Miten olette kokeneet bodauksen vaikuttavan energiatasoonne? Eli vaikka painoharjoittelu kuluttaa energiaa ja treenien jälkeen on aika puhki, niin onko energisyytenne lisääntynyt minkä verran muuten?
Itse olen entisenä sohvaperunana alkanut bodaamaan ja ensimmäistä kertaa kuntoilemaan tosissaan. Tämän huomaa siinä että yleinen pirteys ja energiataso on lisääntynyt huomattavasti jo nyt rusnaan kuukauden painoharjoittelun aikana.
En ole jatkuvasti väsynyt ja valmis sänkyyn, odotan innolla seuraavaa treeniä kun lihaksissa tuntuu vielä hyväntuntuista jäykkyyttä edellisestä treenistä ja muutenkin keho on vielä jotenkin paremmin ryhdissä ja kasassa.
Kahteen jaetun neljä kertaa viikossa painoharjoittelun lisäksi olen alkanut pikkuhiljaa tarkistaa ruokavaliota ja mm. täysjyväpuuro ja vehnänalkiot ovat palanneet vuosikausien jälkeen ruokavalioon. Lisäksi Reissumies-täysjyväleipää menee vaalen leivän sijaan ja kananmunia. Viimeisin löytö on ollut Lidlin Milbona 500g maitorahka, josta saa ananaksen kanssa todella hyvän jälkiruuan. Tietenkin vielä tulee syötyä turhaakin, mutta oikealla tiellä ollaan.
Kyselisin onko teillä edelleen lisää keinoja kohottaa energiatasoa ja virkeyttä joillakin keinoin tai tietyin ravintoainein & lisäravintein?
Joskun koulun jälkeen kauan sitten käytin US Bulkkia muutaman kuun ja jaksoin luontaisesta laiskuudesta huolimatta uida päivittäin tunnin verran. Mahtaisiko US Bulk tuoda lisäenergiaa vielä entisestään? Nykyäänhän siihen (US Bulk Plus) http://www.wrange.fi/epages/wrange.storefront/44211d49000641a427195274eb0705bb/Catalog/1524 on lisätty vielä Kreatiinia ja L-glutamiinia. Hiilihydraattien osuutta on laskettu ja proteiinin osuutta lisätty. Proteiini tulee soijan lisäksi myös herasta, hiilihydraatit vehnänalkiouutteesta, maltodekstriinistä ja fruktoosista hinta 14,90 600g on aika edullinen.
Vaikka kyseessä on painonlisäysvalmiste, hieman ohjetta pienemmällä annostelulla se toimii perusproteiinina, joka ei ainakaan rasvaa lisää.
Toinen mitä olen ajatellut kokeilla on apteekin Gerimax (ei siis se jota myydään kaupoissa) Gerimaxissa on aika tavalla Ginsengiä, joka on energiatasoa lisäävä. Muutenkin vitamiini- mineraalikoostumus on melko hyvä.
Onko siis jotain keinoja lisätä energiaa vielä lisää naturaalisti? Ja onko teillä pidempään bodanneena tuo energisyys ja jaksaminen pysyneet raskaasta harjoittelusta huolimatta positiivisena?
Itse olen entisenä sohvaperunana alkanut bodaamaan ja ensimmäistä kertaa kuntoilemaan tosissaan. Tämän huomaa siinä että yleinen pirteys ja energiataso on lisääntynyt huomattavasti jo nyt rusnaan kuukauden painoharjoittelun aikana.
En ole jatkuvasti väsynyt ja valmis sänkyyn, odotan innolla seuraavaa treeniä kun lihaksissa tuntuu vielä hyväntuntuista jäykkyyttä edellisestä treenistä ja muutenkin keho on vielä jotenkin paremmin ryhdissä ja kasassa.
Kahteen jaetun neljä kertaa viikossa painoharjoittelun lisäksi olen alkanut pikkuhiljaa tarkistaa ruokavaliota ja mm. täysjyväpuuro ja vehnänalkiot ovat palanneet vuosikausien jälkeen ruokavalioon. Lisäksi Reissumies-täysjyväleipää menee vaalen leivän sijaan ja kananmunia. Viimeisin löytö on ollut Lidlin Milbona 500g maitorahka, josta saa ananaksen kanssa todella hyvän jälkiruuan. Tietenkin vielä tulee syötyä turhaakin, mutta oikealla tiellä ollaan.
Kyselisin onko teillä edelleen lisää keinoja kohottaa energiatasoa ja virkeyttä joillakin keinoin tai tietyin ravintoainein & lisäravintein?
Joskun koulun jälkeen kauan sitten käytin US Bulkkia muutaman kuun ja jaksoin luontaisesta laiskuudesta huolimatta uida päivittäin tunnin verran. Mahtaisiko US Bulk tuoda lisäenergiaa vielä entisestään? Nykyäänhän siihen (US Bulk Plus) http://www.wrange.fi/epages/wrange.storefront/44211d49000641a427195274eb0705bb/Catalog/1524 on lisätty vielä Kreatiinia ja L-glutamiinia. Hiilihydraattien osuutta on laskettu ja proteiinin osuutta lisätty. Proteiini tulee soijan lisäksi myös herasta, hiilihydraatit vehnänalkiouutteesta, maltodekstriinistä ja fruktoosista hinta 14,90 600g on aika edullinen.
Vaikka kyseessä on painonlisäysvalmiste, hieman ohjetta pienemmällä annostelulla se toimii perusproteiinina, joka ei ainakaan rasvaa lisää.
Toinen mitä olen ajatellut kokeilla on apteekin Gerimax (ei siis se jota myydään kaupoissa) Gerimaxissa on aika tavalla Ginsengiä, joka on energiatasoa lisäävä. Muutenkin vitamiini- mineraalikoostumus on melko hyvä.
Onko siis jotain keinoja lisätä energiaa vielä lisää naturaalisti? Ja onko teillä pidempään bodanneena tuo energisyys ja jaksaminen pysyneet raskaasta harjoittelusta huolimatta positiivisena?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Energia ei ole olotila vaan se on... yllätys yllätys... energiaa!! Mutta tottakai sitä tulee pirteämpi olo kun on paremmassa kunnossa. Ylikunto sitten onkin eriasia.
unohda kaikki helvetin lisäravinne mössöt ja muut turhat markkinoiden paskajauheet.niitä ei tarvita.mätät ruokaa kunnolla ääntä kohti ja se on siinä.protskut,rasvat ja hiilarit tietenkin huomioiden.muuta ei tarvita.
Aivan. Mitään turhia lisäravinnepaskoja... Proteiinia hätätilassa korkeintaan.