jeee, tammikuun eka päivä puntari näytti mukavat 93,5 ja tänä aamuna 77,3, eli 16,2 kiloa vähempi. pelkästää pienentämällä annoskokoa ja lopettanut turhat välipalat sekä iltasyömisen, tosin olen nyt kuukauden ajan käynyt sauvakävelylenkillä ja juoksemassa noin 4 kertaa viikossa, tsemppiä kaikille omaan lahduttamiseen.
T: poika 17wee
T: poika 17wee
Vastaukset 5
Vanhimmat
onnittelut, ja melko vilpittömät. kateutta vain 3 prosenttia mukana.
Voi kumpa minäkin......
Onneksi olkoon saavutuksestasi :)! Paljonko sulla mahtaa olla pituutta ?
Itselläni on noin samat lukemat tapahtunut melkosamassa ajassa :P!
Eli aloitin tammikuun 31pv ja siitä lähtien en ole syönyt karamellejä saatikaan sitten muita makeisia tai herkkuja. Salilla aloitin 2kk sitten käymään ja koirien kanssa liikun jokapäivä jonkin verran (1km-5km).
Ruokavaliota olen sen verran muuttanyt että syön päivittäin ~1500kcal eli noin 1000 kcal hukalla, mutta minulla se ei missään tunnu:)Kun syö terveellisesti ja harkintaa käyttäen sen 1500kcal niin aikaan saa näinkin hyviä tuloksia näköjään=), Huolehtii vain että saa noin 1-1,5g protskua / painokilo ja että syö tarpeeksi kuitupitoista ruokaa (min30g kuitua/pvä) ja 50 % päivän syönnistä on hiilareita ja noin 30% mahd terveellisiä rasvoja (rypsiöljy, sun muut kasvirasvat:)
Eli paino on nyt pudonnut:
Tammikuun.31pv paino oli 94,2Kg
Maaliskuun.31pv aamupaino oli 76,6 kg :)
Eli paino on tippunut : 17,6kg
Ja nykyset mitat on:
185cm
n.77kg
Tsemppiä muillekin laihduttajille!! varmasti onnistutte kun otatte itseänni niskasta kiinni!!:) HYVÄÄ ALKAVAA KESÄÄ KAIKILLE !
on 173 centtiä pitkä, eli vielä pitäs jonki verra hävittää, mä en oo laskenu noita caloreita niin tarkkaan, oon syönyt tavalista ruokaa, mutta vähemmän.
Well done! PALJON oot saanu pudotettua pienessä ajassa. Ennen liikuin 0h viikossa..Ja nyt 5-6h viikossa. Noin 1½kk olen ollut "laihiksella"..karkit, sipsit jne. olen jättänyt pois ja muutenkin yritän syödä vähemmän. Ja paino on tippunut -2kg. Ei pahemmin huvita joka päivä lenkille lähteä :/ .