eli jos nyt alottaa laihutuskuurin, voiko odottaa huomattavia tuloksia ensi kesään mennessä? Ja kuinka tiukka laihdutusohjelma pitää olla että tuloksia tosiaan on tullut siihen mennessä? Kun ajattelin laittaa itelleni mun mielestä realistisen tavotteen, ja musta tuo ens kesä on ihan kohtuullinen.. koska tiiän etten kerkee esim.jouluks laihtua näkyvästi, vaikka tottakai parempi mitä nopeemmin :) .. nyt on taas tullu syötyä niin paljon ku on syysloma...ja huono omatunto vaivaa.. Mutta onko teistä ihan typerää että heti kun on loma niin herkuttelen? eihän se niin sais olla.. Mutta koko viime viikon olin melkeen syömättä, ja nyt nautin.. Ens viikolla sitte taas alkaa tiukempi ruokavalio. Tänään söin: aamulla omena, n.klo.15.00 2 karjalanpiirakkaa, klo.19.30 1 peruna ja jauhelihapihvi kurkkua, lakritsia (melko paljon), palan omenapiirakkaa ja 2 semmosta vaniljarinkelisysteemiä...Että tosi paljon on tullu syötyä. Mutta aamulla heti herättyä tyhjällä vatsalla kävin puolen tunnin juoksulenkillä, sit kotona tv:tä kattellessa astelin semmosen steppilauan päällä (ylös alas)n.20 minuuttia, kävin kahesti ihan pienellä (n.10-15 minuuttia) kävelylenkillä koirankaa, sitte äsken tv:tä kattoessa juoksin paikallani jotain puoli tuntia, ja nyt jos jaksan meen vielä tekemään vatsalihaksia ja jumppaamaan.. Että mitä arvioisitte, oonko kovinki paljon syöny tänään enemmän kun kuluttanu? sitte vielä semmosta, että kuinka usein teiän mielestä saa syyä herkkuja? mulla on yleensä yks karkkipäivä viikossa (paitsi tällä viikolla:)), mutta tarkotan nyt myös pullaa, leivoksia, keksejä ym.. Yleensä en niitäkään syö ku enintään kerran viikossa...Onko liikaa? ja onko vinkkejä miten pääsis liiasta viikonloppumässäilystä eroon? kiitos jo etukäteen kaikille ihanille ihmisille jotka jaksaa vastata!=)
laihana ensi kesänä..?
annika
3577
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kovin on iltapainotteista syömistä. Kannattaisi aaamulla syödä kunnon aamupala, lounas ajallaan ja lopuksi päivällinen / illallinen. Hiilihydraattien määrä on suurimmillaan aamulla ja iltaa kohden niitä kannattaisi vähentää. Ei tuo sinun klo 19:30 tapahtunut syömisesi muuten paha ollut mutta lakritsin, omenapiirakan ja vaniljarinkelit olisin korvannut esim. jollain rasvattomalla rahkalla (jossa itseasiassa on n. 0,5% rasvaa).
Ja mitä herkkupäivään tulee niin kerran viikossa toimii toisilla ja toisilla taas kerran kahdessa viikossa. Yksilöllisyys pätee myös tässä.
Itse pidän n. kerran viikossa herkkupäivän mutta silloin syön vain vähän karkkia. Ei sipsejä, ei pullaa, ei leivoksia jne.
Laihtuminen vaatii ruokavalion järkeistämisen ja muuttamisen ja itsekurin.
Itse olen nyt n. 2 kuukautta "laihduttanut". Vaaka ei tässä asiassa ole kaverini sillä käyn myös ahkerasti salilla ja aerobicissä. Vaikka rasva lähtee ja lihas kehittyy ja kasvaa minkä voi niin paino ei tietenkään laske vaan pysyy samana, missä olikin, kun laihdutuksen aloitin.
Mutta kyllä housut alkaa silti pyörimään jalassa.
Tsemppiä laihdutukseen! Kyllä kesään mennessä sinun pitäsi olla mainiossa kunnossa jos vain itsekuri ei petä.
joillain voi toimia myös se tyyli, että syö makeeta vain kylässä. Sillon määrä pysyy yleensä pienenä, ja kyläjuhlia ei yleensä ole kovinkaan usein;)
Sun kannattaa keskittää syömisesi aamuun ja päivään..syö silloin enemmän kuin illalla. Illalla syö joku kevyt iltapala,hedelmä,rasvaton jugurtti tai leipäpala (kevyttä päälle).Kerran viikossa herkuttelupäivä on salittua,itse kyllä vähän lipsun siitä liian useinkin..mutta ei se pahemmin ole painoani heilutellut.Tsemppiä laihdutukseen! :)