Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä urheilijan kannattaa syödä ennen Treenejä?

    kun eikös he yleensä syö pitkiä hiilihydraatteja ja proteiinejä kehonrakentajat ainakin. Mutta mitenkäs on tuo kuidun syönti, ennen kisoja?
    3424
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ainakin kestävyysurheilijat syövat hilareita paljonkin, ja ennen kisojakin tankataan kroppa täyteen hilareita(pastaa ja ym). Suorituksen aikana tankataan nopeita hilareita.
    Oma veikkaus olisi että ravintojakauma olisi kestävyysurheilijoilla jotenkin näin: h60 p20 r20(?).

    Bodarit taas syövät enemmmän proteiinipitoista ravintoa ja monet syövät myös rasvaa reippaammin.
    Varsinkin huiput pitävät ns. bulkkia, jolloin kasvatetaan lihasmassaa ja silloin kalorimäärät voivat olla yli 10000 KCal päivässä.
    Tuollasta kalorimäärää on arvatenkin todella vaikeeta ottaa pelkästään proteiinista ja rasvasta, niin silloin mässäillään myös hilareita paljon.
    Bulkin jälkeen alkaa kiristely kisoja varten.
    Silloin ruokavalio on aika low carp:a, luulisin.
    Viimeistelyssä jätetään myös rasvat minimiin jotta päästään todella kireeseen kuntoon, mutta se on taas sellaista salatiedettä missä jokaisella on omat konstinsa.

    Äänestä

    • "Suorituksen aikana tankataan nopeita hilareita. "
      Eikös se aiheuta hengästymistä ja vaikeampaa hengittämistä? Eikös kehon pitäisi olla mahdollisimman tyhjä? Siis kaurapuuroa ja riisiä ja jotain kalaa, esim. rasvassa upotettua tonnikalaa?

      Äänestä

    • Denex kirjoitti:

      "Suorituksen aikana tankataan nopeita hilareita. "
      Eikös se aiheuta hengästymistä ja vaikeampaa hengittämistä? Eikös kehon pitäisi olla mahdollisimman tyhjä? Siis kaurapuuroa ja riisiä ja jotain kalaa, esim. rasvassa upotettua tonnikalaa?

      Millä tavalla nopeat hiilarit aiheuttavat hengästymistä? Ja millä tavalla kehon pitäisi olla tyhjä? Ei sitä kisoissa ajatella kaloreita vaan sitä että jaksaisi mahdollisimman hyvin. Suorituksen aikana lihasten pitää saada mahdollisimman nopeasti energiaa käyttöön. (Nuo kehonrakentaja-kisat erikseen tietysti)

      Sulla on jotenkin ihan outoja mielipiteitä aina.. Mullistat aina fysiikan laitkin uusiksi :D

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mitä urheilijan kannattaa s... kirjoitti:

    kun eikös he yleensä syö pitkiä hiilihydraatteja ja proteiinejä kehonrakentajat ainakin. Mutta mitenkäs on tuo kuidun syönti, ennen kisoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu