Eli jos syön pulla ja kävelen sen jälkeen reippaasti koiran kanssa esim. 30 min tai jos en syö pullaa ja en mene lenkille, kumpi parempi laihtuvuuden kannalta?
Mistä saa tietää, että kuinka paljon kuluttaa vaiks 30 min kävely?
Mistä saa tietää, että kuinka paljon kuluttaa vaiks 30 min kävely?
Vastaukset 3
Vanhimmat
70 kilosella reipas puolen tunnin kävely kuluttaa noin 120 kaloria (ja jos painat vähemmän niin kulutusmääräkin tietty pienenee,ja päinvastoin)eli saman verran kun yksi leipä missä on päällä kevyt levitettä.. eli suhteellisen vähäinen hyöty laihtumisen kannalta.. mutta jos menet lenkille ja jätät kaikki herkut pois päivittäisestä ruokavaliosta niin laihdut helpolla.. siis joka päivä lenkille ja ei herkkuja eikä paljoa ruokaa!! niin laihdut varmasti!!
On epäreilu, kun hoikempi kuluttaa vähän! Itse olen normaali, mutta haluisin olla kiinteämpi.
Mutta kyllä varmaan 30 min reipas kävely on parempi, kun ei mitään. Ja jos joskus syö roskaruokaa tai herkkuja niin täytyykö sitte tehä jotain 5 tuntia, että ne kuluisi? Vai haittaako se jos kerran viikos ottaa vähän rennommin?
Kerran viikossa tai kahdessa voi huoletta ottaa oikein rennosti. Se tekee hyvää sielulle ja lisäksi kiihdyttää aineenvaihduntaa. Jos oikein urakalla syöt sipseja ja nakkeja, se sitoo aika paljon nestettä ja vaaka saattaa nöyttää järkyttäviä lukua seuraavina päivinä, mutta älä siitä välitä.