Kaipaisin hiukan apua...
Siispä, työmatkani on vähän alle 2 km. Kannattaako tämä matka tehdä pyöräillen vai kävellen? Siis ajatellen kunnon parantamista ja laihduttamista.
Pyöräilyhän on tehokkaampaa, mutta pyöräillen menee vähemmän aikaa. Joten onko siis kävely, joka kuluttaa vähemmän, mutta kestää pidemmän aikaa, loppujen lopuksi tehokkaampaa?
Siispä, työmatkani on vähän alle 2 km. Kannattaako tämä matka tehdä pyöräillen vai kävellen? Siis ajatellen kunnon parantamista ja laihduttamista.
Pyöräilyhän on tehokkaampaa, mutta pyöräillen menee vähemmän aikaa. Joten onko siis kävely, joka kuluttaa vähemmän, mutta kestää pidemmän aikaa, loppujen lopuksi tehokkaampaa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Siis mun mielestä aika itsestäänselvä asia. Pyörällä 2 km ei tunnu yhtään missään. Kävellen alkaa jo tuntua jos pari kertaa päivässä tuon matkan kävelet.
2km matkaan et käytä aikaa kävellen kuin n.20min. varsinainen rasva alkaa palamaan vasta 40minuutin jälkeen kun syke ollut yli 120 siihen saakka. Mutta kuntoa ja hapenottokyky paranee kyllä ja kaloreitakin kuluu kivasti silläkin suorituksella.
sitä rasvaa palaa kyllä vaikka liikkuisit 10 minuuttia. Ei tietenkään yhtä paljon, mutta silti sitä palaa.
hiilihydraatteja, käytetään ne ensiksi ja normiruokavaliota noudattavalla on aina hiilareita sen verran varastossa, että 10 minuutin liikuntasuorituksessa ei tarvitse ottaa rasvavarastoja vielä käyttöön.
Alan ammattilaisten kertoman mukaan ei ole höpöä. Koska on suoraan sanottu että: kun suoritus on kestänyt 40 minuuttia (aerobisella sykealueella) siihen asti se on polttanut pelkkiä hiilareita ja vasta sen jälkeen alkaa polttamaan sitä rasvaa. Näin on kerrottu.