Onko nytten ruoka tottumukset suht "OK" ?
Aamulla salille:
Klo 9:30-11:00
Sen jälkeen 1dl Fastin Dietmixiä palauttavana.
Klo 13:30
1dl elovenaa sekoittettuna veteen.
klo 15:00
1näkkileipä
klo 17:00
lohikeittoa 1 näkkileipä ja 2 ohuen ohutta vähärasvaista kinkkua ja tietysti appelsiini
Klo 18:00
punajuuri salaattia, raejuustoa ja 1 omena viipaloituna ja sekoitettu noihin edellisiin.
klo 20:30
Napostelu porkkanoita ja yhden omenan pilkoin ja dippailin kermaviili dippiin.
Liikunnat tänään:
2km kävelyä
1½ Uintia
1½ Salilla
Onko nuo ok ?
Aamulla salille:
Klo 9:30-11:00
Sen jälkeen 1dl Fastin Dietmixiä palauttavana.
Klo 13:30
1dl elovenaa sekoittettuna veteen.
klo 15:00
1näkkileipä
klo 17:00
lohikeittoa 1 näkkileipä ja 2 ohuen ohutta vähärasvaista kinkkua ja tietysti appelsiini
Klo 18:00
punajuuri salaattia, raejuustoa ja 1 omena viipaloituna ja sekoitettu noihin edellisiin.
klo 20:30
Napostelu porkkanoita ja yhden omenan pilkoin ja dippailin kermaviili dippiin.
Liikunnat tänään:
2km kävelyä
1½ Uintia
1½ Salilla
Onko nuo ok ?
Vastaukset 5
Vanhimmat
liikut ihan liikaa verrattuna ruokaan. syö enemmän ihmeessä!
vähän sinä syöt. Varmasti salillasi on ammattimaisia ohjaajia, kysy heiltä vinkkejä ruokavalioon tai vieraile www.kutri.net
okei,syöt aivan liian vähän!säästöliekki päällä ja silloin ei laihu vaan voi jopa lihoa.
noin kovaa säästöliekkiä kellään.
Syö normalisti kokosi mukaan. Katso kalorilaskurilla netissä paljonko tarvitset ihannepainossasi ravintoa ja asetu siihen tasoon.
Tuo sun nykyinen dieetti on niin kova, ett siitä seuraa sekoaminen kuurin jälkeen ja paino palautuu. Pane siis ruokailutavat kuntoon ja lopeta kuurit.
saattaahan se vaikka ollakki,ite syön aamulla kiivin ja ehkä jogustin taileivän,joskus 11 tienoihi näkkärin ja puol lasii vettä,2-3 välil ehkä jogurtin tai leivän ja sit n.5 aikoihi makaroonei pari desii.
iltapalaks menee suunniltee puol mukii teetä.
liikuntaa oh kolmesti viikos joku parintunnin treeni,omat punttis vuorot pari-kole kertaa viikos,sit lenkki 3-5 kertaa viikos,ja päivittäin kotona vatsoi 150-300,selkii 50-200,punnerruksii 20-50 punttijuttui 2&3 kg punteil n.100-200 ja tommosii kotijuttui..noi ruokajutut on suunniltee semmoset,mut ei tietty iha joka päivä samanlaiset,se oli vaa perus esimerkki..viikonloppusin saatan syyä light popparet jotai puolpussii ja tehon juua,joskus menee pari pientä suklaapatukkaa viikos :/ se ei ole hyvä juttu,sillä painoo on jo nyt liikaa.oon semmone 14vuotias,ja tiiän et kaipasit khyl aikuisten vastauksii :D :P mut täs mun mielipide :) mä oon jotai 165cm/50kg..lihava..