Tänne sitten ryhmäläiset kaikki onnistumiset ja vähemmän niitä epäonnistumisia ;)
Niille tiedoksi jotka eivät maanantaina chätti-huoneeseen kerenneet: Tavoitteena on - 2 kiloa kahden viikon aikana, niin että pääsee lähimpään tasakiloon.. Nyt siis kaikki täysin rinnoin lenkille ja urheilemaan ja katsellaan kriittisesti sitä mitä suuhun laitetaan.. Sillä hetken ilo huulilla saattaa olla vuosien kiro lanteilla ;)
Hyvää illan jatkoa ;)
Ja tämä ottaa ensi maanantaina taas mittoja ylös, ja otan myös täältäkin jos ei tosissaan kerennyt meetinkiin..
Ensi maanantaihin taas, kello 20!!
Niille tiedoksi jotka eivät maanantaina chätti-huoneeseen kerenneet: Tavoitteena on - 2 kiloa kahden viikon aikana, niin että pääsee lähimpään tasakiloon.. Nyt siis kaikki täysin rinnoin lenkille ja urheilemaan ja katsellaan kriittisesti sitä mitä suuhun laitetaan.. Sillä hetken ilo huulilla saattaa olla vuosien kiro lanteilla ;)
Hyvää illan jatkoa ;)
Ja tämä ottaa ensi maanantaina taas mittoja ylös, ja otan myös täältäkin jos ei tosissaan kerennyt meetinkiin..
Ensi maanantaihin taas, kello 20!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Onko teille muille nämä illat mitenkään "vaikeita"? Mä olen niin kauhea iltasyöppö ettei mitään... jostain syystä se ns. nälkä iskee siinä seitsemän kahdeksan aikaan ja tuntuu ettei mikään auta. Hyvä keino olis tietenkin tehdä vaikka omenalohkoja, ym. valmiiksi jääkaappiin jotta on sitten mitä napostella kun sen tarve yllättää. Koska ainahan se ei nälästä kiinni ole vaan opitusta tavasta että illalla napostellaan jotain kun katsellaan tv:tä tmv. Ainakin minulla...
Mutta mutta... kun ne kaikki muutkin ruuat siellä jääkaapissa houkuttaa; juustot, makkarat, ym. Ole siinä sitten lujana...
Tänään voin kuitenkin ylpeänä ilmoittaa että ilta on mennyt hyvin... :) Kaveri kävi kylässä ja tarjosin kaapista ihanaa suklaakakkua.. enkä syönyt itse murustakaan (vaikka mieli kyllä teki)..:) Nyt pitää lähteä nukkumatin maille mutta mukavaa viikkoa teille kaikille... kevyttä sellaista! ;)
.. Kun muutti omillee asumaan ;)
Samalla lailla kyllä oli että oli tottunut syämään illalla tv:tä katsellessa vaikka mitä ihan huomaamattaan... ja ne ei aikoinaan olleet tosiaan mitään porkkanan palasia vaan yleensä vaaleeta leipää jollain leikkeleellä tms.. :( no nyt sitä sitten maksellaan velkoja.
Omilleen muuttaminen tosiaan oli paras ratkaisu mun laihiksen kannalta (vaikka aloitinkin vasta puoli vuotta muuton jälkeen) koska itse saa päättää mitä siellä jääkaapissa on ja ketään muuta ei ole mässyttämässä tuossa vieressä, eli olemassa pahana esimerkkinä ;)
Normi-iltana kun on ISO vesilasi tuossa vieressä tv:tä tuijottaessa niin ei tarvii kun ottaa kulaus vettä ja nälkä kaikkoo taas vähäks aikaa :P onneksi...
Mutta jatkoja.. vielä olis tehtävä töitä sen kahden kilon eteen ;) ja viikko vasta aluillaan, kahdesta puhumattakaan
Tsippis
Nyt hyviä vinkkejä kehiin...
Iski aivan älytön herkkujen himo. Eikä asiaa auta yhtään se, että kaapissa on yhä vanhimman pojan synttäreiden jäljiltä kahtakin eri sipsilajia.. sit löytys kuivakakkua, suklaajäätelöä, pähkinöitä.. :(
Ajattelin että kerran viikossa saa pitää herkuttelupäivän mutta jo maanantaina söin siellä kotopuolessa kaikkea "ei niin laihduttavaa"... pahimpaan hätään nakkasin nyt pari xylitol-purkkaa suuhun mutta ei nekään kauaa auta...
Eli... hyviä naposteluvinkkejä? :) Kiitos kaunis jo etukäteen ja hyvää viikonloppua!
No sehän on totta kuin pläkki että porkkanat on hyviä, mutta melkein jopa parempia on jäiset tahi kohmeiset mansikat ;)... näistä jokkii pirtelö rasvattomaan maitoon (tai mihin tykkää) tms lisättynä vaikka kaurahiutaleita siihen sekaan niin vatsa lopettaa väittelyn nätisti.. Ja sittenhän on tämä uusi idea joka poksahti esille viime maanataina, että laittaa jogurttia jääpalamuotteihin ja pakastimeen ja imeskelee niitä pahimopan tuskaan. Olikohan se blondi1984 joka oli tälläistä kokeillut, kiitos vinkistä ;)...
Minä kaipaisin nyt osaltaan vinkkejä... Kun ei tahdo tulla uni =(... Vaikka olisi käynyt lenkillä iltapuolella kuitenkin hyvissä ajoin ennen nukkumaan menemistä, niin tälläiseksi sängyssä pyörimiseksi se menee jos meinaa ettei syö enään sitten lenkin jälkeen, ei ole kivaa... olisko jotain ruokaainetta joka sammuttaisi minut?? varmaan koitettava lasillinen maito juoda tai jotain, tässä tulee vain kärttyiseksi pitemmän päälle...
Mutta kuitenkin, päivien jatkoja ja alkaa kohta ollakin se -2 kilon tavoite saavutettu ;)... sehän saattaa olla jopa tavoitettavissa!! Ihanaa (jos saisi vain unta kuitenkin) :)
Tsippis
Kauheeta herkuttelua taas ja nyt kaduttaa, lapset sairastaa ja äiti hyppää jääkaapilla miettimässä, mitä söisi. Kauhee makean himo iskenyt....pakko saada se 2 kiloo pois! onneksi huomenna menen töihin, kun on riittävästi tekemistä unohdan koko ruuan.
Siihen uni juttuun vois auttaa kevyt jäätelö ingmann vain 0,4 % rasvaa. joskus olen kuullut, että kalkkitabletti illalla auttaisi unen tuloon. Ja tietysti se kahvi vähemmälle jos juot. Mutta Nyt tulee aivan paniikki kun tästä mässäilykierteestä ei meinaa päästä eroon....
Heippa hei taas...
Se on taas viikonloppu kohta ohi ja huomenna jälleen "tavataan".. :) Mulla on tehnyt koko viikonlopun mieli kaikkea hyvää (lue lihottavaa)mutta olen saanut pidettyä itseni kurissa niin että olen päättänyt aina mielihalun tullessa odottaa vielä jonkun aikaa ennen kuin esim. otan sen suklaatuutin sieltä pakasteesta ja kas... se tosiaan toimii... vartin päästä on jo "mielihalut karanneet". :) Kunnes tulevat taas tunnin päästä takaisin. ;)
Mites sulla Millimetri? Onkos yhtään helpottanut? Se on kyllä ihan totta että töissä kun on niin sillon sen ruoan suhteen ei ole mitään ongelmaa... kunnes sitten pääsee kotiin. :) Paras kai olisi ettei siellä omassa kotikeittiössä olisi edes mitään kovin lihottavia herkkuja mutta se on vähän vaikeaa kun taloudessa asuu useampikin henkilö.. ja vielä lapsiakin. En oikein viitti toisiakin "pakottaa" kevyelle ruokavaliolla ainoastaan itseni takia. Vaikka kyllähän tuo ukkokulta voisi muutaman kilon ehkä tuosta varrestaan tiputtaa...sillä kun pakkaa kaikki varastoitumaan tuohon mahan kohdalle. ;D Tosiasiassa tykkään kyllä enemmän nyt kuin sillon kun tavattiin, oli reilu kymmenen kiloa hoikempi.. jotenki paljon "miehekkäämpi" nyt..hih..:D
Tässä olis muuten nyt pari Painonvartijoiden ruokaohjetta kun sillon viime maanantaina oli puhetta...
**PERSIKKA-JOGURTTIJÄÄTELÖ**
400g mehuun säilöttyjä persikoita
2tl vaniljauutetta
1 sitruunan raastettu kuori
2 1/2dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
2 munanvalkuaista
makeutusainetta
1. Valuta persikat. Soseuta ne vaniljan ja sitruunankuoriraasteen kanssa.
2. Sekoita joukkoon jogurtti, mausta makeutusaineella ja kaada seos pakastusrasiaan. Anna kohmettua pakastimessa, kunnes seos on reunoiltaan hileinen.
3. Ota rasia pakastimesta ja vatkaa voimakkaasti. Pane seos takaisin pakastimeen ja toista vatkaaminen vielä kaksi tai kolme kertaa, jotta jäätelöstä ei tulisi epätasaisen hileistä. Anna sen jölkeen seoksen jäätyä lähes kokonaan.
4. Ota rasia pakastimesta ja vatkaa seos vielä kerran tasaiseksi massaksi. Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi ja lisää ne pienin erin jäädykkeeseen. Pakasta. Tarjoile jäätelö, kun se on syötävän notkeaa.
Annoksia: 4
Valmistusaika: 10 minuuttia pakastaminen
kcal(kJ)/annos: 85(355)
Pisteitä/annos: 1,5
Pisteitä/ohje: 7
*********************************
**BROILERIVARTAAT**
1/2 sitruunan mehu
2tl sokeria
1/2tl paprikajauhetta
1 1/2 (130g) broilerin rintafileetä pieninä kuutioina
1. Sekoita sitruunamehu, sokeri ja paprikajauhe pienessä kulhossa.
2. Lisää broilerikuutiot, sekoita hyvin ja anna maustua tunnin ajan.
3. Liota puisia grillivartaita kylmässä vedessä (jotta ne eivät palaisi kypsentämisen aikana) tai käytä metallivartaita. Pujota broilerinpalat vartaisiin. Aseta vartaat uunipannuun tai grilliritilälle.
4. Paista vartaita 250 asteessa 6-8 minuuttia tai grillaa niitä 3-4 minuuttia molemmilta puolilta.
KYPSENNYSVAIHTOEHTO
Kuumenna pinnoitettu pannu ilman rasvaa ja paista vartaita 3-4 minuuttia molemmilta puolilta.
Nauti raikkaan salaatin kera!
Annoksia: 2
Valmistusaika: 10 minuuttia marinointiaika 1 tunti
kcal(kJ)/annos: 80 (330)
Pisteitä/annos: 2
Pisteitä/ohje: 4,5
*********************************
Ja ei kun syömään... ;)
Ps. Ohjeet ovat sellasista kirjoista kuin: Painonvartijat, Kaikkien aikojen parhaat (persikka-jogurttijäätelö) ja Painonvartijat, Nälkä lähtee pienin pistein (broilerivartaat).
Juu, kello kasin aikaan taas tutut kuviot. Nyt on tapahtunut jotain ihmeellistä: oikein luvan kanssa olen itselleni luvannut kolmen päivän ajan tuskissani että pitäisin tänään punnituksen ja mittausten jälkeen oikein kunnon läskeilypäivän, kun tuli irtokarkkejakin ostettua... No omaa tyhmyyttä ja samanaikaista viisautta olis ostaa ihan pirun kovina hedelmäkarkkeja, ei niitä montaa viittinyt syödä oman purukaluston kustannuksella =D... eli ei se tämä päivä kuitenkaan mennyt sitten "pilalle" eikä kyllä hirveästi harmitakkaan;)paino kun oli aamulla sen 91,5 kiloo ja vyötärö 91 ja lantio 110, jee jee, jos sitä jo ens viikolla sais vaikka sen 90..(ai kuinka mahdollista) mutta sitten sais kättöön nuo "palkinto-vaatteet" XD, ei millään malttaisi odottaa... Ja kun kevätaurinko niin petollisen ihanasti lämmittää tossa varpaita ikkunan läpi --> kohta pääsee koittamaan hölkkäystä kunhan ensin lähtee toi sohjotohjo/jää pois kävelyteiltä ---> ei menen enään pitkään ;) ihanaa
Tsippis.. ja tulipahan hehkutettua sitten
Olipa sitten eilen sellanen herkutteluilta että huh huh ja oksat pois! :/ Rappukäytävässä tuoksu koko päivän pitsa ja mies sitte siitä keksi että haetaankos illalla pitsat... No arvatkaapa ketä ei tarvinnut kahdesti houkutella!? Sitte lähdin pojan kanssa käymään kaupassa niin ajattelin että "No joo, jos kerran pitsat syödään illalla niin sama kai se on sit herkutella kunnolla" ja ostin Maraboun suklaalevyn ja Tuc:n paprikalla maustettuja suolakekeksejä...hmm..
Illalla meni sit puolikas kebab-aurajuusto-ananaspitsa, useampi pala marabouta ja pari Tuccia. Nyt se pitsan puolikas kummittelee tuolla jääkaapissa ja melkein täysi Tuc-paketti suorastaan huutaa tuolta kaapista syömään...aargh...
No painoa olen saanut kyllä laskemaan mutta tänään vaaka näytti jo enemmän kuin eilen, hmph.. mutta eikös välillä pidäkin herkutella? Mulla nuo herkut meinaa vaan olla sitte tosissaan aika kaloripommeja... niin ja sen suklaatuutinkin pakasteesta sitten söin. :( Että sellaset sunnuntaisyömingit...
Mutta illalla treffataan taas ja jaetaan lisää kuulumisia...siihen asti moi! :)