Eli aion aloittaa laihdutuksen tänään. Teen sen painonvartijoiden pisteytyksellä. Se tuntuu aika tiukalta laihdutusmenetelmältä. Olen kova herkuttelemaan ja se minua tässä huolettaakin. Eli jos ja kun joskus repsahdan koen, että laihdutus on mennyt hukkaan esimerkiksi koko viikon osalta. Eli tavallaan pelkään jo valmiiksi repsahdustani ja sitä etten tulisi onnistumaan. Miten saan itseeni uskoa? Haluaisin laihtua kesäksi ja enää pari kuukautta aikaa. Nyt jos koskaan!
neuvokaa
mua
3398
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
- Asenne pitää olla positiivinen.
- Älä vaadi itseltäsi liikaa sillä pettyminen itseensä ei ole hauskaa.
- Syö vähemmän kuin kulutat. Eli sinun pitää tietää paljonko kaloreita tarvitset vuorokaudessa.
- Liiku enemmän.
- Juo vettä, 2-3L vuorokaudessa.
- Käytä monivitamiini- sekä kivennäisravintolisiä turvataksesi kehosi hyvinvoinnin.
- Jos repsahdat niin homma ei ole ohi. Aloita uudestaan. Päättäväisemmin. Näytä itsellesi, että sä kykenet siihen.
Eli zemppiä vain..
HHH
Itse teen niin, että jos syön jonakin päivänä pistemäärän yli:
a) jätän seuraavana päivänä 2-3 pistettä syömättä.
tai
b) harrastan liikuntaa
Moi!
Ensinnäkin käy aluksi laskemassa päivittäisen klalorikulutuksesi arvio osoitteessa http://www.kalorilaskuri.fi/ruokakulutus.php
On arvioitu, että ihminen laihtuu 1kg jokaista 7000kcal kohden, jotka on kuluttanut enemmän kuin syönyt.
Ei todellakaan kannata luovuttaa, jos välillä tulee retkahdettua. Ei laihdutuksen tarvitse aina alkaa maanantaina tai kuun ensimmäinen päivä tai aamulla. Jos päivällä sorrut herkkuun, voit heti sen jälkeen taas palata dieetillesi, vaikka alkupäivä onkin epäonnistunut. Ja jos olet syönyt jotain "liikaa", niin muistat sen niin kauan, kunnes olet syönyt sen verran vähemmän.