Pilasin sitten päivän syönnit ja tuossa tekemäni tunnin iltakuntoilun kun vedin äsken kolme tummaa leipää, kalkkunaa, juustoa ja kurkkua päällä. Plus teetä ja vähän sokeria. Sillä lailla.
Ja kun laihduttavan olis pitäny syödä korkeintaan rahkaa!! Mutta nälkä on helvetti! Ottaa päähän jo koko rahka saatana..
Ja kun laihduttavan olis pitäny syödä korkeintaan rahkaa!! Mutta nälkä on helvetti! Ottaa päähän jo koko rahka saatana..
Vastaukset 7
Vanhimmat
!!!
Oisit voinu vaik vetästä kipollisen suklaamoussee niinku mä :D Oiski ollu paljon parempii noi sun leivät.
Tosin tää ei edes ylitä mun päivän kalorei. Noh huomen sit syön terveellisemmin. Vois vaik syödä noit tummii leipii. Tosin mul ei oo varaa ostaa kalkkunaa eikä juustoo. Syön sit tomaatin kans.
Kyllä sitä täälläkin tulee noita ylimääräisiä leipiä syötyä.. Tosin yleensä teen päivän lenkit ja kuntosalit silleen vähän varman päälle.
Tuohon leipään on niin tottunu, et vaikka ei olis mikään nälkäkään niin sitä vain tekee mieli syödä. Jos nälkääsi syöt ylimääräistä niin sitten on ruokavaliossa vikaa. Itse syön treenipäivinä 1600 kcal: aamupalaksi elovenaa ja leipä, lounas lihaa ja kasviksia (esim. 300 g jauhelihaa ja 200 g kasviksia), välipalaksi maitorahkaa marjojen kera, päivälliseksi tonnikala/katkarapusalaattia (salaattia, tomaattia, paprikaa, makaronia lisäksi, sellainen 500-600 g annos yhteensä), iltapalaksi 2 kananmunaa ja hedelmiä. Lisäksi tuohon 1600 kaloriin mahtuu vielä palautusjuoma. Joten oikein syömällä et näe nälkää.
pitkän ajan muutoksella ne tuloksetkin näkyvät, ei elämän pidä niin kurinalaista ja ikävää olla jollei saa välillä herkutella.
p.s: jos mielenrauhan haluat tee huomenna tunnin lenkki sen 120sykkeen yläpuolella. olet kuitannut sen sillä :)
Minä syön joka ilta kaksi palaa ruisleipää jonka päälle hipasen sulatejuustoo, 1-2 viipaletta kinkkua palaselle, kasviksia, sen lisäksi voin ottaa hiukan rahkaa.
Silti paino on pudonnut 26kg vuoden aikana.
Turha niuhotus pois, nauttikaa elämästä ja syökää kohtuudella kaikkea. Liikkukaa omaksi iloksi
Älä välitä... Tuo ei ole paha! Mie nimittäin eilen kävin kotipizzassa ostamassa pannupizzan.. Sitten leikin oikein kunnon laihuttajaa, ja pyysin puolet vähemmän siihen juustoa! joskus repsahtaa, ei voi mitään. Kuntoilee sitten kunnolla perään, ja ottaa taas tiukan linjan käyttöön!!
Toi nyt on ehkä terveelisin repsahdus ikinä : )
Ton takia ei kannata päätä vaivata koska kävit kuitenkin lenkillä jne...tsemppiä vaan eteenpäin!