eli ongelmana on makkarat ja jenkkakahvat.olen 158cm ja 54kg eli ylipainoa ei ole.muut kohdat kropasta onkin kunnossa.saan helposti lihaksia käsiin ja jalkoihin mutta en keskivartaloon.pahin paikka on ylävatsa eli navan ja rintojen välinen alue.painoa haluaisin pois 5kg.syön paljon kasviksia ja hedelmiä.olen lisännyt myös kuituja ruokavaliooni esim.ruisleseitä jugurttiin,piimään ja puuroon.syön myös tohtori tolosen kuitutabletteja.lenkillä käyn joka ilta ja jumppaan ennen aamupalaa.tahdon kiinteytyä/laihtua ennen touko- kesäkuuta.HJÄLP!!
läskimaha
mea
71007
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
kannattaa vaikka olla syömättä
No ei kai tohon muu auta kuin tiukka vatsalihas treeni. Yritä vaan tehä vatsoja paljon niin eiköhän se makkara häviä. Ylipainoa sulla ei ole mut se 5kg pudotus voi myös hävittää osan sun makkaroista. Jokaisella on niin omanlaatuinen kroppa et on vaikee sanoo millä saisit helpoiten pois kaikki. Joiltakin se vaatii hirmu isoa työtä saada maha ja lantio kondikseen ja toisilta vain vähän. Koita vaan jaksaa jumpata kyllä se siitä :)
vyötärön ympärys on 84cm
tilanteessa kuin sinä. Laihduttaa ei tarvitse, mutta olen vartaloltani omenan mallinen. Olen 168/57, ja käyn neljästi viikossa n. tunnin lenkillä, muina päivinä venyttelyä. Syön myös terveellisesti. Olen tehnyt näin jo... hmm. puoli vuotta.
Mutta maha ei lähde. Ja nyt ei ole kyseessä mikään kuvitelma. Ympärysmitta on 83 cm. Olen tässä vähän aikaa sitten alkanut tekemään myös vatsalihaksia lenkin jälkeen, mutta saa nähdä auttaako pitemmän päälle. Jos keksit jotain, niin kerro mullekin, miten mahasta eroon. :)
mulla on pituutta 165 ja painoa 55, eli ei ylipainoa lähellekkään, mut silti vyötärö on 78 cm. Kuukaus sit mun vyötärö oli vielä 82, eli oon saanu muutaman sentin siitä pois...ja se on lähteny ihan sillä et oon laihtunu 4 kiloo ja harrastanut liikuntaa. Eli pelkkä vatsalihas treeni ei auta siihen et kapenee...voi ehkä kiinteyttää, mut ei sillä pelkästään saa mahaa pienemmäks. Eli laihuttakaa pari kiloa ja urheilkaa. Vesijuoksu tai maalla juoksu on erittäin hyvä laji vatsan kiinteytykseen ja toinen on et alkaa käymään salilla ja tekee mahollisimman paljon vatsalle treeniä.
Tässä pari neuvoo jolla mahan pitäs pienentyy!
Itsellä tavoitteena tällä hetkellä 75cm. Aion laihduttaa viel kolme kiloa ja urheilla paljon, etenkin harrastaa vesijuoksua...eikä sitä vesijuoksua tai muuta urheilua kantsi siihen jättää kun on saanut vyötärön kaventumaan, sehän tulee helposti takas sit ne läskit...
Pitäiskö mun vielä pienentää kalorimäärää? Kun nyt syön n.1600 kilokaloria ja siitä kun miinustaa päivän urheilun, ni tulee n.1300-1400. Kuin vähän tässä pitäis oikeen syödä? ;)
aikaa vaikee mun on sanoo et millä kalorimäärällä laihdut, sanoin vain etpelkällä vatsalihastreenillä vatsa ei lähe...kato jotkut on vaan sen mallisii et tarvii olla tosi laiha et mahakin pieni. mut kait sä itse tiedät millä ruokamäärällä laihdut, kun syöt vaan vähemmän kun aijjemmin.
Itse en tiedä noista kalori hommista mitään, en ole ikinä laihduttanut kaloreita laskemalla, vaan terveellä maalaisjärjellä, jättänyt herkut pois ja vähentänyt rasvan käyttöä ja ruuan määrää. ja tietenkin liikunnan avulla, vaan en tiedä laihduttaako se minua kun olen tottunut aina urheilemaan paljon.