Eli onko noista massanlisäys aineista mihinkään?
Miten vaikuttavat. Lisääntyykö esim. semmoisella
muutaman kilon purkillisella massa minkään vertaa.
Eikä haittais vaikka tulis vähän läskiäkin, kun
sitäkään ei ole oikeestaan ollenkaan.
Painoindeksi kun on n.17½
Miten vaikuttavat. Lisääntyykö esim. semmoisella
muutaman kilon purkillisella massa minkään vertaa.
Eikä haittais vaikka tulis vähän läskiäkin, kun
sitäkään ei ole oikeestaan ollenkaan.
Painoindeksi kun on n.17½
Vastaukset 5
Vanhimmat
Joo, eiköhän niillä nimenomaa läskiä tule. Lihaksen kasvatus on aikalailla hitaampaa.
Tuskin parilla kilolla ihmeitä tapahtuu, itse olen syöny yhden purkin ~4kg muistaakseni, pikkasen sillä paino nousi, mutta tippui sitten takaisin.
Onpa alhainen indeksi sulla.
Ne on lisäravinteita ja sisältää lähinnä proteiinia ja hiilaria. Yleensä vitusti hiilaria joten ainakin laatuläskiä tulossa... laatulihasta ei varmuutta.
Eli jos et perussafkasta ja palauttavasta saa tarpeeksi kaloreita niin sitten esim massajauhoja lisäksi. mut perusjuttu on se et riittävästi ruokaa proteiini/hiilari/rasvat kohdilleen, lepo ja treeni ni tulee muutakin kuin läskiä.
Ne ei siis oo mitään ihmeellisiä tai eksoottisia vaan ihan basic ravintoaineita. Kasvat siis sen mitä kunnon safkallakin. Itse en perusta noin hiilarivoittoisista "massa"jauhoista vaan teen gainerit sekoittamalla proteiinia/maltoa/maitoa etc...
niin!
Kyllä noiden jauhojen vaikutus on lähinnä kosmeettinen, jos vain ruokavaliosi on muuten kunnossa (runsaasti hiilareita ja proteiineja)ainakin voimaa hankkiessa. Maltolla on se paha vaikutus, että se tahtoo vaan turvottaa vatsaa.
Massaa saat kun syöt usein ja suhkot paljon treenaat intensiivisesti maksimi voimatasosi tuntumassa lyhyitä sarjoja. Keskity pääliikkeisiin eli penkkipunnerrukseen, jalkakyykkyyn, maasavetoon. Ei saa "rehkiä" liikaa, vaan kannattaa keskittyä muutamaan maksimaaliseen nostoon per lihasryhmä. Tunti salilla riittää mainiosti. Ja kaiken kukkuraksi kun nautit "ohrapirtelöä" tarpeeksi usein niin kyllä massan saanti on turvattu!
Juu niin on taattu ainakin keskivartalolle.. enkä oikeen usko että otat noi kaikki tarvittavat protskut ja hiilarit ruuasta tai jos otat niin et kerkee paljon muutakun syömään! Mutta suosittelen kuitenkin kaikille että normaali ruoka kuntoon ja siihen lisäravinteet päälle niin kyllä hyvää tulee!!!!