Tiedän kyllä, että laihtumisvauhti on yksilöllistä, mutta kyselen silti...
Missä ajassa olette laihtuneet 15kg? Millä ruokavaliolla? Lähtöpainoindeksi?
Missä ajassa olette laihtuneet 15kg? Millä ruokavaliolla? Lähtöpainoindeksi?
Missä ajassa 15kg pois?
Kyselen
61537
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
http://hameensanomat.fi/Article.jsp?article=28042
Vuoden kesti saada 15 kg pois.
Metodi: vaikea.
Olen lähes kaikille kasviksille, soijalle ja jauhoille allerginen. Myös laktoosi-intoleranssi on riesana.
Joten olen nyt vuoden syönyt aamupalaksi laihdutuspatukan ja vitamiiniliuoksen, lounaaksi salaatinlehtiä, kurkkua ja punasipulia sekä tonnikalaa/kanaa tai vähärasvaista lihaa tai fetaa. Välipalana on aina laihdutuspatukka.
En voi syödä myöskään mitään hedelmiä, joten välipalavaihtoehdot ovat vähissä.
15 kiloa on nyt tipahtanut vuodessa tällä kurinalaisuudella. Tylsää tämä on ja kaikki maistuu jo pahalle, ja inhoan syömistä tällä hetkellä. Mutta, vaatteet mahtuvat päälle taas.
Vitamiinivarastoni on huima, koti muistuttaakin apteekkia:-)
Tsemppiä! Mikäli et ole kasvisallergikko, saat painoa nopeammin alas, koska voit syödä paljon kuitupitoisia kasviksia ja hedelmiä! Se on paljon helpompaa, eikä kaikki ala maistua pahalta....
Minä olen laihduttanut kolmeen otteseen 15 kiloa. Joka kerta lähtöpaino ollut suunnilleen sama, eli takaisin ovat kilot aina tulleet. Nyt olisi taas sama urakka edessä.
Ekalla kerralla laihdutin kyseiset kilot VLCD-litkulla lähes kaikki ateriat korvaten 6 viikossa. Vuoden päästä samaan aikaan olin taas lähtöpainossa.
Toisella kerralla laihtuminen vei useita kuukausia. Laihdutuskeinona oli säännölliset ruokailuajat ja ohjattu liikunta. Paikkana Luonetjärven varuskunta. Armeijan jälkeen liikunnan määrä lopahti ja kilot palasivat pikkuhiljaa.
Kolmas kerta kesti myös kuukausia edellistä mukaellen. Vähensin yksinkertaisesti ruuan määrää ja lisäsin liikuntaa. Lavatanssiharrastuksen aloittaminen oli erittäin tehokas apu laihdutukseen. Tällä kertaa kilot alkoivat palautua emännän löytymisen jälkeen. Syöminen lisääntyi ja tanssiminen vähentyi.
Nyt on emäntä häipynyt ja kilojen karistus taas tavoitteena. Yritän elvytellä vanhaa tanssiharrastusta ja panostaa muutenkin liikuntaan. Syömistä pitää tietenkin myös järkeistää.
en tiedä vastausta kysymykseesi mutta itse ainakin yritän omaohjatulla tehotreenillä 3kk:dessa pois 15 kiloa ... toinottavasti enemmänkin
aamupalaksi puuroa,kahvi
päivälliseksi omena
välipalaksi kahvi
illalliseksi salaattia
iltapalaksi hedelmä
Mulla lähti sellaset 15kg aika vauhdlla sanotaa et yks kilo viikossa... sit loppu vaiheessa se hidastui se tippuminen...Mutta helkkarin hyvä vinkki sulle ton laihdutus jutunkaa vaihteluu ja terveellistä ja hyvää... riisii tai makaroonii ilman rasvaa keitetynä... siihen lisääks peipiporkkanoita tai muita pakaste vihanneksii joukkoon...keitettynä...Mä puputin noita kolme lautasellista päivässä vainsiksi ku oli nälkä vaan... mä painoin sillo 85kg ja siit on aikaa monta vuotta 1999 ja pituutta 165 vaa...Nyyt raskaana puolessa välissä matkaa joo ja painan 80kg vähä huolestuttaa toi paino...Mutta terve lapsi tärkeempi ku laihdutus...Ja painaahan toi lapsi ja vedet jne 12kg...=) Muista liikkuu ja...Mäkin paras sanoo et muista liikkuu ja aina joku teko syy niiku eilenki et sataa vettä...;)
Tsemppii kesä kuntooo!
Lähtöpaino oli 127 kg.
Siitä 2kk ja poissa 20 kg.
Siitä 7 kk ja oltiin lukemissa 80 kg, keväällä 2005.
Nyt 77 kg ja paino tasaantunut tähän.
Välillä herkuttelen, mutta lähtökohtana on
terveellinen ruokavalio ja liikunta.