noudatan painonvartijoita joka päivä paitsi yhtenä päivänä viikossa syön 300 grammaa irtokarkkeja.. en koskaan lipsu viikolla joten se on siis vaan yks kerta viikossa..onko paha? haittaako laihdutusta kauheesti?
onko paha jos?
herkkupeppu
6748
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
paha jos herkkupeppu säilyy
nauti vaan rauhassa välillä niitä herkkuja,niin jaksat sitten skarpata taas......
ei yks "luimupäivä" haittaa :-)
Itse lasken pisteitä vaan viikolla ja viikonloppuna herkuttelen.
On se yksikin päivä päivä.
Noi painonvartija hässäkät tekevät noita pistehommeleita sen perusteella paljonko ihmisen keho kuluttaa itsessään ilman ihmeellisempää liikuntaa.
Jos et liiku ja lipsut pisteytyksistä, niin ei se hyvä asia ole. Silloin kroppasi saa energiaa enemmän kuin se kuluttaa. Ja se taas johtaa liikaenergian muodostumisen rasvaksi. Noi painonvartija hommat ovat mielestäni rääkkäämistä, vaikkakin ne hyvää asiaa ajaakin. Mielestäni lähtökohtana pitäisi pitää liikkumisen kautta tapahtuva energiankulutus, kun se että katsotaan nollataso, jonka mukaan energia pisteytetään.
Jos et liiku, niin on pidettävä painonvartijoiden laskelmista kiinni, jos haluaa laihtua. Mutta jos liikut, niin voit heittää pistetaulukkosi roskikseen ja nauttia mitä vaan "laskeskelematta" energiamääriä. Edellyttäen, että tunnet kroppasi kulutuksen tarpeen energian suhteen.
Voit syödä mitä vaan, kun kulutat energiasi, jonka syöt.
et ole näköjään perehtynyt painonvartijoihin kunnolla.. siinä nimittäin pisteitä saas syödä joka päivä sen verran että syntyy energiavaje vaikkei edes liikkuisi ollenkaan.Mun energiantarve on 1900 kaloria joka päivä vaikka en harrastaisi mitään liikuntaa.. painonvartijoissa syön 24 pistettä päivässä eli n.1200 kaloria, eli siinä tulee kuitenkin energiavajetta joka päivä.. ja harrastan joka viikko 4 tuntia liikuntaa yksi aerobic tunti, pilates tunti, ja käyn kaks kertaa viikossa kävelemässä tunnin..
Mielestäni ei ole paha asia, jos vetäsee yhden "rokulipäivän" viikossa ja kuusi muuta päivää jatkaa ruokavaliolla ja treenillä. Ei yksi päivä viikossa lihota, jos kuusi muuta päivää on kondiksessa.
Pystytkö muuten laskemaan viikottaisen energia kulutuksesi? Siis joka pitää sisällään nämä urheilusuoritteet jne..Paljonko esim aerobic tunti kuluttaa kohdallasi energiaa? (käytätkö sykemittaria)
No onko mahdollista tehdä sillen,että jos jonain päivänä herkuttelee ihan hulluna,ni sitte vaikka edellisenä päivänä treenaa tunnin ylimäärästä..?