miinuskalorit ovat kiva keksintö..
miinuskalorit ovat ravintoa missä on energiaa jota ihminen ei pysty varastoimaan rasvaksi esim. proteiinit ja kuitu..lisäksi jos ruoka sisältää paljon miinuskaloreita niin ruoansulatus joutuu tekemään paljon työtä sen käyttöönoton eteen ja niinpä siinä siis syntyy miinuskaloreita.. esim. jossain ruoassa voi olla 380 kaloria mutta miinuskaloreita vaikka 103 jolloin energiamäärä ikäänkuin pienenee..
seuraavissa ruissa on paljon miinuskaloreita:
-kuitupitoiset
proteiinipitoiset
-kalsiumpitoiset
-hiilihydraattipitoiset
-
miinuskalorit ovat ravintoa missä on energiaa jota ihminen ei pysty varastoimaan rasvaksi esim. proteiinit ja kuitu..lisäksi jos ruoka sisältää paljon miinuskaloreita niin ruoansulatus joutuu tekemään paljon työtä sen käyttöönoton eteen ja niinpä siinä siis syntyy miinuskaloreita.. esim. jossain ruoassa voi olla 380 kaloria mutta miinuskaloreita vaikka 103 jolloin energiamäärä ikäänkuin pienenee..
seuraavissa ruissa on paljon miinuskaloreita:
-kuitupitoiset
proteiinipitoiset
-kalsiumpitoiset
-hiilihydraattipitoiset
-
Vastaukset 10
Vanhimmat
APRILLIA!!!!!
Miinuskalorit ovat TÄYSIN TOTTA, mutta niiden varaan ei voi laskea. Syö vaan terveellistä kuitupitoista ruokaa niin ne miinuskalorit tulee siinä samassa.
tietty kivaa, mutta jollakin on ollut ravonto-opin kirja nurinpäin kädessä. Miinuskalori ei ole mahdollista. Piste.
Maailmankaikkeudessa on muutama ns musta piste jotka syö tähtiä. e on ainoat paikat missä energiaa häviää. Eikä se enrgia itse asiassa häviäniissäkään.
Ainut miinuskalori, olkoot tämä "kevennys", olisi lapamato, siis otus joka sisällämme syö ruokaamme ja energiaamme. Se tosin syö ensin sen ravinnon jonka itsekin tarvitsemme, joten ei sekään ole mahdollinen. Tulee anemia, vitamiinipuutos ja keripukki.Jakaikkea muuta sen lisäksi...
"Miinuskalori ei ole mahdollista. Piste."
Siis ruoka-aineiden kaloreita ei ole johdettu mistään fysiikan kaavoista/ihmisen aineenvaihdunnan täydellisestä mallista vaan mittaustuloksista. Se on siis hyvä keskiverto arvaus ihmisen energiatalouden käyttäytymisestä. Äärimmäisen yksinkertaistettu malli erittäin monimutkaisesta asiasta.
Siksi energian ei tarvitse kadota mihinkään, jotta kaloriteoria heittäisi häränpyllyä. Näyttää siltä, että jo hiilihydraattien määrää säätämällä ihmisen "kalorikulutus" voi muuttua sadoilla kcal:eilla.
on energiamäärä, jota yritetään korvata nyt uudella mitalla,joulella.
Yksi kalori on se energiamäärä, joka taritaan että 1 litra 15- asteista vettä lämitetään yhdellä asteella. Se on fysiikan prusteita. 1000 kaloria on kilokalori, Kcal, jota yleiskilessä sanomme ravinnossa kaloriksi.
Miten se energia käyttäytyy, varastoituu, imeytyy suolistossa ja palaa soluissa, on fysiologiaa ja ravinto-oppia, ja se on toinen juttu. Energiaa ei silti valitettavasti häviä. tai onneksi.
Ihminen käyttää energiaa paitsi työhön ja liikkumiseenmyös ruumiin perustoimintoihin, kuten sydämen ja muiden elinten toiminta, ruumiinlämmön ylläpito, hikoilu yms.
eiväthän ne kalorit minnekään häviä, ne vaan tulevat perseestä ulos pienellä viiveellä, kun on niin paljon kuitua estämässä ruoan sulamista ja imeytymistä, ja nopeuttamassa suolistorataa.
Kalori on erittäin epätarkka käsite ja yksilölliset erot aineenvaihdunnassa voivat olla suuria. Miinuskalori käsite on kuitenkin vain virheellisen teorian "korjaamista" toisella virheellä, ainakin jos yritetään muodostaa jotain yleispäteviä korjauskertoimia. Parempi olisi keskittyä yksilötason aineenvaihduntaan ja ravinnon koostumuksen muutosten vaikutuksiin.
Hiilihydraatit taitavat olla elimistölle niitä kaikkein helpoiten energiaksi / rasvavarastoksi muutettavia....
Ei tuollaisia miinuskaloreita ole olemassakaan.
Kalorit ilmoittavat sen energiamäärin mitä ihminen pystyy aineesta hyödyntämään. Rasvasta saa irti enemmän energiaa kuin esimerkiksi hiilidyraateista tai proteiinesta.
Puussa on paljon energiaa, ja sitä voi vapauttaa lämpöenergiaksi polttamalla. Ihminen ei kuitenkaan pysty käyttämään puuta ravinnokseen, siksi sille ei ilmoiteta kaloreita ollenkaan. Sama koskee esimerkiksi bensiiniä ja uraania. Vedessäkin on energiaa, mutta koska ihminen ei pysty sitä käyttämään, siinä on ihmisen kannalta 0 kcal.
Elintarvikkeiden energiamäärät on laskettu ihmisen aineenvaihdunnan kannalta. Ihminen pystyy hyödyntämään vain rasvoja, hiilareita, proteiineja ja alkoholia. Kaikki muu on ihmisen kannalta energiatonta.
On täyttä soopaa väittää että ihminen hyödyntäisi helpommin hiilareiden energiaa kuin esim proteiinien. Se nyt vaan ei pidä paikkansa. Proteiinille voidaan laskea kuinka paljon ihminen siitä saa irti ja saman voi tehdä rasvalle alkoholille ja hiilareille. Kalorit ovat keskenään vertailukelpoisia.
Energiamittaus on teoriassa eksaktia tiedettä. Käytännössä on lähes mahdotonta mitata täysin ihmisen kulutusta ja syömistä, siksi on hyvä suhtautua kaikkiin energiasisältö- ja liikunnan kulutuslukuihin suuntaa-antavina.
"On täyttä soopaa väittää että ihminen hyödyntäisi helpommin hiilareiden energiaa kuin esim proteiinien. ... Kalorit ovat keskenään vertailukelpoisia."
Asia ei ole noin yksioikoinen. Rasvoja ja proteiineja tarvitaan elimistössä muihinkin tehtäviin, kuin pelkästään energian tuotantoon. Hiilihydraatit myös nostavat verensokeria paljon nopeammin kuin rasvat tai proteiinit. Monet VHH ruokavaliota noudattavat kertovat, kuinka he pystyvät syömään huomattavasti enemmän kaloreita lihomatta, kuin jos olisivat hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla.
"Monet VHH ruokavaliota noudattavat kertovat, kuinka he pystyvät syömään huomattavasti enemmän kaloreita lihomatta, kuin jos olisivat hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla."
Niinhän ne kertovat. Tutkimustulokset kuitenkin kertovat ihan muuta. Kalori on kalori.
Eri asia on sitten se että jos syö paljon proteiinia, niin kylläisyyden tunne kestää pitempään eikä niin helposti tule syötyä liikaa.
Kyse on siitä että kokonaiskalorimäärä jää pienemmäksi eikä siitä että proteiinikalorit lihottaisivat vähemmän.