Olen(jälleen!!) tullut anelemaan itselleni hieman neuvoja laihdutukseen. Vielä pari päivää sitten "ihqutin", kun voin käydä 4 kertaa viikossa uimassa. No, äiti sanoikin tänään, ettei minua aleta kyyditsemään jokatoinen päivä uimahalliin ja takaisin hallimaksut päälle. Joten, mitäs sitten keksitään? Voin käydä varmaankin tästä edes vain 2kertaa viikossa. Pitäisi keksiä vielä 4-5 päivälle jokin LÄSKIÄ KULUTTAVA TAI LIHAKSIA TUOVA LIIKUNTAMUOTO. Varmaankin sen pitäisi olla jotain aerobista liikuntaa, en tiedä, kertokaa te. Varsinkin vatsasta pitäisi saada läskit pois ja lihaksia myös vähän tilalle. Jotakin kotona tehtävää pitäisi keksiä, sillä täällä käpylässä jokatoinen viikko ei ala uusi aerobic ryhmän harjoitukset. Jos sitä odottaisin, saisin odottaa ensi syksyyn. Ja ihan tiedoksi vain, inhoan kävely/hölkkä/juoksu(ikäänkuin edes jaksaisin) lenkkejä yli kaiken. Meillä on kuntopyörä, puntteja, keppejä ja kuminauhoja keppijumppaa varten, pienoiskuntosali, jossa voi vain treenata käsi ja jalkalihaksia,tietysti jumppamattoja ja aika paljon kaikenlaista. Haluaisin jotain mielekästä liikuntaa, jota ei tehtäisi aivan "voi, ei kai taas"-asenteella. Sen täytyisi myös tosiaan polttaa tehokkaasti rasvaa ja ehkä myös lisätä lihaksia(mahassani on läskiä, eikä lihaksia ole). Että, voisivatko jotkut ihanat ihmiset jälleen hieman auttaa minua, että voisin taas jatkaa laihdutusta. En haluaisi tehdä yhtä asiaa( esim. kuntopyöräilyä), kuin enintään 2 kertaa viikossa. Käyn uimassa tiistaisin ja perjantaisin tai lauantaisin. Asiani tuli nyt kyllä hieman sekalaisessa järjestyksessä, mutta kaikki varmaan ymmärsivät asian ytimen(?). Mittani muuten ovat 163cm/62kg. Tiedän, etten ole ylipainoinen, mutta silti sitä ylimäärääräsitä vain löytyy. Haluaisin laihduttaa n. 50kg:n VIIMEISTÄÄN ensi syksyyn mennessä.
Ja taas täällä..
Just me
10720
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
pitäs puottaa vai?=) varmaan tarkoitit 5 kiloa...
Joo mut tee jotain sellasta liikuntaa josta oikeesti tykkät...ei sun kantsi alkaa jotain liikuntaa harrastaa sen takii et se kuluttaa eniten tai mmuuta vastaavaa. jokaisella on vähän oman makunsa tossa hommassa, toiset tykkä juosta, toiset uida jne. Eli tosiaan valitse sellanen mikä tuntuu mieluisimmalta, ei siitä su yhtään mitään jos liikunnasta tulee pakkopullaa.
Kyllähän sielläpäin on varmaan paljon jumppia, naisvoimistelijoitten ja muitten, mee sellaseen mukaan, kiinteyttää ja kuluttaa paljon...siss jos itseäsi sellainen kiinnosta, ja voit sitä sitten taas ensi syksynä jatkaa.
Ja sit se kuntosali harjoittelu kyllä kiinteyttää ja mahaa pienemmäksi tai kiinteemmäksi saat vatsalihaksilla, niitä ei muuten kantsi joka päivä tehä et palautuu ja saa paremmin tuloksia aikaan. Itse tehnyt viikon ajan vatsalihaksia ja syönyt kevyemmin, niin jo nyt maha litistynyt huomattavasti...kai siinä oli niin paljon sitä löysää et tulokset näkyy nopeesti.
Kokeileppa sitä juoksua huvikses, saatat ruveta tykkäämäänkin sitä. Minäkin oon inhonnu sitä aina ja nyt kun oon alkanu juoksemaan, niin tykkäänkin siitä ja pakko aina päästä lenkille. Juoksu on erittäin kuluttavaa, paljon kuluttavanpaa kun esim.uinti ja sit se ottaa aika hyvin vatsaankin, niin ois just hyvä sulle!
käyppäs kattoo käpylän naisvoimistelijoitten sivulla, niitä jumppia on kato toukokuulle asti, tais olla viikolla 20 asti. sun ei varmaankaan enää tarviii maksaa sitä täyttä vuosimaksuu, jos vasta nyt meet niille tunneille mukaan ja sillä samalla maksulla saa käydä kaikilla tunneilla. Niin ja sit kesällä on puistojumppaa, et sillonkin pääsee jumppaamaan. Käys kattoo miten lähellä sun kotii niitä tunteja, ja oisko mahollisuus mennä vaik bussilla sinne.
Jos katsoi tarkkaan, huomaa pikkuisen n-kirjaimen 50 ja : jälkeen, mistä voi päätellä, et haluan laihtua 50 kiloon, elikkäs n. 12kg. Ja siitä juoksusta ja lenkkeilystä yleensä: Itsehän sanoit, että ei kannata mitään pakkopullaa harrastamaan, vaan keksiä jotain mieluista. No, lenkkeily on juuri sitä pakkopullaa!
Se "käpylä" ei ole se paikkakunta, jossa asun, vaan ihan kielikuva, kuinka pieni paikka tämä on, eikä täällä ole mitään, paitsi urheiluopisto. Sekin on keskimäärin pyhitetty helvetti viekään urheilulukiolaisille. Eikä täällä mitään linkkoja kulje, muuta kuin, että pääsen aamulla kouluun ja takaisin. Ja on ihan typerää mennä ihan keskellä lukukautta. Täällä alkaa VAIN syksyisin kansalaisopiston piirejä yms. ja jotka jatkuvat sitten koko vuoden. Siinä vähän teille meidän "käpylästä".
en huomannut sitä n kirjainta=) Luin niin nopeesti. No eihän sitä lenkkeilyä sit kantsi harrastaa jos ei siitä tykkää. Entäs se jumppa?=)
Mut ihmetyttää sellanen et tänne tulee ihmisiä kyselee et keksikää mulle joku laji, en tykkää lenkkeillä ja muuta en pääse harrastaa, niin mikähän se laji voi olla jos mikään ei käy=)
Pitää olla aerobista liikuntaa jos haluu kiinteytystä, mutta myös laihtua, eli uinti, jouksu, lenkkeily, jumppa... ja mikäänhän sulle ei noista käynyt uinnin lisäksi. Pitäs varmaan keksiä jokun uusi laji sulle, vai?
haluat harrastaa jotain liikuntaa ja polttaa rasvaa ja laihduttaa, mutta et saa AUTOkyytiä uimahallille kuin 2 krt viikossa, niin mitäpä jos KÄVELISIT (reipasta kävelyä/hölkkää)ne toiset kaksi kertaa sinne ja takaisin???
Luoja meitä kaikkia varjelkoon, jos näissä nuorissa on tämän maan tulevaisuus...
On taas uusavuttomuus huipussaan...tsiisus!
Luuletteko, että minä olen aivan tyhmä?? Luuletteko, ettei minulla ole käynyt mielessä kävely uimahallille?? Varmaankin kerroin, miten asun "käpylässä", mutta valitettavasti unohdin vielä kertoa, että asun myös MAASEUDULLA. Silloin tiistaisin pääsen automaattisesti uimaan, kun veljeni menee eräänlaiseen urheilukerhoon. Älkääkä sanoko, että mene mukaan, koska veljeni on 10v ja sen vanhempia sinne ei sitten pääsekään, ja minä olen jo 15v. Ja lauantaisin joudun menemään toiselle paikkakunnalle uimaan, koska omalla kunnalla uimahalli on perjantaisin, lauantaisin ja sunnuntaisin YLEISÖLTÄ kiinni. Ja sinne toiselle paikkakunnalle on matkaa sellaiset 25km. Haluaisin nähdä, kun vastannut itse kävelee ensi uimahallille 25km, ui 3km ja kävelee taas 25km kotia. Täällä taas taitaa vastailla kaikki, jotka asuvat pääkaupunkiseudulla tai muuten vaan asuvat jonkin kunnan keskustassa. "Pitääkö sinulle keksiä uusi laji, vai?". Eikö voi vain sanoa, että mene edes kerran viikossa sinne lenkille ja keksi sitten vielä jotain muuta. Jos ette osaa vastata kuin piruillen, niin älkää vastatko ollenkaan. Haluaisin kunnollisia neuvoja. Ainoa vaihtoehto, jonka voisin ottaa käytäntöön oli jumppa, mutta siitäkään ei vaivauduttu kertomaan, minkälaista, monesti viikossa, kuinka paljon kerrallaan. Kiitoksia nyt paljon vastanneille!
Minä olen kuullut palautumispäivistä liikunnan yhteydessä.Joka toinen päivä hyvin tehty liikuntasuoritus esim. TARKOITTAAKIN SITTEN TEHTY EIKÄ VELTTOILTU.
Kerronpa kun rouvat tulevat esim. salille jokseenkin pitämään koneita varattuna ja seurustelemaan.JUORUILEVAT TYÖTOVEREISTA.
Ei nyt kuulunut kaikki just me:lle, mutta kysy ne palautuspäivät jostakin.
vielä on niin luistelutyylin hiihto siellä käpymetsissä olisi sulle juuri oikea laji. Keväinen metsälatupohja on liukas ja se rassaa juuri oikeita lihaksia.
Vielä parempi olisi, jos olisi luitelupaikka, niin sauvaluistelu, jossa luistelet ja lykit sauvoilla vauhia. Tulee hurja vauhti ja kova rasitus juuri vatsaan, sekä luistimin että suksin. Ja hapenotto on kovassa rääkissä myös.
On oltava peruskuntoa, mutta sulla varmaan on.
Onko veljelläsi playstation2? Jos on niin voisit yrittää hommata itsellesi eyetoy-kinetic pelin, joka on varsin vekkuli liikuttaja. Googlaa, niin löytyy infoa. Pelissä voi esim aloittaa 12viikon "personaltrainer-ohjauksen". Hiki tulee ja kivaa on, minä lupaan. Alkupanos vaan on sellaiset 60e, mut sen jälkeen ei sit olekaa mitää kausimaksuja yms.