En ole koskaan käyttänyt mitään ihmedieettejä, mutta kolme kertaa olen elämäni aikana laihduttanut. Ekalla kerralla lähti kiloja n. 25 kg (puolessa vuodessa) - tosin kolme vuotta ennen sitä painoin 40 kg enemmän (olin viimesilläni raskaana). Kahdella muulla kerralla olen vain tiputtanut painoni takaisin entiseen vaatekokoon, koska tapahtui pientä repsahdusta.
Laihdutin itseni vähällä syömisellä, lenkkeilyllä ja kuntopyörällä ajolla päivittäin. Vältin tietysti ruokia joissa oli paljon kaloreita, mutta söin muuten ihan kaikkea (leipä on intohimoni josta en luovu!). Ja jos joskus teki mieli karkkia niin ostin vähän ja söin. Sitten taas hullun lailla liikuntaa enemmän.
Sitä mitä tällä yritän kertoa on se että kun syö tavan ruokia joista tykkää (mutta tosi vähän), ei repsahduksia tule niin helposti, ja paino silti lähtee. Vaatii tietysti tahdonlujuutta, ja kieltämättä myös hyvää kuntoa. Turha on kuitenkaan uskoa siihen, että joku dieetti tekee ihmeitä - ei se dieetti niitä ihmeitä tee, vaan laihduttaja tekee ne itse voittamalla itsensä. Onnea kuitenkin jokaiselle laihduttajalle - pirun kovan työn takana se on!!!!
Laihdutin itseni vähällä syömisellä, lenkkeilyllä ja kuntopyörällä ajolla päivittäin. Vältin tietysti ruokia joissa oli paljon kaloreita, mutta söin muuten ihan kaikkea (leipä on intohimoni josta en luovu!). Ja jos joskus teki mieli karkkia niin ostin vähän ja söin. Sitten taas hullun lailla liikuntaa enemmän.
Sitä mitä tällä yritän kertoa on se että kun syö tavan ruokia joista tykkää (mutta tosi vähän), ei repsahduksia tule niin helposti, ja paino silti lähtee. Vaatii tietysti tahdonlujuutta, ja kieltämättä myös hyvää kuntoa. Turha on kuitenkaan uskoa siihen, että joku dieetti tekee ihmeitä - ei se dieetti niitä ihmeitä tee, vaan laihduttaja tekee ne itse voittamalla itsensä. Onnea kuitenkin jokaiselle laihduttajalle - pirun kovan työn takana se on!!!!
Vastaukset 62
Vanhimmat
Ei kukaan tarvitse mitään ihmedieettiä. Todellakaan. Vaan hieman tottumuksien muutosta. Perusruokaa , mutta ei ahmimalla eikä santsaamalla koskaan. Hiljaa hyvä tulee.
Niukkuutta , mieluummin aina pieni nälkä kuin kylläinen olo. Tuli esille myös Akuuttiohjelmassakin, että pitkän iän terveyden salaisuus on ruoan niukkuus - usein. Todettu mm vahingossa aikoinaan hiirillä. Hiiret elivät puolitoista kertaa pitemmän elämän niukalla ruoalla...
mutta turha luulla että ainut tapa hallita painoaa on olla jatkuvassa nälässä. Mikä muuten lisää repsahduksia.
Onneksi VHHlla saa syödä tarpeeksi että nälkä lähtee ja pysyy poissakin.
Eikä ole nälkä, saatika pitäisi kärvistellä!
lukea tuota edellistä kirjoitusta? Kyllä se ainakin väittää päinvastaista kuin sinä.
jaksa nälässäkään kärvistellä. Jos hiukoo ja ruoka-aikaan on vielä matkaa, voi vaikka huitaista huiviin hedelmän, ruisleipäpalan sellaisenaan, tuoreita vihanneksia, pienen lasin mehua tai piimää.
Ja kyllä minä haluan olla kylläinen kun ruokapöydästä nousen!
jos perusruoalla tarkoitetaan perunaa, riisiä ja voileipiä. Eikä kyse ole vain laihduttamisesta, sillä miksi ihmeessä söisi jotain epäterveellistä hiilihydraattia ja altistaisi itsensä lukemattomille sairauksille.
Mutta vähemmän vaarallisten hiilarien sijaan syöt huomattavasti vaarallisempia eläinrasvoja!
Kuole sydäninfarktiin!
HDL kolesterolin tasoja, älä unohda sitä. Sitäpaitsi suurinosa eläinrasvoista on sitä "hyvää"rasvaa.
kannattaa unohtaa painonvartijoiden tapaiset rahastus kuurit ja opetella oikea ruokavalio.
VHHsta löytyy monta tyyliä, ja jokaiselle varmasti sopiva. Suosittelen.
On tainnut kaikki kilot tulla takaisin,kun noin tyhmiä täällä kirjoittelet!Mistä näitä tyhmiä aina löytyy lisää,menkää omille palstoillenne natisemaan!
eikä tulekkaan kun tavoitteeseeni kesällä pääsen. Mukautuva VHH pitää siitä huolen.
En tarkoittanut tuota viestiä sinulle vaan tuolle ALKUPERÄISELLE viestille!En ymmärrä miksi se heitti tuohon sun viestin perään...
En tarkoittanut todellakaan loukata ketään kirjoituksellani tai ärsyttää - puhuin vaan kokemuksesta ja siitä mikä käy minulle itselleni - ja luulisin että monelle muullekkin. 15 vuotiaana vaatekokoni oli 38 - olin mielestäni aina lihava. Ei sen puoleen peilistä tuijottaa aina vain se "lihava", vaikka edelleenkin olen kokoa 38 ja ikää jo 45 vuotta. Mutta kovaa työtä se on vaatinut - olen sen sortin hullu, että pidän näköjään aika ajoin itseni kiduttamisesta! Ja se tärkein olen sinut itseni kanssa vaikka ajoittain kiloja tulee lisää - mutta sitä mukaa ne kyllä lähteekin. Elämässä täytyy olla tavoitteita - vaikka hullujakin.
on tämän kirjoittajan mielestä parempi, kuin järkevä ja helppo ruokavalio.
Myös erittäin pieni ruokamäärä mukamas pitää repsahdukset paremmin poissa, kuin normaali määrä ruokaa.
Hänen mielestä dietti tarkoittaa laihdutuskuuria, vaikka se todellisuudessa tarkoittaa ruokavaliota.
Miksi nämä törpöt juuri tänne aina eksyy.
Ohjeesi sopii juuri minulle! Näin se on, pitää tuntea joskus nälkääkin ennen seuraavaa ateriaa. Olisi paljon kurjempi tilanne, jos ei olisi ruokaa eikä rahaa ostaa sitä.
Puhdas, ravitseva ruoka pitää nähdä uudessa valossa, kuin harvinaisena lahjana, vaikka näin ei ole tilanne ehkä kaikilla maapallon ihmisillä, jotka näkevät nälkää ihan eri mittakaavassa kuin me laihduttajat yltäkylläisyyden keskellä.
Alan noudattamaan ohjettasi tästä hetkestä, ja suorastaan haluan tuntea nälkää. Sitten kun syön, enpä syökään enää suuria annoksia, ja energiatiheitä ruokia syön vähemmän kuin mihin olin lihoessani tottunut.
Tällä palstalla on sana tahdonlujuus kironsanan maineessa, mutta tahdonlujuutta tarvitsevat aivan kaikki laihduttaneet jälkihoitovaiheessa. Tällä ohjeella sitä on tullut harjoiteltua päivittäin.
painonvartijoihin kiduttamaan itseänne luonnottomilla systeemeillä. Tulkaa sitten puolenvuoden päästä kertomaan kun tahdonvoimanne ei siihen kärvistelyyn riittänytkään ja miten olette lihavampi kuin ennen "hallittua" painonpudotusta.
Onneksi ei tarvitse itse turvautua moisiin pelleilyihin, vaan voin rehellisesti noudattaa VHHta loppuelämäni ja pitämään painoni kurissa.
VHH.lla.
Ihanaa kunnon ruisleipää aamuisin, vihanneksia, lihaa, pois kaikki turhat mässyt ja kauppalaskukin on pienentynyt.
Tavoite oli ottaa VHH elämäntavaksi, pääsin kuitenkin hienosti ilman jatkuvaa nälkää, väsymystä ja kiukkuisuutta tavoitepainoonikin ja tähän meni vajaa 2kk (pudotettavaa oli n. 5kg), kyllä tätä VHH.ta suosittelen.
Täytyy muistaa että VHH ei tarkoita pelkästään Atkinsia vaan kun tarkemmin lukee esim. "virallisterveellistä" ruokavaliota siitä voi tulla AHAA- elämys.... sehän se onkin ;)
nälkään asti. tai vhh:lla tulee erilainen nälkä. Ei semmosta heikotusta ja ajatuksen pätkimistä mitä joillan pv:llä tai tavisvaliolla. Juu onhan se parempi tietenkin että verensokerit heittelehtii ees taas ;)). On taas järjenjättiläiset vauhdissa.
Vaikka kärsisin viikon nälkää, niin VALIETTAVASTI se ei tuo yhdenkään nälkää näkevän suuhun enempää ruokaa! Toiseksi maailma on täynnä pullollaan muyitakin ongelmia eikä nälkä täällä ravitse afrikkalaisia. Myötämielinen voi olla muutenkin. Ottaa vaikka plan-kummiuden omaksi asiakseen niin helpottaa edes jonkun oloa.
Onneksi vhh:lla saa syödä kyllikseen ja laihtuu eikä tarvitse kiduttaa itseään. Laihduin painajaisvartioissa n.8 kg ja sen jälkeen ei laskenut enää vaikka mitä teki. 3 kk ja ei mitään. Onneksi etsin tämän ja kyllä laihtuu. Eikä ole säästöliekillä. Toiseksi jos en syö kunnolla repsahdukset tulee paljon helpommin. Painonvartijoissa se painolaski tasan niin kauan kun söin kerran viikossa karkkia, kun sen lopetin kun halusin nopeampia tuloksia ei paino tippunut. Enkä silti tajunnut alkaa syömään karkkia kun ajattelin että jos paino nousee.
jossain prosentteja makroravinteista Atkinsin ylläpito vaiheesta?
Zonellahan ne on r=30/pr=30/hh=40%.
Ei ole minulla varmaa tietoa, mutta omakohtaisesta kokemuksesta voin sanoa, että omat prosentit ovat suurin piirtein: rasva 55%, proteiini 25-30% ja hiilarit 10-15 %.
En tiedä, onko ihan atkinsia, mutta tällä ruokavaliolla itselläni on hyvä olo. Suurin piirtein ylläpidolla olen, paino ei enää merkittävästi laske, vaikka liikunnan vuoksi kiinteydynkin. Hiilarit pidän kohtuullisen hyvällä tasolla runsaan liikunnan vuoksi. Liikkumaton voisi syödä niitä vähemmänkin. Hiilarit tulevat maitorahkasta, marjoista, vihanneksista monipuolisesti sekä joskus tummasta suklaasta ja pähkinöistä.
Grammoissa tarkoittaa siis noin 100 grammaa rasvaa, 100-120 grammaa proteiinia ja hiilareita 35-55 grammaa.
samaa luokkaa, mutta en liiku kuin hyötyliikunnan verran ja pudotan painoa. Ylläpidossa ainakin itselläni hiilarien määrä nousee, esim leivän ja täysjyvä riisin takia. Samoin kalorit tulee nousemaan nykyisestä.
En ole kauhean tarkkaan seurannut kaloreita, mutta yleensä ne jäävät keskimäärin 1700-1800 määrään. Olen pienikokoinen, joten peruskulutukseni on pieni, 160cm/57-59kg.
En itse ole uskaltanut ottaa vielä viljatuotteita mukaan ja hedelmiäkin välttelen, mutta hysteerisen tarkka en minäkään ole. Esimerkiksi kastikkeita käytän ravintoloissa ja työruokailuissa kohtuullisesti, vaikka niissä usein onkin vehnäjauhoa ja sokeria, mutta määrät jäävät pieniksi.
Itse liikun viitenä päivänä viikossa. Poljen stepperiä tai crosstraineriä 30-60 minuuttia kerralla ja teen lihaskuntolaitteilla harjoituksia. Lisäksi kävelen melko runsaasti.
Laihduttaa voi vaikka sokeria syöden. Toinen juttu sitten on, että onko se järkevää.
ja sen takia kannattaakin valita VHH.
Aivan ihmedieetit ovat rahastusta. Vhh on halpa ja inuuttien suosima dieetti!
Suomessa on? Ei yhtään.
Kuka on mahdollisesti väittänyt, että Suomessa asuu inuitteja?
VHH on myös ihmedieetti. Se toimii samasta syytä kuin muutkin ihmedieetit. Eli jos syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu.
Terveellisyys onkin sitten eri asia. Mutta siinäkään vhh ei ole etunenässä.
se on niitä harvoja luonnollisia ja terveellisiä dieettejä, jota voi toteuttaa pysyvänä elämäntapamuutoksena eikä sen terveysvaikutuksia ole missään pystytty kumoamaan.
kun lääkäritkin siitä varoittavat ihan maailmanlaajuisesti. Puskan kavereita kaikki?
mutta sanoit sen olevan inuiittien suosima dieetti. Minkä takia täällä pitäisi semmoista matkia?
Miksi täällä matkitaan painonvartijoita? Miksi KTL on nostanut vitamiinien saantisuosituksia? Miksi pitäisi kokeilla välimeren dieettiä?
VHH tutkimuksista joita he on tehneet.
Inuiitit ovat alkuperäiskansa, painonvartijat eivät. KTL nosti vitamiinisuositusta, koska suomalaiset eivät saaneet ravinnostaan sitä tarpeeksi.
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/ravitsemus/ravitsemus_ja_terveys/ravitsemussuositukset/d_vitamiinivalmisteiden_uudet_kayttosuositukset/
En ole mistään kuullut syytä, miksi pitäisi kokeilla välimeren dieettiä.
Maassa maan tavalla. Ei täällä hylkeitä ja valaita ole ruuaksi, saati oliiveja.
niistä jo tietoisia.
nuo edellä mainitut vaan ovat kaikki tämän maan ulkopuolelta, silti niitä pidetään hyvinä asioina.
joten jos nyt pari tutkimusta mainitsisit.
kaikki pitävät kaikkia hyvinä. Painonvartijoiden rinnastaminen inuiitteihin on kyllä todella naiivia. Ja jos saivarrellaan, Weight Watchers ei ole suomalainen, mutta paikkarit on. Ts paikkareilla syödään suomalaisia ruokia pisteiden (=kaloreiden rajoissa). Vaikka formaatti on muualta. Kuten suomalaisella Heikkilälläkin.
Idioottimaista ihailla hylkeen tai oliivin syöntiä, kun omasta maastamme löytyy yhtälailla terveellisiä ruokia. Sitäpaitsi kreikkalaiset ovat välimeren dieetteineen Euroopan lihavin kansa, ja eskimot viimeisen tietoni mukaan alkoholisteja. Ziisus.
tutkimus jos toinenkin. Luotettavaan tutkimukseen tarvitaan verrokkiryhmä ja tarpeeksi pitkä seuranta-aika ynnä muuta. Tähän mennessä yhdessäkään tuolla tavoin luotettavassa tutkimuksessa ei ole todistettu vhh:n ylivoimaisuutta sen kummemmin painon kuin muidenkaan terveysmarkkerien ihanteelliseksi saamisessa.
kuka kerää voitot toiminnasta, kenen ohjeilla toimitaan.
ne VHHn hyödyt on kumottu tai osoitettu VHHn olevan terveydelle vaarallista?
Lancetissa oli jotain juttua...
Inuiitit?
Kukas omistaa Heikkilän kirjojen kustantamon?
asiat sulle kelpaa mutta jotkut ei.
Taitaa olla niin että kaikki mikä on VHHta, ei kelpaa sulle.
löytänyt kriteeriesi mukaisia tutkimuksia jotka osoittavat VHHn olevan vaarallista.
Hyvä tietää, tätä voi siis jatkaa turvallisin mielin.
tuo voisi löytää, kun sellaista ei ole..!
Olisi kyllä kiva lukea jonkun perusteluja, miksi esim. makaroni tai leipä olisi vaarallista jättää veke. Tai peruna, tai sokerijogurtti..
kertonut kantaani?
Vänkääjä taas asialla. Inuiittien vertaaminen painonvartijoihin on tosi typerää. Toinen on alkuperäiskansa, ja toinen kaupallisen laihdutusfirman asiakaskunta.
Ootko oikeasti noin tyhmä? Vai yksinäinen? Vai riidanhaluinen?
miksi nuo ovat vaarallisia, ja miksei niitä saisi syödä?
Kuten sanottu, netti on pullollaan vhh:n kielteisiä terveysvaikutuksia. Toki tupakastakin varoitetaan joka paikassa, mutta aika moni polttaa kun tulee "niin hyvä olo". Alkoholista nyt puhumattakaan.
Argumenttinne ovat loppuunkuluneita ja onttoja. Kirjoitustyylistä päätellen tänne ei taida moni kirjoittaa.
taaskin..
Ei löydy ketään, joka osaisi perustella?. Helppo on sanoa, että netti on pullollaan. Ei ihan riitä..
Vaarallisuuteen kommentoin heti, kun joku kommentoi vhh:n vaaroista: )
sinä, ja tyhmäkin, mutta minkä sille mahtaa. Tottahan se tuntuu olevan että vertauksia voi käyttää vain VHHta vastaan, muutenhan teillä ei niitä vastaväitteitä löytyisikään.
korvattaisiin juureksilla tai kaaleilla. TOSIII vaarallista. ;)
Salaattihan on myös tunnetusti vaarallista, varsinkin kun se sisältää vaikka kanafilettä ja öljypohjaista salaattikastiketta. Vielä vaarallisempaa siitä tulee kun sen syö voileivän sijaan. ehhehhehhe
pyytää linkkiä niihin tutkimuksiin? Ja tietysti aikaisemmin kuvailemiesi tieteelliset kriteerit täyttäviä tutkimuksia siis.
Ja sitten täällä vielä ihmetellään että miksi asioista jankutetaan.
tämänkin ketjun alku, niin ehkä, huomaa ehkä, mistä tässä alunperin puhuttiin ennen kuin tulit sählämään paikkareinesi.
eikä myöskään keskustelualueella.
Kiril alunperin väitti, ettei vhh:n terveysvaikutuksia ole pystytty kumoamaan. Kun väitin, ettei sitä toisaalta ole pystytty osoittamaan yhtään sen paremmaksi kuin muutkaan laihdutusmenetelmät, eikä sen pitkäaikaisvaikutuksista ole vielä kontrolloitua tietoa, niin yhtäkkiä pitäisikin tempaista noita pitkäaikaistutkimuksia. Joita siis ei ole tehty.
Miettikäähän joskus noita väitteitänne ja vaatimuksianne, myös sitä, ymmärrättekö itsekään mistä on kyse, vai annatteko sumutuksen jatkua.
perunaa juuri koskaan. Enkä ole Painonvartija.
Kyse ei ole kuitenkaan näin yksinkertaisesta asiasta, vaan siitä, minkä verran hiilareita ruokavaliossa tulisi olla, ja minkälaisia. Tästä tuntuu olevan kiistaa "ylemmilläkin" tahoilla. Saati sitten täällä.
voi ymmärtää sitä, että jotkut täällä esittävät kysymyksiäkin.
Olisit heti sanonut että niitä ei ole, mutta toista piti väittää, ja nyt jälkikäteen sitten valitat sitä.
Ylemmät tahotkaa eivät ole siis varmoja hiilarien määrästä ja laadusta, silti monet täällä levittävät ainoana totuutena sitä, että hiilareita pitää syödä paljon ja varsinkin tärkkelystä ja kovaa kuitua.
Hyvä tietää että heidän "tietoonsa" pitää suhtautua epäillen.
Siis en todellakaan ole ainut, joka tänne kirjoittelee, eli et voi pistää kaikkia kirjoituksia minun piikkiini.
lapselliseksi, kaikkihan tuon tietävät.
Siis ei ole kyse siitä, syökö pottua ja pullaa vai ei. On vain tarkoitushakuista kinastelua vastaan "me ja paikkarit", "me ja potunsyöjät", "me ja valmisruokamössön syöjät", "me ja hiilarinpurijat", "me ja sokeat ktl:n perässävedettävät pässit" jne ikään kuin välimuotoja ei olisikaan.
Kuinka paljon on paljon? Ja mikä on sekä ravitsemuksellisesti ja taloudellisesti järkevää? Sitä sietäisi miettiä. Ihmiset ovat yksilöitä.
Epäillä saa ja pitää, mutta kannattaa muistaa silti että kaikki ei ole kultaa mikä kiiltää.
vhh:ssa on? Aivan yksinkertainen ruokavalio ilman
turhaa sokeristuvaa tärkkelystä..
Ei edes vaadi tahdonlujuutta eikä pirun kovaa työtä kuten muut dieetit
ihmettelen. Vhh:lla ei ole kukaan mua rahastanut. Ei tarvii olla nälässä, eikä tavan takaa laihduttaa nälkäkuurilla kertyneitä 15 tai 25 kiloa pois. Ja on hyvä olla. Me karpit kai vissiin ollaan vähän tyhmiä, kun toimitaan näin yksinkertaisesti. Yksinkertainen siis sopii meille, heh.