Aloin tänään miettimään asiaa, ja kyllä siinä niin on päässyt käymään että tästä VHHsta on tullut elämäntapa. En tiedä kauan siinä kesti, mutta kyllä siinä meni kuukausia. Alkuun tämä oli pelkkää laihduttamista ja miettimistä, nyt ei enää tarvitse miettiä ja silti paino jatkaa laskuaan kohti normaalia. Nykyään menee kasviksia jo sellaiset 700g päivässä, mutta alkuun ei meinannut saada edes puolta kiloa täyteen. Samoin rasvan saanti on siirtynyt enemmän tyydyttymättömien suuntaan lähinnä öljyn käytön lisääntymisen myötä.
Aloittelijoille on pakko sanoa, että lukekaa kirja, lainatkaa vaikka kirjastosta. Iltapäivä lehtien mukaan ei kannata alkaa VHHta noudattamaan, niiden jutuilla ei ole mitään tekemistä edes Atkinsin kanssa.
Niin, 8kk takana ja 25kg. Tästä on hyvä jatkaa.
Aloittelijoille on pakko sanoa, että lukekaa kirja, lainatkaa vaikka kirjastosta. Iltapäivä lehtien mukaan ei kannata alkaa VHHta noudattamaan, niiden jutuilla ei ole mitään tekemistä edes Atkinsin kanssa.
Niin, 8kk takana ja 25kg. Tästä on hyvä jatkaa.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Miksi sinun oli aluksi niin vaikea syödä kasviksia? Etkö ollut tottunut syömään niitä ennen vhh:n aloittamista?
mutta huomattavasti vähemmän.
Ei se syöminen ollut vaikeaa, vaan ruokavalion muutos. Opetella käyttämään sellaisiakin raaka-aineita joita ei ennen ollut käyttänyt.
mitä uusia ruoka-aineita uuteen elämääsi kuuluu, siis niitä, jota et ollut tottunut käyttämään.
En muuten voi käsittää kuinka voi kestää syömättä vähintään puolta kiloa vihanneksia päivässä. Mulla on se jo tähän aikaan päivästä mennyt, ja aion syödä vielä paljon lisää tänään. Makuasia sitten kai...
kaupan vihannes osastolta löytää jatkuvasti uusia tuotteita joita ei ole ennen tullut kokeiltua.
vaikea käsittää? Keskimääräinen suomalainen elää taatusti ilman tuota puolta kiloa vihanneksia päivässä, jos peruna jätetään pois laskuista, koko elämänsä.
en sitten taida tuntea juurikaan ketään keskivertosuomalaista.
Tuo ei ollut mun viesti, mutta ei ainakaan se mitä näen työpaikka ruokalassa tue sitä väitettä että suomalaiset söisivät yli puoli kiloa kasviksia päivässä. Sanoisin että ainakin puolet siitä porukasta jää alle puolen kilon, osalle määrä jää hyvin pieneksi. Leipää kyllä syödään, vaikka salaattia eivät ottaisikaan.
väität, että kaikki tuntemasi suomalaiset syövät vähintään puoli kiloa vihanneksia päivässä, älä viitsis naurattaa. Joko sulla on aivan älyttömän suppea tuttavapiiri tai sitten et vain halua myöntää, että suomalaisten ruokavalio ei tosiaankaan ole kovin kasvispitoinen vaikka omasi onkin.
ole sitten vain kiinnittänyt asiaan huomiota. Mun lähipiirini on kyllä aina ollut varsin "kasvispitoinen", ehkä siksi, että meissä on paljon viherpeukaloita, jotka kasvattavat itse suuren osan vihanneksistaan. Niin ja siksi, kun on perheessä tuo kielletty D-sana.
Aloittajalle: Eihän sitä puolta kiloa nyt yhdellä aterialla tarvitse syödä! Siitä on 15 vuotta kun viimeksi olen syönyt työpaikkaruokalassa, ja muistan että raasteet ja salaatit olivat hyvin suosittuja. Mutta mun työpaikat nyt ei ehkä edusta ihan sitä tyypillisintä suomalaista.
Kiitos kommenteista, täytyypä alkaa tarkkailla tilannetta. :)
Hei Skäribo! Löysinpä burgerien maasta jotain täysin muutakin kuin atkinsia: Askel-menetelmän, jossa pitää kävellä (suunnilleen) joka päivä n. 2000 askelta sekä vähentää päivän energian määrää 25%. Is it as simple as that? Tässä linkki:
http://diets.aol.com/a-z/step_diet?id=20050824171109990001
Ohjelmaa toteutetaan n. 12 viikon jaksoissa.
Muuten kyllä eräässä ministeriöiden ruokalassa syövät laihatkin ison kasan raasteita ja muuta kasvista. Monesti oikein ihmettelen, mitenkä ne kuitenkin pysyvät laihoina ja leipääkin vielä syövät... :)
Ehkä ne, joilla on lapset jo aikuisia, syövät päivällä tukevasti ja illalla kevyesti, sensijaan moni pienten lasten äiti syö kevyesti eväitä lounaaksi ja laittaa illalla kotona pääaterian koko perheelle.
En ehdi jatkamaan keskustelua, sillä on keilarata varattuna - uusi harrastus ylipainoisella!
tuosta askel-dieetistä Suomessakin. Ihan hyvä idea. Laihtuminen ilman liikkumista ei ole mistään kotoisin.
Kiva kuulla, että työpaikallasi(?) syödään paljon vihanneksia. :) Tutkimusten mukaanhan korkeasti koulutetut ja nuoret syövät enemmän vihanneksia kuin muu väestö. Ja nuorissahan on tulevaisuus!
Hyvää keilailua! Kai aiot vähän ulkoillakin? Täällä skärissä ainakin on ihana ilma! Meillä kiehuu tuossa soppa, ja kun se on valmista, niin pakataan se termariin ja lähdetään ulos moooneksi tunniksi. :)
että luulisin että ne kaikki pitäisi kerralla syödä?
nuoriso on nykyään lihavampaa kuin koskaan ennen. Moni ei edes osaa valmistaa ruokaa itse, joten paljon on hommia edessä ennenkuin niiden ruokavalio on terveellä pohjalla.
Tuolla muilla S24n laihdutus palstoilla on paljon alle 25 vuotiaita, jotka ovat reilusti lihavia, moni ollut jo ala-asteelta lähtien, monella ruoka on joko noutoruokaa tai eineksiä. Jos siinä on tulevaisuus, niin heikkoa tekee.
tekee tutkimusta ja hälle pitää selvittää valaista perustella ja puolustella kaikkea.
lautasen reunalle pannaan pikkuisen nimeksi jotain salaattia. ja mikä on ihme ettei koulussa esim aikoinaan maistunut, kun jotain hirveän kuivaa porkkana-puolukka jutskaa se oli, hyvä että alas sai. kuivaa ja väkevää yhdessä, ei kyllä voinut sanoa nautinnoksi.
nyt kyllä syödään, mutta pikkusen eri tavalla toimitaan. kaiken kun voi tehdä hyvin, huonosti vai vielä huonommin.
"vaimot vaihtoon" ohjelmassa joku aika sitten,pakko mainita, laittoi vegaanivaimo sitkeästi porukat syömään esim parsaa noin vaan. siis tottumattomat syömään parsaa vain kokonaisena keitettynä?!! ei ole ihme jos ei muksuille maistunut.
ei noín hommia edistetä.
en tiiä onko kouluissa tapahtunut edistystä mutta joskus vuonna seittemän ainakin oli hommat sitä sun tätä.
niin voi äkkiä huomata kuin huonoissa kantimissa suomalaisten ruokailu tosiaan on. Perunaa kyllä syödään, mutta kunnollisten kasvisten syönti on täysin alle tuon suositellun puolen kilon.
Ja tuo puoli kiloakin on itseasiassa todella pieni määrä, jos malttaa jättää ne perunat syömättä ja käyttää muita kasviksia niiden tilalla, silloin ei tahdo oikein kilokaan päivässä riittää. :)
että silloin ollaankin jo VHHlla, kun tehdään niin kuin tuo sun jälkimmäinen kappale on. Ja kuten tiedetään, niin se on vaarallista. ;)
totta on myös se, että suurin osa nuorista syö edelleen kouluruokaa, paljon kasviksia, liikkuu ja on motivoitunut pitämään itsensä terveenä.
Löysät pullukat pistävät silmään, koska aiemmin nuorissa oli paljon vähemmän tuhteja yksilöitä. Uskon myös, että osittain syynä on lantiohousu-napapaita-muoti, joka tekee normaalipainoisestakin tytöstä ylipainoisen näköisen.
kun mainitsit, etteivät kollegasi työpaikkaruokalassa ota puolta kiloa salaattia lautaselleen. Ehkä luin hätäisesti, olin juuri toinen jalka lähdössä retkelle. ;)
perunan viikossa, mutta olet ihan oikeassa: Puoli kiloa on käytännössä yksi iso kourallinen salaattia päivässä. En käsitä miten se voisi olla ylivoimainen määrä rouskuttaa, etenkin jos joku (esim. työpaikkaruokalassa) on sen jo laittanut valmiiksi nenän eteen.
onkin sitten jo oma aiheensa, kuinka paljon huonompaa se on nykyään, verrattuna vaikka siihen mitä se oli esim. 20-30 vuotta sitten.
Huolestuttavasti myös lisääntyy niiden osuus jotka eivät enää koulussa syö. Jamien ohjelma viime kesänä jossa käsiteltiin brittien kouluruokailua, oli järkyttävää katseltavaa. Toivottavasti samaan ei päädytä suomessa, kun koko ajan pitää säästää ainavain enemmän.
halusin jälleen ymmärtää väärin.
Mä en kyllä ymmärrä miksi et voi ymmärtää tavallisesti kirjoitettua viestiä? Jokaisen lauseen pitäisi olla ymmärrettävissä vain yhdellä tavalla ja sulkea kaikki muut vaihtoehdot pois, jotta voisit ymmärtää sen niinkuin se on kirjoitettu.
Koska minäkään en pysty jokaisessa viestissä sulkemaan kaikkia mahdollisia väärinymmärtämisen vaihtoehtoja pois, on parempi että lopetan viesteihisi vastaamisen.
Vaihtelun vuoksi jotain uutta liikuntaa, kun lähitienoo on kävelty jo sataan kertaan vuosien varrella ja kuntosalikin on tullut tutuksi, samoin uima-allas. Oli ihanan keväinen sää ulkonakin, ja käveltiin keilauskaverin kanssa kaupungilla, sitten mentiin syömään kanasalaattia ja juomaksi vain raikasta jäävettä.
Keilaus on tosi mukavaa ja aika liikunnallista, mutta se keilapallo vaan menee minne sattuu! :( No eikö mitä, mähän päihitin tämän nuoremman keilakaverini! Siellä on paljon mukavia nuoria ja joskus vielä varaan ajan oikein hohtokeilaukseen! Keilaaminen rentouttaa, kun ei tarvitse koko ajan miettiä, onko syke ja askelten tahti tarpeeksi reipas.
Tuo kävelydieetti alkaa tuntua sopivalta tavalta, sillä siinä pitää sitten jo 12. viikolla yltää suurempiin määriin päivittäistä askellusta. On minulla kotona stepperikin, pääasia että liikuntaa tulee lisättyä ja ateriakokoja pienennettyä. Syödä elääkseen eikä päinvastoin. Liikunta tietääkseni tehoaa juuri HDL- ja triglyseriidiarvoihin. Ihana tunne kun on saanut happea, sitä raikasta keväistä ilmaa keuhkoihinsa!
Sanokaa muuten, missä ne lihavat lapset ja nuoret ovat, kun minä näen kaupungilla ja työpaikallakin vain laihoja? Eihän enää vanhempi löydä kaupoistakaan muuta kuin napapaitoja ja takitkin on niin kapeita, että hyvä jos laiheliinilla ylettää napit kiinni. Enää eivät nuoret naiset liho edes vauvan odotusaikana, eikä edes pari lasta synnyttäneenä, vaan laihtuu takaisin ihannemittoihinsa. Missä ovat lihavat?
Tässä toinen linkki, johon tuossa The Step Diet -jutussakin viitattiin: America on the Move:
http://aom.americaonthemove.org/site/c.hiJRK0PFJpH/b.1311167/k.8725/active_living.htm
Jos amerikkalaiset ovat huomanneet, miksi lihovat, eikös meidän pitäisi myös? Pienistä muutoksista ne terveemmät elämäntavat muodostuvat. Lisää askelia (ILMAN sykemittaria!) ja pieniä korjauksia ruokavalioon, esim. ensin 100 kaloria vähemmän energiaa/pv.
Pitääkin tästä mennä tuonne stepperiin askeltamaan, kun se kaupungilla kävely oli vain murto-osa päivän askelista!
Sillä kasviksia suositellaan syömään VÄHINTÄÄN se puol kiloa. Toisaalta rasvaa pitää vältellä, joten se VHH:sta..
olen aika pilkuntarkka likka - ammattitauti. Ymmärrän hyvin jos et kestä, ei moni muukaan. Mutta minkäs tiikeri viiruilleen voi.
Vielä kerran onnittelut saavutuksesi johdosta, toivottavasti voit hyvin jatkossakin! :)
mutta en näe juurikaan järkeä 'keskustella' ihmisen kanssa, joka tarkoituksella haluaa ymmärtää kirjoitetun väärin. Enhän minä hakkaa päätänikään betoniseinään kun ei kerran ole pakko.
Uskon voivani tällä ruokavaliolla tulevaisuudessakin paremmin kuin entisellä ylähiilari ruokavaliollani.
tarkennuksien pyytäminen ei ole tahallista väärinymmärtämistä.
"Puoli kiloa on käytännössä yksi iso kourallinen salaattia päivässä. En käsitä miten se voisi olla ylivoimainen määrä rouskuttaa, etenkin jos joku (esim. työpaikkaruokalassa) on sen jo laittanut valmiiksi nenän eteen."
Et ole varmaan koskaan punninnut niitä? Minä olen punninnut jos mitä ruokia ja voin sanoa että iso kourallinen raastesalaattia Ei paina puolta kiloa. Hyvä jos 200g.
http://honeybee.helsinki.fi/users/lindstro/Opetus/Opetus_2003/Seminaarityot_2001/Sari/MYKOTOX_SARI.html
nen on taatusti epäterveellistä, niin kuin minkä tahansa muunkin homeisen elintarvikkeen. Poikkeuksena ainoastaan juustohome.
vaan kerran vuodessa chateaubriandia, voi surku ja sääli:(
tai no, säälihän on...eli siitä vaan. jos tuo on parempi vaihtoehto sun mielestä.
Mä syön just tasan siten kuin tykkään. Tänään on hernerokkaa, vaikka onkin vasta keskiviikko.
KERTOKAA HETI MIKÄ KIRJA SE ON MISTÄ NYT PUHUTAAN.TAHTOO LUKEA JA ENNENKAIKKEA LAIHTUA!!
en edes tiedä kuinka monta eri kirjaa mahtaakaan löytyä. Tässä jotain mitä tulee mieleen
Varpu Tavin ja Ilkka Salmenkaidan Laihdu ilman nälkää, Heikkilä, Atkins, Montignac, Zone, South Beach Diet
Onko nämä nyt sitten kaikki periaatteella vähähiilihydraattiset?
itse ymmärtänyt. Osa noista voi olla/on ylläpidossa hyväkarppia mutta VHHta kumminkin. Esim SBDtä voi noudattaa ala-/hyväkarppina, eli sen mukaan mikä itselle sopii. Noista kotimaisista mulla ei ole hajua, mutta VHHksi ne on kumminkin yleisesti mainittu. Varpun ja Ilkan kirjaa moni on kehunut ja itse yritän lainata sen jossain vaiheessa.