttoa, keskitysleiriä sun muuta "normaalia", mutta ihmetellä pitää että tieten tahtoen luolamies- ja pula-aikoja haikaillaan.
Ketoosi johtuu joko nälkiintymisestä, jolloin on puutetta kaikista ruoka-aineista (pula-aika) tai itse hankitusta ruokavaliovalinnasta, s.o. hiilihydraatin puutteellinen saanti ja rasvojen pilkkominen ketoaineiksi jotta aivoilla ja soluilla olisi jotain vararavintoa.
niin saa tärkeitä ravintoaineita ja voi hyvin. Tyhjät kalorit teollisesti käsitellyistä hiilareita ja tärkkelyksistä eli huonot hiilihydraatit eivät muuta ruokavaliota paremmaksi, vaan huonommaksi.
En vieläkään ymmärrä sitä, että kasviksien syöminen pääasiallisena hiilihydraatti lähteenä olisi jotenkin huono asia. Tai että lihansa ja kalansa ostaa kaupasta mahdollisimman vähän käsiteltynä.
VHHlla ei edelleenkään ole idea olla kokoajan ketoosissa, mutta jos et tätä ymmärrä, niin vika on ihan siellä päässä.
mahdollisesti täällä sata kertaa esitettyä litaniaa terveellisistä kasviksista?
Jos hiilareita syödään vain muutama kymmentä gr/päivä, niin lapsikin ymmärtää ettei siihen kovin monta hedelmää/täysjyvävalmistetta mahdu.
Ns. huonoja hiilareita osaa jokainen terveydestään huolehtiva välttää. Kuten myös huonoja rasvoja ja niitä sisältäviä lihatuotteita.
EI tarvitse olla ilman hiilareita!!! Tiedän miehen joka on ollut 1 1/2 vuotta 20-50 g hiilareilla ja voi vallan mainiosti!
voi olla vain Atkinsin aloituksen tyyppisesti, niin minkä sille mahtaa. Tutustu vaihteeksi vaikka SBDn kakkosvaiheeseen, Montiin tai Zoneen, saatat hämmästyä.
VHHlla kumminkin sinun tiedoistasi poiketen voi syödä muutaman palan ruisleipää ja pari hedelmää välipaloiksi. Siis suht tiukalla VHHlla, noilla aikaisemmin mainitsemilla tyyleillä niitä voi syödä vielä enemmänkin.
Lihan rasva = paha rasva on jo vanhentunutta kansanperimää. Tutustu huviksesi vaikka nykyisiin suosituksiin.
hyviä hiilihydraatteja. En ole törmännyt lihatuotteeseen, jossa olisi huonoja rasvoja. Eläinrasvat ovat luonnollisia terveellisiä rasvoja toisin kuin keinotekoiset teolliset rasvat.
"tietämystäsi" niin on olemassa hyviä hiilihydraatti lähteitä.
Jos joskus katsoisit ympärillesi, niin saattaisit vaikka oppia VHHsta jotain.
esimerkiksi kuohukermassa 3,1 g/100g. Sitä tulee käytettyä ruoanlaitossa.
on syödä noin, hiukan leipää ja kaikkea vähemmän kuin ennen tuli syötyä. Jos pyydät terveyskeskuksesta hoitajalta laihdutusohjeita, huomaat, ettei leipää mahdu n. 1200-1500 kalorin dieettiin kuin 2-3 palaa päivässä, jos YHDELLÄ aterialla syödään perunaa/riisiä/pastaa.
Ilman perunaa/riisiä/pastaa voi syödä leipää hiukan enemmän, mutta ei tietenkään jokaisen päällä rasvaa ja rasvaista päällystettä. Tavallisin ohje on tämä: 3 palaa leipää ja yhdellä aterialla 1 peruna tai hiukan riisiä
Onko niin, että VHH:n alle luokitellaan nyt jo kaikenlainen järkevä matalahiilihydraattinen laihduttaminen, ja vain siitä syystä, että Painonvartijoissa nykyään saa vaihtaa pisteensä runsaampaan määrään hiilareita?
Mutta jos kokeilee PV:n pisteitä, ei n. 20 pisteeseen todellakaan mahdu paljon hiilaria, koska jo 2 x päivässä leipää/perunaa vie 4 pistettä, ja liharuokiin menee helposti 12 pistettä/pv (2 x 6p). ----Jäljellä n. 4 pistettä maitotuotteille, rasvalle, hedelmille! Ei ole hyvä = leipää tai perunaa on liikaa, koska pisteet loppuvat sillä tavalla jo iltapäivän puolessa välissä!
Laihduttaminen ruokavaliolla merkitsee aina ja kaikilla systeemeillä "vhh:ta", jossa saa syödä hiukan leipää ja ehkä miniannoksen perunaa tai täysjyväriisiä.
Nyt tällä palstalla onkin alettu väittää, että vhh:lla saa kuin saakin syödä hiukan leipää!
Eri asia, jos liikuntaa sisältyy runsaasti jokaiseen päivään, jolloin voi syödä vähän enemmänkin.
olevan vhh.ta! Sama se mitä syö, kunhan suhteessa syö rasvaa enemmän. Puhun nyt näistä jääkäreistä, jotka lähtivät Pohjoisnavalle. Heillä oli eväinä mm.puuroa,perunamuusia ja voita.
enkä aio niihin tutustua, mulle riittää että pidän hiilarit mulle sopivalla tasolla.
Paljonko on HHn % osuus päivän energiasta terveyskeskusksen ohjeilla? Aloitetaan ruokavalio heidän ohjeilla alle 50g hiilareilla?
Jos syöt vain 500kcal päivässä ja niistä 400 tulee hiilareistä (100g HH), niin ei se ole mitään VHHta. Pelkkä HH määrä ei tee VHHta, vaan VHHlla hiilarien osuus päivän enrgiasta on normaalisuosituksia huomattavasti pienempi. Joissain tutkimuksissa on ollut 40E% HH jo VHHta, mutta siitäkin voi olla montaa mieltä.
PVstä et mitenkään saa VHHta, koska heidän ideansa on syödä vähän proteiinia ja karttaa rasvaa. VHHlla on idea vähentää hiilarien kulutusta olennaisesti.
Ai että kaikki laihdutus tavat on VHHta, varsin huvittava väite. Yritä todistaa tämä jollain tavalla! Esimerkkejä vaikka PVstä ja jostain muusta kiitos.
Leivän syöminen VHHlla ei ole mikään väite, vaan tosiasia. Se että VHHn vastustajat täällä väittävät että näin ei ole, ei tee asiasta totta. Voit vaikka itse lukaista pari VHH kirjaa ja todeta asian itse. Ja juu, jopa Atkinsin mukaan saa syödä leipää ja muita täysjyvä tuotteita.
Siitä huolimatta jopa Atkinsin ohjeiden mukaan voi syödä tärkkelyspitoisia ruokia. Tarkista vaikka kirjasta.
Ja kun kerran olette asiasta eri mieltä, niin kinastelkaa toki keskenänne. Toisen mielestä 20E% hiilaria ei ole VHHta, toisen mielestä jopa noin 50E% on sitä.
Kertokaa vielä kumpikin mitä tarkoittaa runsasrasvainen, onko se prosentteja vai grammoja.
jos laihdutetaan ja syödään monipuolisesti, siis riittävästi myös rasvaa ja proteiinia sekä marjoja tai hedelmiä, ei minun laskujeni mukaan voi 1500 kaloriin sisällyttää kovin montaa palaa leipää tai kappaletta perunaa. Sen olen kuullut, että isot miehet voivat syödä 2000 kaloria ja silti laihtuvat.
Sitä en ymmärrä, miten voidaan syödä erittäin runsaasti rasvaa näiden parin leipäpalan ollessa mukana, sillä täytyyhän fysiikan lakien mukaan syödä vähän vähemmän kuin kuluttaa. Johan tuo Kirilkin aina väittää, miten hän EI mässäile rasvalla - ainakin silloin sitä väittää, kun penätään häneltä, tuleeko liikaa rasvaa!
Joskus musta tuntuu siltä, että rasvan syömisen ihanuudella vain mainostetaan vhh:ta yli muiden, vaikkei tosiasiassa rasvalla voi mässäillä siinäkään! Nyt en tarkoita mitään rasvatonta dieettiä ihanteena, sillä ravitsemusterapeuttikin opetti, että hyviä pehmeitä rasvoja pitää saada tietty määrä. Mutta kaikki on suhteessa kulutukseen.
että et tiedä VHHsta yhtään mitään.
Olet vain kerännyt vastauksia tältä palstalta muistioosi ja niitä sitten kopioit tänne päivästä toiseen.
Ei muakaan kiinnosta PV:n pisteet, sillä kokeilin kerran, enkä pitänyt niiden laskemisesta. Minusta on helpompi laskea leipäpaloja ym. ruokaa annoksina, jotka opin vanhojen PV-ohjeiden aikana. Silloin oli yksi pala leipää = 1 annos.
Olen laihduttanut ilman mitään systeemejäkin, vähentämälllä vain pois liiat leivät ja perunat (ja pois kaikki makea ja roskaruoka), ja hyvin onnistui, n. 8-10 kg kolmessa kuukaudessa!
Juju on siinä, ettei enää syö karkkia tai suklaata eikä pullaa eikä pizzoja, ei mitään turhaa, vaan oikeaa ravitsevaa ruokaa. On siitä hyvä "systeemi", että oppii syömään "oikein" arkielämässä, mutta voi joskus, kerran viikossa nauttia pienen jäätelöannoksen tai pienen palan suklaata tai pikku pullan - jos se ei tule tavaksi joka päivä!
Kerro mitä on rasvalla mässäily? Sitä että juodaan kermaa ja öljyä, vai jotain muuta? Se että pihvin kypsentää voissa, ei siihen sitä tarvita kiloa, ruokalusikallinen riittää ja siitäkin osa jää pannulle. Mutta onhan tämä toki paikkarien mielestä mässäilyä. Samaten jos salaatinkastikkeena käytetään öljypohjaista eikä jotain hiilari mössöä, niin sekin on rasvalla mässäilyä. Kasvikset freesataan ruokalusikallisessa öljyä, eikä kuivalla teflonpannulla, jälleen mässäilyä. Ostetaan normaalia juustoa eikä 5% kumijuustoa, taas mässäilyä. Kahviin kermaa, eikä rasvatonta maitoa...
No joo, kyllä nämä rasvalla mässäilyt alkaa pikkuhiljaa mullekkin selviämään.
Söin viime syksynä n.2200kcal, ja painoa lähti 0,7-1 kilo viikossa. Hiilarit oli jossain 60g paikkeilla, 2 palaa ruisleipää ja yli puoli kiloa kasviksia, kahviin kermaan pari kertaa päivässä. Halpaa lihaa, kanaa, kalkkunaa ja kalaa, joissa on rasvaa siis enemmän kuin kalliissa tuoteissa.
lähinnä siinä, että alkuun otetaan tiukempi linja. Myöhemminkin peruna ja pasta korvataan kasviksilla, leipää ei tarvitse ruuan yhteydessä syödä, sitä voi syödä pari palaa välipalaksi.
Helposti saa hiilarit alle 100g.
laihtuu kuka tahansa, myös terveyskeskuksen ohjeilla, eikä tuo rasvankäyttökään ole mitään mässäilyä, kuten arvasin. Nimenomaan hyvää rasvaa pitää saada tietty määrä, ja jos se jonain päivänä ylittyy, se toisena päivänä on ehkä vähäisempää. Naiset eivät vaan voi syödä kovin paljon rasvaa, koska energiankulutus on pienempää. Siksi en voi itse harrastaa rasvassa paistamista kovin usein, ja lisäksi paistettu ruoka närästää.
Mutta jos aterialla ei ole lihassa/proteiinin mukana rasvaa, eikä leipää ja sen päällä rasvaa, on oikein saada rasva-annos sillä aterialla salaatinkastikkeena, joka voi olla kasviöljyä tai valmista kastiketta. Kuitenkin pitää muistaa, ettei päivittäinen rasvan määrä kasva liian suureksi. - Nyt en jatka enää tällä erää keskustelua, vaan lähden liikkeelle ulos ovesta haukkaamaan raitista ilmaa!
Kalkkunan file ja naudan sisäfile ovat hyviä vähärasvaisia lihatuotteita, muu on kissanruokaa.
kelpo ruokaa kun lisää kuohukermaa pannulle ja saa siitä oivan kastikkeen.
Rasvan mässäilystä käsittäkseni puhuvat he, jotka haluavat pilkata/haukkua/mustamaalata VHH ruokavaliota. Ne ketkä on VHH sanovat käyttävänsä voita paistamiseen ja loraus öljyä salaattiin. Tästä sitten tehdään omat väännökset.
Hyvää rasvaa saa jos haluaa, omista valinnoista se on kiinni.
Jos joku ruoka närästää tai aiheuttaa muita vaivoja, ei sellaista kannata syödä. Suurimmalle osalle ihmisistä on jotain rajoituksia syömisissä, ruokavaliosta riippumatta.
Ainakin omat ruokani on sellaisia, että en saa rasvaa liikaa. Harva VHH ruoka ei edes pysty sisältämään paljoa rasvaa, koska friteerattuja ruokia ei syödä, tai munkkeja ja vastaavia. Näissä rasvaisissa ruuissa vehnäjauha sitoo itseensä sen rasvan, mutta kun sen jättää pois, niin ei se rasva pysy missään kiinni. (ellet kaada sitä lautaselle ja lusikoi pois)
tuollaiset tuotteet eivät ole todellakaan jokapäiväisiä ostoksia. Joten on pakko tulla toimeen halvemmilla tuoteilla. Onneksi VHH sallii sen, päinvastoin kuin PV.
Työkaverini laihdutti pointseilla. Kaikkea saa syödä. Myös halpaa pottua ja tarjousmakaronia. Plus hedelmiä ja vihanneksia vatsan täyteen.
kuka sen juttuja uskoisikaan.
Miksi muuten pitäisi syödä makaroonia? Mitkä on sen terveysvaikutukset? Paljonko siinä on vitamiineja, hivenaineita tai hyviä rasvoja?
kustannuskysymykseen.
On ihmisiä, joiden on pakko syödä halpaa. Terveellisen ruuan veroa tuleekin laskea.
Rasva on aika halpaa. Jos haluaa halvalla syödä niin voi ottaa 90% energiastaan rasvasta ja 10% proteiinista. Veikkaan, että tulee halvemmaksi kuin pointseilla laihduttaminen.
Veikkaan, että hän voisi paremmin ilman hiilihydraatteja.
http://autismcounselor.com/glycation.html
No mitä VHH:sta pitäisi tietää? Mitä on joltakin jäänyt oppimatta? Voisitko hieman valaista?
Voi on huomattavasti kalliimpaa kuin jotkut keinotekoiset teolliset rasvat, samoin kookos- ja oliiviöljy. Valitettavasti on niin, että epäterveellisimmät ruoka-aineet ovat niitä halvimpia. Ajatellaan nyt vaikka perunaa, vehnäjauhoja, makaroonia ja sokeria.
Jos hiilihydraatit ovat alle 1/4 energiansaannista, niin ajan kuluessa ihminen mukautuu rasvan käyttöön. Mitään järkeä ei siinä kuitenkaan ole, että joku söisi paljon hiilihydraatteja.
Eikö sianihra ole aika halpaa? Kananmunatkin ovat aika halpoja ja niissä on paljon rasvaa.
sinä olet ollu Kiril?
niin mene karppifoorumin vierasareenalle kertomaan tietosi perusteluineen. Minä seuraan perässä lukemaan mitä vastauksia saat. Olen oikeasti kiinnostunut tästä aiheesta, koska molemmat osapuolet tuntuvat pitävän omaa näkemystään ainoana oikeana ja toisen ehdottoman virheellisenä. Olisi kiva lukea argumenttejanne. Vierasareenalle ei tarvitse edes rekisteröityä.
Jos sinä olet oikeassa, niin olisi hyvä karppailijoidenkin saada uutta perspektiiviä asiaan. Voisi säästää sairauksilta. Edellyttäen että olet oikeassa ja muut väärässä.
"Nyt tällä palstalla onkin alettu väittää, että vhh:lla saa kuin saakin syödä hiukan leipää! "
Mistä ihmeestä olet saanut tämän käsityksen päähäsi? Vhh-dieettejä on monia erilaisia. Esimerkiksi ns. hyväkarppiin voi mahtua jopa useampi viipale täysjyväviljasta tehtyä leipää. Riippuu henkilöstä ja hänen hh-siedostaan. Et ole ymmärtänyt sitä olleellisinta sanomaa vhh:ssa, mikä on se että jokainen etsii oman tyylinsä, mikä tuntuu parhaimmalle ja on eduksi elimistölle. Luovutaan pitkälle jalostetuista tärkkelystuotteista ja luovutaan rasvan pelosta;, käytetään luonnollisia rasvoja, joilla on edullisia vaikutuksia terveyteen. Hiilihydraattien rajatonta mussutusta hillitään. Tiukimpia hh-rajoituksia pitävät ne karpit, joiden elimistö ei kestä hh, jotka saavat niistä pahoja oireita.
Induktiovaihe kuuluu selkeästi vain Atkinsiin, joka on YKSI ruokavalio muiden vhh-ruokavalioiden joukossa. Ketoosiin pyritään lähinnä siksi, että hh-himo pysyisi loitolla.
mutta luulen että menee harakoille.
Todennäköisesti joku kohta kirjoittaa että vääristelet asioita, näin on ainakin itselleni täällä käynyt.
Monelle VHH on vain Atkinsin induktio, ja vielä niin että ainoat kasvikset ovat pari salaatin lehteä päivässä. Jos muuta väität, valehtelet.
SBDn aloitus on muuten melko lähellä Atkinsin induktiota. Ja ketoosi myös vähentää ruokahalua mikä on eduksi jos aloittaa laihduttamaan.
karppeja katselemassa. Tästäkin aiheesta siellä on puhuttu, ja varsinkin vieraat. Joukkovoima ja -rökitys sekä mitätöinti ajaa kuitenkin epäilijät ennen pitkää pois. Pitäisi tosin käydä vilkaisemassa, onko tästä uudesta atkins-tapauksesta siellä mitään. Muistaakseni "vastustajat" eli eri mieltä olevat on karsinoitu omalle foorumille.
Kaiken kaikkiaan porukka siellä tuntuu fiksummalta ja tietävämmältä mitä täällä, vaikkakin osa ratsastaa vain kääntämällä kaupallista vhh-kirjallisuutta.
Mutta tuosta uudesta perspektiivistä. Kaikki tietävät, että tupakointi on vaarallista. Silti useat tupakoivat. Valistus ei riitä, tarvitaan oma herääminen tai huono kokemus.
Itsehän aina mainostat, että siat ovat liian laihoja ja rasvaa pitäisi olla enemmän. Miksi siis syöt rasvatonta sisäfilettä, jos kerran sianihra on terveellisempää?
Sisäfile on hyvän makuista. Kun siihen pistää voita päälle, saa rasvaa.
väkeä. Lääkäriä, terveydenhoitajaa ja monenmoista oman itsensä tuntijaa, tottakai sieltä tulee asiantuntevia vastauksia. Jos joku ei siitä pidä, niin se on kaiketi hänen oma ongelmansa.
"Alokkaat" tosin ovat enimmäkseen kirjallisuuden varassa, mutta yleensä heidän kirjoitukset erottaa oikeasta tietämyksestä, joten se ei oikeasti häiritse.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=15465
Täällä hyviä esimerkkejä http://alakarppi.net/ruoka/
Tässä varsinkin hyväesimerkki. 1/3 osa on lämmintä ruokaa (eli lihaa vain 1/6 osa lautasesta) 2/3 osaa onkin sitten salaattia.
http://alakarppi.net/ruoka/P1010003.jpg
Epäterveellistä = ei
Hyvää ja ravitsevaa = kyllä
Siis miten se virallinen sitten olisi epäterveellinen! Täältä kun on saanut lukea sen aiheuttavan lihomista, diabetesta sun muuta..
häneltä itseltään, minä en ole niin väittänyt.
Mutta jos tuosta lautasesta otetaan osa kasviksista pois ja korvataan perunalla tai pastalla, niin lautasen energia sisältö nousee huomattavasti. Juuri niin paljon että se riittää lihomiseen.