En voi hallita tätä minun herkun syöntiä!!!! tänään 3 € irtokarkkeja suklaa levy ja kaakua juomaa :/ miten saan se halittua.. kaikki raha vaan menee herkkuihin :/ , (
Oikeesti
auttakaa.....
7609
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Toihan on ihan selvästi nykyihmisten suurin tauti, mikä sullakin on. Taudin nimi on luonteen heikkous. Se on vähän niinkuin viinan tai tupakan kohdalla sama juttu. Ei oo perkele sitä tahtoa. Tee päätös äläkä luista siitä. Toihan on ihan järjetöntä kertoilla netissä ettei hallitte itteensä, ja samalla vetää jotain karkkia naamaan. Voithan tietysti syödä ittes hengiltä. Sullahan on vaan tää elämä, ja sähän voit tehdä sillä mitä haluat. Perse vaan leviää ja siihen suruun pitää mättää suklaata naamaan.
Mä en myöskään tajuu tota et ihmiset tulee tänne ruikuttaan et "voi että mä söin ny kolme kerrosateriaa ja kolme suklaalevyä, mä oon ihan hirvee. auttakaa!" siis kukaan ei voi netin välityksel auttaa tollasis asioissa, se pitää lähtee ihan ittestään! Odottaakohan nää ihmiset sääliä?? Et pitäs ruveta säälimään sellasta joka mässää?
Niskasta kiinni vaan itseänne, ihmiset! Kyllä te onnistutte ;)
Mässäykseesi on jokin syy. Tarkastele itseäsi. Miksi mässäät? Kannattaa myös käydä juttelemassa esim. sosiaaliterapeutin tai psykologin kanssa. Se auttaa aukomaan niitä syitä & solmuja, miksi syöt niitä herkkuja liikaa.
Syy, miksi ihmiset jotkut herkuttelevat paljon, on riippuvuus.
Syy, miksi jotkut ovat riippuvaisia epäterveellisiin ruokiin (joillakin makea, joillakin sipsit, joillakin suklaa), johtuu siitä, että lapsesta asti on tottunut siihen, että erikoistilanteissa saa syödä näitä kyseisiä herkkuja, juhlatilanteissa.
Kun siihen on totuttu, niin herkkuja aletaan ostaa paljon (erityisesti pahoina hetkinä) koska syömisen hetkiin yhdistyy mielikuva ilosta, hauskoista tilanteista. Eli kun on paha olla, tylsä olla, tekemisen puutetta tms., halutaan alitajunnan välityksellä jotain tästä opitusta "juhlahetkistä". Alitajuntaan jää kuva hyvästä mielestä yhdessä herkkujen kanssa.
Kun tämän tiedostaa, ja osaa tunkeutua oman mielen sisään, kun huomaa että taas tekee mieli herkutella, siitä on helpompi päästä eroon. Voi esimerkiksi alkaa syömään juhla-/herkuttelutilanteessa dipattuja kasviksia, löytää korvaavan tuotteen.
Jos sinulla lukijalla on lapsia, voit toki herkkupäivän pitää kerran viikossa (se on jopa suositeltavaa), mutta pidä se kohtuudessa! Syökää herkkupäivänä myös terveellisiä herkkuja, ei pelkästään sipsiä tai karkkeja.
Tuossa on hyvin paljon perää.
Sana koskee seksi-, alkoholi- ja läheisriippuvaisuutta.
Välttämättä tarpeen taustalla ei ole fysiologinen himo (makeis-, seksi-) vaan oikeasti ollaan riippuvaisia siitä sekundäärisestä tunteesta joka tulee tarpeen tyydyttämisestä. Siksi jotkut syö makeisia kauan senkin jälkeen kun on ähky olo.
Minulla menee viikonlopussa:
2 x 1,5l limupulloa
2 karkkipussia
2 keksipakettia
Viikolla en sitten syökään makeaa, ja tuolla pärjää...
kokeneelta. Nämä ovat ns käytännön niksejä, joilla kamppailen itse makkaransyöntiä vastaan. Välillä huonolla välillä hyvällä menestyksellä.
Ensin ohjeita saatavuudesta. Kukaan ei syö sellaista mitä ei ole.
Syö monipuoilista hyvää ruokaa 5 ateriaa päivässä. Tavoitteena aluksi tasainen kylläisyys, jolloin elimistössä on hiilihydraatteja saatavana tasaisesti. (Jos tarvitset alussa lisäateriaa, saat sen kyllä myöhemmin pois.
Varmista ettet syö vain sokeri/tärkkelyspohjaisia nopeita hiilihydraatteja, vaan myös muuta. 3 perunaa päivässä (eri aterioilla) on ok, sitten vihanneksia ja kauraa ym kokojyvätuotteita, jotka vie nälkää hiilari- (sokeri-)pitemmäksi aikaa
Sitten kikkoja:
- Aluksi, älä osta niitä herkkuja joita ahmit. Jos niitä ei ole kotona, ei niitä voi syödä.
-Jos poikkeilet kioskilla tms, muuta kulkureittiä ohi tuttujen houkutuspisteiden.
- Hanki korvaavaa vaikkakin "tyhmää" syötävää. Nyt on hyviä luomuporkkanoita. SYöt niitä päivän tai kaksi vaikka tippa silmässä.Jos on mahotonta ohittaa kioski, ota porkkana tastkuun ja syö se kioskin edessä. Poistu sitten.
- Tämä on mulle vaikea: tee kauppaan mennessä ostoslista ja pysy siinä. Jätä visamuovit kotiin ja ota vain ostoksiin rahaa vain listan mukaan.
- Käytä aina samaa kauppaa. Opettele siellä sellainen reiti ettei houkutuksia ole matkalla.
Älä käy vieraassa kaupassa edes kokeeksi.
- Vältä tilanteita joissa ahmit,esim tv-katelu yms. Joskus tv:n siirto uuteen paikkaan auttaa.
Hommaa muuten uutta puuhaa. Opin kerran jonkin verran pianonsoittoa, kun menin sitä (mieluisaa tekemistä) harrastamaan syömisen sijaan.
-Kun teet muuta, älä syö mitään. Syöt siis aina vain aterialla pöydän ääressä, myös "välipalat"
- Varaa kotiin aina appelsiineja ja omenoita/päärynöitä Käytä niitä jälkiruokana, joille jätät myös aterialta tilaa.
- Älä syö tai juo kevyttavaraa kuin äärimmäisessä hädässä. Ne on korkeintaan välivaihe.
-Juo paljon vettä
Sitten pari ihan pöhkön tuntuista, mutta tehokasta:
-Opettele peilin edessä sanomaan ei, niin ettäse onvakuuttavaa myös sinulle itsellesi.
-Tunnista viholliset
- Tee pieniä muutoksia, harkiten. Ne on kuin pieniä polkuja kivisessä maastossa, "jalka on pantava maahan varovasti"
- Muista että ihmisen käytöstä voi muuttaa vain muuttamalla konkreettisesti ihmisen käytöstä. Ei ole ratkaisevaa se mitä suunnittelee vaanne käytännön asiat, askelet ja käden liikkeet.
Onnea
Palaa asiaan jos ei apu löydy.