Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    poikittainen vatsalihas...

    voisitteko hiukan valaista että millaisilla vatsalihas liikkeillä sitä poikittaista vatsalihasta treenataan? kun kuulin että se on se millä mahasta saa litteämmän..? eli miten niitä tehdään, miten usein pitäisi tehdä ja milloin tulokset alkaisi näkyä? minulla kun on hiukan tai paljonkin pömpöttävä maha niin ne voisi ehkä auttaa! kiitos
    2665
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sitä treenataan ihan samoilla liikkeillä kun muitakin vatsalihaksia, oleellista on vain se, miten jännität vatsalihaksia kun teet niitä liikkeitä. Sun pitää vetää vatsaa sisään samalla kun teet vaikka niitä vatsarutistuksia, eli ihan littanaksi maha. Ja jännität koko ajan, vatsa ei saa nousta sellaiselle harjanteelle kun treenaat.

    Äänestä

    Kutrin sivuilla se on hyvin selvitetty. Etsi sieltä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    siis täh? kirjoitti:

    voisitteko hiukan valaista että millaisilla vatsalihas liikkeillä sitä poikittaista vatsalihasta treenataan? kun kuulin että se on se millä mahasta saa litteämmän..? eli miten niitä tehdään, miten usein pitäisi tehdä ja milloin tulokset alkaisi näkyä? minulla kun on hiukan tai paljonkin pömpöttävä maha niin ne voisi ehkä auttaa! kiitos

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu