... pyöräilenkö kouluun ja takaisin vai en?? matka on n.4 kilometriä... ois kiva tietää, ettei tarvis potea huonoo omaatuntoa siitä että taas tuli mentyä autolla... jos olisin mennyt pyörällä olisi tullut liikuntaa jne...
eli onko merkitystä? kyllähän liikunta on aina hyväksi mutta laihdutusen kannalta? toteutan tuota 1200kcal/päivä ruokavaliota, esimerkki on tuolla aikasemmin..
eli onko merkitystä? kyllähän liikunta on aina hyväksi mutta laihdutusen kannalta? toteutan tuota 1200kcal/päivä ruokavaliota, esimerkki on tuolla aikasemmin..
Vastaukset 6
Vanhimmat
...laihduttaa/kuluttaa aina. jos et halua liikunta riippuvuutta niin on hyvä pitää välillä taukoa.
eikös liikunta ala polttaa rasvaa vasta 30-45 minuutin liikkumisen jälkeen?? eikä tuossa matkassa mee ku 10-15 minuuttia.. toivottavasti joku joka tietää asiasta vastaa.. vaikka jr??
Rasvaa polttava vaikutus on tehokkaimmillaan vasta jonkin aikaa kestäneen liikunnan jälkeen. Kaikki liikunta kuitenkin kuluttaa energiaa ja on siten plussaa. Liikunta lisäksi ehkäisee kehon aineenvaihdunnan menemistä "säästöliekille", mikä on vaarana, jos vain alkaa syödä vähemmän.
..mennä pyörällä vai ei? kuinka paljo se vaikuttaa??
Kyllä sitä rasvaa palaa heti alusta asti ja oikeastaan vain kulutettujen kaloreitten ja syötyjen kaloreitten suhde ratkaisee.
Mutta jos noudatat 1200 kcal dieettiä, ei ihan kaikkeen liikuntaan energiaa riitä. Eli jos teet muutakin anna kropalle myös lepoa. =) Älä siis revi kaikkea irti, mene joskus autolla joskus tsygällä fiilisten mukaan. Sillee hitaasti se homma ei oo verenmakusuussa laihduttamista, joka päättyy helposti ylikuntoon etc.. väsymiseen.
Eli vähän ympäripyöreä vastaus, mutta tässä ei oikeen totuutta ole. Paras on joku kompromissi luulisin. Eli jotain muuta liikuntaa ja välillä hyötyliikuntaakin. Jos ei sateesta diggaa niin autolla. =) Ei ala vituttaa.
Paljonko sitten päivittäin pitäisi kävellä jos kävelyllä yrittäisi kuitata liikuntavaatimukset yhdistettynä 1200 kcal ruokavalioon? Niin että viikossa tippuisi edes puoli kiloa tai mieluummin kilo? Tai että edes jotain tippuisi, muutakin kuin motivaatio?