Kävin viikon alussa salilla ensimmäistä kertaa pitkiin aikoihin, treenasin käsiä kai liian paljon ja tilanne on nyt se, että käsien suoristaminen kokonaan sattuu kamalasti ja muutenkin niitä särkee jatkuvasti.
Ei tuossa vielä mitään kovin epänormaalia kovan rasituksen jälkeen, mutta käteni ovat myös turvonneet kyynärtaipeen yläpuolelta. Kenties joku jänne? Joka tapauksessa mietin voiko kyseessä olla jokin tulehdus vai mikä ja olisiko syytä käydä lääkärissä?
Lauantaina olisi tiedossa lasketteluretki enkä tiedä onko järkevää mennä sinnekään rasittamaan käsiä enempää. Kaipaisin pikaista apua ja neuvoja!
Ei tuossa vielä mitään kovin epänormaalia kovan rasituksen jälkeen, mutta käteni ovat myös turvonneet kyynärtaipeen yläpuolelta. Kenties joku jänne? Joka tapauksessa mietin voiko kyseessä olla jokin tulehdus vai mikä ja olisiko syytä käydä lääkärissä?
Lauantaina olisi tiedossa lasketteluretki enkä tiedä onko järkevää mennä sinnekään rasittamaan käsiä enempää. Kaipaisin pikaista apua ja neuvoja!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sieltä saat apua ei täältä voida auttaa sinua.
Eikö tämä palsta ole juuri sitä varten? Kysytään kun on kysymyksiä ja vastataan jos on tietoa tai kokemusta asiasta... Sen takia halusin ensin kysyä muilta jos jollekin olisi joskus sattunut samalla tavalla ja voisi kertoa mikä nyt on parhaaksi vai onko järkevintä vain odottaa muutama päivä ja katsoa mihin päin tilanne kehittyy.
Jos yhtään välität itsestäsi, niin älä ainakaan rasita käsiäsi laskettelussa yhtään enempää, jollei niissä ole selviä paranemisen merkkejä.
Eiköhän ne kätesi viimeistään huomenna näytä mihin suuntaan on matka - lääkärille vai riittääkö pelkkä lepo. Kipu ja sen suuruus kyllä kertoo itsellesi enemmän, kuin tässä voit kertoa.
Sen vaivan nimi on "nyt ja heti."
Toteat heti alussa, että kävit salilla ensimmäistä kertaa pitkään aikaan. Kai sitten tulevaa laskettelua ennakoiden revittelit oikein kunnolla.
Tarinointini ei ole tarkoitettu pottuiluksi.
Kuntoa ei rakenneta hetkessä, ja pidemmän tauon jälkeen on nuorenkin aloitettava kevyesti ja säännöllisesti, mutta hitaasti rasitusta lisätään, oli liikuntamuoto mikä hyvänsä.
Saman kuin Sinäkin on kokenut moni muukin ikään ja sukupuoleen katsomatta, kun halutaan kunto kohdalleen nopeasti - se ei onnistu, kuin kuukausien säännöllisellä harjoittelulla. Muutoin hetinyt-asenteella lihakset tulevat sietämättömän kipeiksi, ja kokemukseni mukaan alkaa helpottamaan aikaisintaan kolmessa päivässä. Vaikka häijyä tekeekin, niin niitä kipeitä lihaksia pitää ojennella ilman rasitusta.
Veikkaan, että lauantaina paikat ovat vielä hieman jäykkinä, mutta mäessä varmaankin menet.
Tämä oli siis amatöörin ehkä amatöörimäinen, mutta kokemuspohjainen mielipide.
Ennen salille menoa en ollut kyllä tietoinen tulevasta laskettelureissusta. Ja yllättävän helpolla lihaksetkin kipeytyivät...Tarkoituksena ei ole saada pikakuntoa vaan treenata pidemmällä tähtäimellä. Se täytyy myöntää et liika tuli trenattua ensimmäisellä kerralla, mutta sitä sattuu. Eiköhän tässä laskettelemaan lähdetä ja ensi kerralla on hyvässä muistissa, että treenausta ei saa aloittaa liian pitkillä sarjoilla. Toivottavasti muutkin oppivat virheestäni! :)