Moikka kaikki, mä oon nyt vihdoin saanu alotettuu laihduttamisen ja alku on lähteny hyvin käyntiin. Mutta, kaipaisin hieman neuvoja siitä, mitä on hyvä syödä.. hiilareita mahd. vähän? Soveltuuko näkkäri, banaani, kevyt mustikkakeitto, pinaattikeitto laihduttajan ruokalistaan? Syön toki lämpimänkin ruuan joka päivä. Herkut on pannassa. Tarkoitus olis laihduttaa noin kymmenen kiloa elokuun alkuun mennessä. Kävelen joka päivä vähintään tunnin sekä tanssin ja venyttelen. Miltä kuulostaa kokonaisuudessaan?
Haluun laihtua
liina
121546
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
näkkärissä ja banaanissa on aika paljon hiilareita. Samoin jos laitat mustikkakeittoon perunajauhoja ja sokeria niin sama juttu. Pinaattikeittoon ei sitten vehnäjauhoja jos haluat hiilareita vältellä. Lämpimistä pääruoista et kertonut mitään.
nopeat hiilarit pois ja pitkäkestoisimmat tilalle. Lenkin/urheilun jälkeen/tai ennen voi ottaa vähän nopeeta hiilaria.
Samoin pienennä ruokailu-annoksia ja syö pieniä kevyitä aterioita useammin.
Tässäpä tuli sulle hyvä, terveellinen ja mukava tapa laihtua, ja myös pysyä tavoitepainossasi. Tsemppiä! :)
VHHlta kuin osittain.
Mutta tänään tämä palsta taitaakin olla KTLn palsta.
Hiilareita mahdollisimman vähän!
"Soveltuuko näkkäri, banaani, kevyt mustikkakeitto, pinaattikeitto laihduttajan ruokalistaan?"
Ei erikoisen hyvin, koska sisältävät sokereja ja hiilihydraatteja ynm.
"Tarkoitus olis laihduttaa noin kymmenen kiloa elokuun alkuun mennessä."
Riippuu painosta, mutta ehkä sellainen kilo viikossa, jos noudatat edes jotenkin. Toki painolla on merkitystä!
kiitti neuvoista :) Oisko jotain esimerkkejä, mitä kannattaa syödä?
Oon allerginen melkein kaikille hedelmille ja joillekin vihanneksille.. en pysty syömään esim. kurkkuu, tomaattii, paprikaa ku ihan minimaalisesti. Hedelmistä voin syyä vaan klementiinii ja appelsiinii vähän. Sit banaanii hieman ja viinirypäleitä.
Ei oo helppoo.. Kaalii pystyn syömään :D hei jee.
Eipä haittaa jos et hedelmiä voi syödä; niissä onkin melko paljon hiilaria eikä muutenkaan tärkeitä(ulkolaiset ainakaan..)
Itse en keksi yhtäkään syytä niitä syödä.
Jos kaalit menevät, niin hyvä, ne on hyviä ja vähähiilarisia.
kävi mokkeri - meni nimimerkki mönkään - edellinen ei ole liinan viesti...
Klementiinii satsumii ja kaalii
voi jee jee?
Onko sinulta niitä syödessä järki kadonnut?
Älä syö hiilarii ja läskii samalla aterialla.
Siis nyt meni ohi..
Mainistemasi hiilarit sopivat ruokavalioosi, jos otan esim. yhden banaanin tai näkkärin ennen treeniä. Silloin jaksaa treenata paremmin. Treenin jälkeen ei kannata syödä hiilareita laihdutusaikana, jotta rasvanpoltto ei hidastu, mutta proteiinidrinkin esimerkiksi, jotta taju ei lähde ja nälkä ei tule huutavana myöhemmin.