Aloitin kuntoilun 1,5 kuukautta sitten lähes tyhjältä pöydältä. Minulla oli lähes puolen vuoden tauko liikkumisessa. En edes lenkillä käynyt, kaikki lyhyimmätkin matkat kuljin bussilla tai autolla.
En ole ylipainoinen, mutta ylimääräistä löytyy silti. Olen siis normaalipainon ylärajoilla. Syömistäni en ole juuri muuttanut, herkuttelenkin viikottain, mutta pelkän kuntoilun tuloksena olen tiputtanut 3 kiloa 1,5 kuukaudessa joka on aika paljon minun kokoiselleni. Kuntoilen 3-6 kertaa viikossa ja herkuttelu on edelleen sallittu kohtuullisessa määrin.
En ole ylipainoinen, mutta ylimääräistä löytyy silti. Olen siis normaalipainon ylärajoilla. Syömistäni en ole juuri muuttanut, herkuttelenkin viikottain, mutta pelkän kuntoilun tuloksena olen tiputtanut 3 kiloa 1,5 kuukaudessa joka on aika paljon minun kokoiselleni. Kuntoilen 3-6 kertaa viikossa ja herkuttelu on edelleen sallittu kohtuullisessa määrin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kyllä se vaan on niin että kuntoilu on parasta laihdutustapa ja paras tapa pitää kilot kurissa. Jos ajttelee et vaik joka päivä käy uimasssa tunnin, se kuluttaa 300kcal, se on aika paljon...pysyy kilot kurissa. Jotkut ei vaan tahdo sit ymmärtää et liikunta auttaa pitämään ne kilot kurissa, kunhan nyt ei lisää syömistään silloin kun kuntoilee. Itse olen pitänyt itseni hoikkana liikunnan avulla, ei oo tarvinnut kiloista kärsiä ja on saanut syödäkkin hyvin...ja vielä liikunnasta rupee nauttimaan kun sitä alkaa harrastaa, alottaminen vaikeeta, mut kun alottaa sille ei tuu loppua kun pakko päästä kuntoilee. JATKA SINÄ SAMAAN MALLIIN, kyllä kannattaa!
En edes lukenu tota juttuu loppuun asti, mut millanen uiminen kuluttaa tunnin aikana vaan 300kcal!?
rintauinti