Onko kävely vai pyöräily rasittavampaa ylipainoisen polville? Siis ku oon lenkkeilly aiemmin muutaman kerran viikos ja nyt otin pyörän esille ja vähä kävin polkee ni tuntuu et ois polvet "kipeenä".. Vai johtuuko tuo ihan yleisesti siitä et koivet ei oo tottunu siihen liikkeeseen?
pyöräily/kävely
kukka
6653
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
.......voisi johtua juuri tuosta, että polvet/jalat ei ole tottuneet tuohon liikkeeseen...mutta viikon sisällä ongelma poistunee.....tarkoitit ilmeisesti kuntopyörää sisätiloissa? "Vaivaasi" vaikuttaa myös kuntopyörässä käyttämäsi vastus...kannattaa aloittaa kevyellä vastuksella ja lisätä vastusta hiljalleen. Näin näppituntumalla kävely on mielestäni rasittavampaa kuin pyöräily (lue: istumaasento)...
varmistaa, että satula on oikealla korkeudella, ja että polvet osoittaa polkiessa suoraan eteen.
Näin voi polvia säästää vaivoilta!
jos ei ole ennen kuntoillut. Mutta se voi mennä ohi, kun keho on tottunut kuntoiluun.
Ei pitäis alottaa liian pitkillä lenkeillä, jos ei ole aiksemmin pyöräilyt ollenkaan. Vaan pitäis alottaa pikku-hiljaa esim. vaikka vaan 15min. tai 1 km.
Muutenkin jos kuntoilee yli voimien, kuntoilulla voi olla päinvastainen vaikutus, siis kunto laskee eikä nouse.
Mulla oli ihan sama juttu ja siksi jätinkin kuntopyöräilyn pitkäksi aikaa. Vuoden alusta aloin harrastaa aika monipuolisesti liikuntaa, myös kuntosalia. Ja nyt ei enää satu polvetkaan polkiessa kuntopyörää. Uskon että lihaskuntoharjoittelu on vahvistanut myös polvia ja tästä syystä jaksavat paremmin.
ei polvissa muuten ole, niin kyllä pyöräily on parempi vaihtoehto. Juoksun ja kävelyn "vika" on kuormituksessa ja tärähtelyssä. Pyörässä kuormaa ei ole.
Jos ei ole tuskaista se polkeminen, niin kokeile viikko kaksi. rasittavuus-ongelma, maitohapot ym kipeytymät pitäisi sitten olla jo ohi. JOs ei ole ohi, olisi käynti lekurissa paikallaan. ja se satula on oltava kyllin korkeella tietty.
Ihan ulkona oikealla pyörällä oon polkenut :) 2 päivää kuljin töihin 12km yhteensä, sit tuli taas inhottava keli ja se jäi siihen.. Nyt näyttää taas paremmalta ja ens viikolla uusi yritys :) Kuin paljo suunnillee tulis pyöräillä (rauhallist vauhtii) et siit ois sama hyöty ku 3km reippaast lenkistä?