Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apuja...rasvakapselit????

    Harrastan monenlaista liikuntaa noin 5 kertaa viikossa, ja syön paljon hedelmiä ja kasviksia ja yritän muutenkin pitää yllä "terveellistä" ruokavalioa...herkuttelupäivä mukaan lukien. Olen normaalipainoinen. Minua askarruttaa tuo hyvien rasvojen saanti kun olen allerginen kalalle, eli tässä tulee se varsinainen kysymys: korvaako esim. Omega-3 tabletit sen hyvän rasvan yms., mitä normaalisti saisi kalasta?? Kun suositus olisi syödä kalaa pari-kolme kertaa viikossa, mistä muualta saisi noita hyviä rasvoja kun tuosta kalasta tai noista rasvakapseleista? Olisin kiitollinen jos joku osaisi vastata :)
    1304
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kala on korvaamaton D-vitamiinin lähde.. me suomalaiset kärsitään liiankin usein D-vitamiinin puutteesta koska syömme kalaa paljon vähemmän kuin esim välimeren maissa ja meillä on pitkä talvikausi jollon emme saa sitä edes auringosta, eli suolehdi siitä että ostat vaikka D-vitamiini tabletteja, mullakin on sellasia.. :)

    Tämä on kopioitu www.prokala.fi:stä:

    "KALASSA RASVAKIN ON TERVEELLISTÄ
    Kalan rasva on pehmeää, koska siinä on runsaasti monityydyttämättömiä n-3-rasvahappoja, erityisesti eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA), ja vain vähän tyydyttyneitä rasvahappoja.

    N-3- rasvahapot ovat erityisen tärkeitä mm. aivojen, keskushermoston ja näkökyvyn kehitykselle. Kalan rasvoilla arvellaan olevan myös mielialaa parantava vaikutus.

    Eri kalalajien rasvapitoisuus vaihtelee 0,5 - 24% välillä. Vähiten rasvaa sisältävät mm. hauki, ahven ja kampela. Eniten rasvaa on lohessa, kirjolohessa ja ankeriaassa.

    Vähärasvaisuutensa ansiosta kalat sisältävät myös melko vähän energiaa"

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -E- kirjoitti:

    Harrastan monenlaista liikuntaa noin 5 kertaa viikossa, ja syön paljon hedelmiä ja kasviksia ja yritän muutenkin pitää yllä "terveellistä" ruokavalioa...herkuttelupäivä mukaan lukien. Olen normaalipainoinen. Minua askarruttaa tuo hyvien rasvojen saanti kun olen allerginen kalalle, eli tässä tulee se varsinainen kysymys: korvaako esim. Omega-3 tabletit sen hyvän rasvan yms., mitä normaalisti saisi kalasta?? Kun suositus olisi syödä kalaa pari-kolme kertaa viikossa, mistä muualta saisi noita hyviä rasvoja kun tuosta kalasta tai noista rasvakapseleista? Olisin kiitollinen jos joku osaisi vastata :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu