Yritän saada vielä 5kg pois mutta nyt on täys stop syön aamulla muroja mehukeitolla päivällä esim kanaa riisi kasviksia.iltapäivällä esim.porkkanaraaste raejuusto illalla muroja/jugurttia maito. kaikki vähärasvaisia/kalorisia maito rasvaton juon noin ½1lvettä.mitä pitää muuttaa että lähtis taas alaspäin
Mikä menee
Väärin
4503
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ootko vähän yksinkertainen? Ei kai kukaan voi noilla antamillasi tiedoilla tietää, mikä sulla menee pieleen. Et kerro ikääsi, painoasi, sitä mikä oli lähtöpainosi ja minkä kokoisia annoksia olet noita mainitsemiasi ruokia syönyt.
Eli täysin mahdotonta vastata.
ikää on jo yli 50 pituutta 155paino oli 71 ja nyt jämähtänyt 66 annokset on niin sanotusti normaali ruoka annosksia liikuntaa 2-3 kertaa vk reipasta sauvakävelyä sekä joka päivä 3kertaa koirien kanssa ulkoilua sitä kun ei voi liikunnaksi oikein sanoa hitauden vuoksi
On täysin normaalia että laihdutuksen aikana tulee 4-6 viikon jaksoja jolloin vaaka ei juuri heilu. Jatka samalla tavalla ainakin pari kuukautta vielä, jos muuten tuntuu hyvältä.
On myös mahdollista että olet saavuttanuttasapainon, eli syöt juuri sen minkä kulutat. Tässä tapauksessa laske kulutuksesi ja syömisesi, ja varmista että olet edelleen 500 kcal vajeessa per päivä.
kannattaa huomioida, koska niissähelposti huijaa itseään.
Toinen sudenkuoppa voisi olla nuo murot. MItä ne on ja mitä sisältää, kannattaa selvittää paketin päältä.
Jos olisit 16, niin varoittaisin sinua "sokerihuurretuista riisiraksuista" yms roinasta, mutten sitä nyt tee.