laihdutukseen? Kyllästyn helposti, jollen saa tuloksia suht. pian. Sitten perustelen itselleni, että "mitä minä tässä laihduttamaan kun ei tuloksiakaan ole tullut". Kuitenkin olen jo halunnut tiputtaa painoa ainakin puolen vuoden verran ja en ole saanut sitä aikaiseksi. Vinkkejä?
miten
pitkäjänteisyyttä
4468
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Älä ajattele sitä laihduttamisena, vaan terveellisempien elämäntapojen opetteluna. Sinulla on loppuelämäsi aikaa, ja jossain vaiheessa se painokin asettuu omiin uomiinsa.
Minä päätin viime syksynä uudistaa elämäntavat. Enempi liikkumista ulkoilmassa ja terveellisempää ruokaa. -10 kg tähän mennessä ja laskee. Välillä tietysti toivon että paino putoaisi nopeammin kun olen aika iso, mutta hyvä näinkin. Eikä ole tarvinnut nälissään kärvistellä, silloin tällöin otan viiniä tai karkkia ja sitten taas palaan ruotuun "juhlan " jälkeen. Sillä tavoin kai se painonhallintakin toteutuu sitten aikanaan.
jumitukseen mehupaastoa. Tulos on vähän ristiriitainen. Paino tippui kyllä neljä kiloa ja hame pyörii päällä ja se määrä tosissaan jo tuntuu liikkumisessakin, niin että motivaatio on korkealla! Syömättä oli yllättävän helppoa olla kunhan vaan muisti juoda tarpeeksi. Mutta se MUTTA: ruoka maistuu tauon jälkeen erittäin ihanalle ja syödä tekee mieli entistä enemmän. Kuitenkin mieliteko on selvästi terveelliseen päin, ei todellakaan houkuttele pitsa eikä makkara, vaan oikea ruokaisa kuituinen ruoka sekä naposteltavat kuten pähkinät ja kuivahedelmät (terveellistä mutta sis. rasvaa ja sokeria meleko palijon...)
Kokeile itse, suosittelen. Itse tunnet itsesi, hyödytkö tämäntyyppisestä alkusysäyksestä.
kokemukset mehupaastosta varsinaisen laihdutuskuurin alkusysäyksenä. Minulta lähti kolmen päivän mehupaaston aikana kolme kiloa.
Mehupaaston jälkeen aloin syödä lautasmallin mukaan, lisäsin rutkasti kasvisten ja hitaiden hiilihydraattien (ruisleipä, puuro) osuutta ruokavaliosta. Mehupaaston jälkeen on lähtenyt lautasmallilla pois 6 kg. Nyt olen 168 ja 59 kg. Tavoitteeseen on vielä kilon matka. Kesään mennessä sekin on taatusti lähtenyt, vaikka täytyy sanoa, että nyt normaalipainoisena viimeisten kilojen polttamiseen menee viikkoja, vaikka liikkuisin 5 krt viikossa.