Eli menin ja ostin kyseisen vekottimen!
Nyt kyselisin, että miten ootte treenailleet, kun tarkoituksena olisi saada kiinteytettyä peppua jne.
Itse ajattelin sellaista 1000 askelta aluksi.. Olen tehnyt niin, että 200 askelta ja pieni tauko, 200 askelta ja tauko.. Ottaa aika hemmetisti reisiin.. =)
Ehtiikö kesäkuntoon ja millaisella reenillä? Ajattelin treenata 5 kertaa viikossa.. Onko liikaa?
Nyt kyselisin, että miten ootte treenailleet, kun tarkoituksena olisi saada kiinteytettyä peppua jne.
Itse ajattelin sellaista 1000 askelta aluksi.. Olen tehnyt niin, että 200 askelta ja pieni tauko, 200 askelta ja tauko.. Ottaa aika hemmetisti reisiin.. =)
Ehtiikö kesäkuntoon ja millaisella reenillä? Ajattelin treenata 5 kertaa viikossa.. Onko liikaa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Muista aloittaa rauhallisesti ja venyttele kunnolla ettet saa itseäsi kipeeksi. Itse steppaan 5 kertaa vkossa 30 min. kerralla (vkonloput pidän lomaa!). Aloitin itse n.200 steppauksesta ja pikkuhiljaa kuntokasvoi ja nyt tuohon 30 minuuttiin mahtuu 2700 steppausta eikä taukoa tarvita väliin. Tehonnut on myös muuten...Ruokavalio ja stepperi yhteensä ja vaaka näyttää tällä hetkellä-25kg, tarkoitus olisi vielä n.-10kg .....
Hieno saavutus! Onnittelut.
Saako nyt udella, että milloin aloitit steppaamisen? Kaunko tuon 25 kg:n pudottamiseen meni aikaa?
puolisen toista vuotta kokonaisuudessaan ja tavoite tosissaan on pitää se paino poissa eikä mitään ihmediettejä. Steppaamisen aloitin todenteolla syyskuussa 2005 ja sen jälk. lähti 10 kg tähän mennessä. Jouluun mennessä päätin painaa 5:lla alkavan kilomäärän eli reilu kymppi vielä vaasta pois (nyt 70). Kiinteytymistä on selkeästi tapahtunut myös. Mä syön myös pitsaa jäätelöä karkkia pullaa yms., mut en joka päivä mut ainakin kerran viikossa on jotain hyvää saatava. Mä suosittelen steppaamista vaikka toiset sen onkin haukkunut..Tsemiä sulle :o)