Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    liikaa?

    ois kiva jos joku vois kerto et syönkö liika laihtuakseni.
    tänää oon syöny:
    aamu: 2 ruis leipää paprikalla
    lounas: ruisleipä ilman päälysteitä
    välipala: 2 ruisleipää 2 siivua juustoa
    päivällinen: lasagnea 1/3 lautasellista ja tomaatti
    vettä olen juonut pitkin päivää
    kertoisko joku tyhmälle, että onkohan tuossa liikaa? kiitos jos joku vaivautuu:D
    5623
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    mittani ovat: 165cm 59kg.
    ja liikuntaa ½ tuntia päivässä

    Äänestä

    • Riippuu vähän lasagnen kaloripitoisuudesta mutta jos siinä on noin 150kcal/100g niin saisit päivän aikana syödä vielä reilusti enemmän. Ainakin 500kcal verran eli yksi kunnon ateria, vaikkapa lämmintä ruokaa hieman, salaattia ja täysjyväleipää mehun/madon kera. Jos tapaat syödä vaan kerran päivässä lämmintä safkaa niin noi 500kcal voi jakaa välipaloiksi eli muutama hedelmä, jugurttia ja joku keksi tms..

      Äänestä

    Vaihtelu virkistää! Ja pieni lisä proteiinia ei olisi pahitteeksi :)

    Äänestä

    Jätä tuota leivän puputtamista vähän vähemmälle !:) Aamupalaksi sun kannattais vaikka syödä annos Elovenaa ja vaikkapa omena lisukkeeksi, muuten alkaa oleen vähän liian yksi puolista. Sitten sun kannttais syödä paljon enemmän proteiineja ja hyviä rasvoja (kasvisrasvoja). Liha tuotteista saat päivän proteiineja(Kala,kevyet kyljykset, ja yleensäkin liha) Tsemppiä !:)

    Äänestä

    • jep... leivän puputtamisen jätän vähemmälle:) mut laskeskelin tossa, että näistä mun syömisistä tulis jotai alle 1000 kcal oonkohan nyt laskenu ihan päin mäntyä... eikös se ookki liian vähän... vielä ku meen puolen tunnin lenkillekki? vai oonko ihan hakoteillä?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ... kirjoitti:

    ois kiva jos joku vois kerto et syönkö liika laihtuakseni.
    tänää oon syöny:
    aamu: 2 ruis leipää paprikalla
    lounas: ruisleipä ilman päälysteitä
    välipala: 2 ruisleipää 2 siivua juustoa
    päivällinen: lasagnea 1/3 lautasellista ja tomaatti
    vettä olen juonut pitkin päivää
    kertoisko joku tyhmälle, että onkohan tuossa liikaa? kiitos jos joku vaivautuu:D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu