olen eristäytynyt maailmasta, minulla ei ole AINOATAKAAN ystävää, vietän kaiken aikani avomieheni kanssa, joka taas haluaisi että tapaisimme ihmisiä, kävisimme tanssimassa, shoppialemassa. Minä keksin tekosyitä ja "pelkään" ihmisten katseita kotona. Suhde tylsistyy koko ajan, enkä edes voi nauttia seksistä täysillä, kun ulkonäkö vaivaa.
Ikää vasta 24, ja kiloja sikamaiset 140.
Haluan nauttia normaalista elämästä ja nauttia parisuhteesta! En halua lukittautua sisälle loppuelämäkseni.
Tajuan tämän ja tiedän että ruokavaliota pitää muuttaa ja kuntoilla enemmän, mutta mikä perskele siinä sitten on kun en mene ja tee, ja muutu!!!
Aloittaminen on kamalan vaikeaa.
Onko olemassa ketään toista, joka oleskelee samoilla aaltopituuksilla...
kannustus ja ajatusten vaihtaminen voisi auttaa alkuun!
Masentaa lukea muiden onnistumisista, mutta haluaisin yrittää... =)
Ikää vasta 24, ja kiloja sikamaiset 140.
Haluan nauttia normaalista elämästä ja nauttia parisuhteesta! En halua lukittautua sisälle loppuelämäkseni.
Tajuan tämän ja tiedän että ruokavaliota pitää muuttaa ja kuntoilla enemmän, mutta mikä perskele siinä sitten on kun en mene ja tee, ja muutu!!!
Aloittaminen on kamalan vaikeaa.
Onko olemassa ketään toista, joka oleskelee samoilla aaltopituuksilla...
kannustus ja ajatusten vaihtaminen voisi auttaa alkuun!
Masentaa lukea muiden onnistumisista, mutta haluaisin yrittää... =)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kirjoittele mulle jos haluat niin sekin vähän auttaa.. Minäkin laihdutan, mut painoa mulla noin 87. Ja vähän samoja muitakin ongelmia.. Ylipainoa siis vielä runsaasti..
Osoitteeni on [email protected]
aloitus on vaikeaa, kun sinulla on noinkin paljon elopainoa. Esim. juokseminen on sinulle monta kertaa normaalipainoista raskaampaa.
Aloita liikuntaharrastus siksi vähitellen, vaikka 15 min aamulla ja 15 min illalla. Harrasta liikuntaa kuitenkin päivittäin säännöllisesti. Pikku hiljaa voit lisätä liikuntaan käyttämääsi aikaa. Kävely, uinti, vesijumppa voisivat olla sinulle sopivia lajeja.
Aloita liikuntaharrastus vaikka ostamalla uudet kivat lenkkarit ja kävelysauvat, niin sitten sinun on ihan pakko lähteä kokeilemaan niitä. Älä vaadi itseltäsi liikaa. Lopeta liikunta vielä kun se tuntuu hyvältä. Näin lähdet seuraavallakin kerralla ulos! Ajattele että joka askeleella palaa hieman rasvaa. Burn, baby burn!
Aloita samaan aikaan ruokavalioremontti. Syö viisi kertaa päivässä säännöllisesti mutta lisäten kasvisten osuutta. Katso ohjeet vaikka Suurin pudottaja -ohjelman alta. Siellä on esimerkkiruokavalioita juuri sinun kokoluokan laihduttajille. Niistä saa hyvän kuvan terveellisestä ruokavaliosta.
Muista, että kaikki laihduttajat ovat samalla viivalla. Kaikille aloitus on yhtä vaikeaa. Sinulla vain todennäköisesti ihannepainoon pääseminen vie keskimääräistä enemmän aikaa, mutta mitä siitä. Sinullahan on koko loppuelämä aikaa!
Itse olen lähtenyt laihduttamaan aika samasta lukemasta kuin sinä ja kärsinyt tietysti myös itsetunto-ongelmista. Olen onnistunut omassa laihdutuksessani melko hyvin ja noin 20 kiloa on jo poissa. Jos haluat niin kirjoittele, vaihdetaan ajatuksia ja voin kertoa vinkkejä joilla minä olen saanut kilojani katoamaan, josko niistä olisi apua sullekin, [email protected]