montako pistettä saa syödä aamupalaalla? tai monta kannattais syödä? miten te jaatte päivän pisteet? mä söin tänään 5,5 pistettä aamulla ja syön päivässä 24.. nyt oon jo syöny päivän pisteet ja vielä olis nälkä!
aamupalaalla?
_piste-pirkko_
5671
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kannattaa vähän jaotella pisteitä päivällä. Esimerkiksi nuo sinun 24 pistettä.
Aamu: 5
Lounas: 5
Päivällinen: 5
Iltapala: 5
Ihan vaan jotain heittoja. Mutta kannattaa suunnitella päivän syömisiä etukäteen. Tuosta jää vielä 4 pistettä ja ne voisit käyttää vaikka terveellisiin välipaloihin aterioiden välissä.
Näin syömällä verensokeri pysyy tasaisena eikä sinulle tule kauhee nälkää, joka iltaisin päättyy yleensä repsahduksiin. Kevyitä ruokia kannattaa pisteillä ollessa suosia:)
Itse syön aamupalalla kaurapuuroa, pari lasia vettä, marjoja tai hedelmän:) Menee 2,5 korkeintaan ja pysyn kylläisenä aina lounaaseen asti!
olen tänään syönyt näin:
aamu:5,5
lounas:5
päivällinen:13
ja vielä on vaan puoli pistettä..koulun jälkeen mulla vaan on ihan sairas nälkä..
Suosittelisin että aamuisin söisit vaikka puuroa, kuten itsekkin. Siitä menee vähän pisteitä ja se on täyttävää:) Joku hedelmä vielä kaveriksi.
Lounaalla voit syödä vaikka vähän enemmän, siten että tulet kylläiseksi. Itselläni ei ole epätavallista että koulussa menee lounaalla 7 tai 8 pistettä. Päivällisellä syöt kyllä ihan liikaa. Kannattaa syödä niitä välipaloja. Pisteiden hyvä puoli on se että vaikka pisteet olisikin jo syöty voit silti syödä nollan pisteen vieviä ruokia:) Ne sopivat myös hyvin välipaloiksi.
Mutta syö koulussa ennen päivällistä joku välipala niin sulla ei ole sitten niin hirveä nälkä ja pysyt paremmin kuosissa:)
Muista lounaallakin lautasmalli. Puoli lautasta(tai enemmänkin jos tykkäät!) kasviksia, vaikkapa salaattia, yksi neljäsosa pastaa,riisiä(miel. tummaa) perunaa(sitäkin saa 2:lla pisteellä syödä aterialla niin paljon kuin napa vetää) ja yksi neljäsosa lihaa/kalaa. _Aterialla_ saa syödä ruisleipääkin 2:lla pisteellä niin paljon kuin tahtoo. Lisukkeet ovat erikseen... ;)
Välipalat ovat todellakin ehdottomia! Suosittelen appelssiineja,porkkanaa,kurkkua,tomaattia... 0 pistettä. :) Voit tehdä illalla itsellesi vaikka nollan pisteen salaatin, jota sitten syöt välipalaksi. Lisukkeeksi hedelmä?
Tsemppiä painonpudotukseen!
Ai te syötte pisteitä aamupalalla?
Meitsi syö ainaki ruokaa, yleensä puuroa marjojen kera soijamaidolla ja kupin kahvia, eli aika tylsä aamiainen, mutta ei sentään pisteitä, en kyllä niillä taitaisi jaksaa.