Tässä viikon liikkumiseni:
koulumatka 2km
3x viikossa = 6 km pyöräilyä (joskus enemmän joskus vähemmän)
ma:pyöräily 1,5 km tai kävely 22 min
ti: tennis = 2h tennisharkat
ke : lepoa joskus tennis pyöräily 2 km
to:sulkapallo 1h
pekuntosali 30 - 40 min
uinti 50m altaassa riehuminen 1,5- 2 h
la: saatan käydä jääkiekkoa pelaaamassa
1 -2 h
su: todella nopeatempoinen sähly kovaa juoksua suuri hengästyminen ja hiki
Harvoin käyn lenkillä noin 2 km
onkä tämä riittävästi vai pitäisikö liikkua enemmän 1200 kcal / päivä???
koulumatka 2km
3x viikossa = 6 km pyöräilyä (joskus enemmän joskus vähemmän)
ma:pyöräily 1,5 km tai kävely 22 min
ti: tennis = 2h tennisharkat
ke : lepoa joskus tennis pyöräily 2 km
to:sulkapallo 1h
pekuntosali 30 - 40 min
uinti 50m altaassa riehuminen 1,5- 2 h
la: saatan käydä jääkiekkoa pelaaamassa
1 -2 h
su: todella nopeatempoinen sähly kovaa juoksua suuri hengästyminen ja hiki
Harvoin käyn lenkillä noin 2 km
onkä tämä riittävästi vai pitäisikö liikkua enemmän 1200 kcal / päivä???
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kyllä liikut. Riippuu tietenkin mihin pyrit. Noin keskivertona liikut ihan hyvin. Täytyy aina muistaa, että esim. laihdutuksessa se liikunnan osuus on huomattavasti ruokavaliota vähäpätöisempi.
kiitosta vaan iha kivasti...