Nyt alkaa keinot loppua. Alavatsa on ja pömpöttää vaikka käyn salilla 3krt/vko ja Bailatino-tunnilla 1krt/vko. Kaikki mikä pitäis tiputtaa on vyötärön alapuolella ja tiukassa on. En mässäile ruuan kanssa. Makeiset on jäänyt kokonaan pois. Vielä treenien lisäksi teen iltaisin vatsalihas-ja selkälihas liikkeitä. Pienen pömpötyksen ymmärän koska olenhan synnyttänyt 4krt. Tuntuu et kaikki kasaantuu nyt navan alapuolelle ja samaan tahtiin tippuu motivaatio.
Pömppömaha
Miikku
7851
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
minä synnyttänyt 2 kertaa ja ei lähe maha millään, vaik mitä tekis...mutta en ole odottanutkaan että kahden synnytyksen jälkeen maha palautus entiselleen! Ja sinäkinb voisit hyväksyä sen ettei se koskaan ole entisellään, ajattele nyt neljä raskautta takana jotka on venyttänyt sitä...odotatko tosiaan et saat sen yhtä lituskaksi kun ennen lapsia!
Mä aina ajattelen kun katson mahaani, et pientä se on siihen nähden et mä olen saanut kaksi ihanaa lasta. Ei haittaa jos hiukan pömpöttää, se saa kyllä näkyä jos lapsia on saanut. mutta tiétenkin pidän itseni kuitenkin hoikkana ja urheilen paljon että se edes hiukan palautuisi.
mulla on vielä niin ihana mies et se snoo aina et mä oon paras just tälläsenä, sitä ei kuulemma yhtään haittaa mun maha, vaik siinä löysää aika paljon, Se kunnioittaa mua kun oon pari lasta sille tehnytja ei tosiaan odota et olisin viel joskus littamahainen, eikä haaveile sellasisista.
Hyväksytään itsemme vaikka emme olisi täydellisiä, ja kukaanhan ei ole täydellinen.
No eihän tässä kysyttykkään että mitä äijät kelaa mahaläskeistä.. ;) Mua ITSEÄ ne hämää, ihan sama jos joku muu pitää niitä kivoina.. :/
Pilates videossa on hyviä vatsalihas liikkeitä.
Yks hyvä on se kun makaa selällään, koivet kohti kattoa, nostaa molemmat jalat ylös alavatsan voimin, niin että peffa irtoo lattiasta. Kannattaa lämmitellä hyvin ,jotta ei tee selälle hallaa.
niin ei ehkä kysyttykään et mitä miehet mieltä, mut saakai sitä muutakin sanoo kun vastata kysymykseen, vai eikö?
Niin ja yritin vaan sanoo et koskaan se maha ei tuu oleen entiselleen neljän lapsen jälkeen, se on hyväksyttävä.
Vaikka makeiset oletkin jättänyt pois, niin miten on muiden hiilihydraattien kanssa? Olen ainakin itsellä huomannut, että jos syön nopeita hiilihydraatteja, niin juuri alavatsa alkaa pömpöttämään (turpoaa/kerää nestettä). Nykyisin kun olen lisännyt proteiinien määrää ruokavaliossani ja olen kiinnittänyt huomiota hiihydraattien laatuun, niin pömppö huomattavasti pienempi.
Milestäni syön ihan ok ja monipuolisesti. Olen lisännyt vihanneksia, Hedelmiä runsaasti ja leipä tietysti ruista. Olen pysytellyt max 1500 kaloria/pvä.
En tosiaankaan odota että, vatsani olisi yhtä timmi kun ennen lapsia, vaan kun kaikki on kerääntynyt alavatsan seutuville niin on tosiaankin pelastusrengas mukana jota yritän saada kovalla työllä pois.
Mulle on ihan sama mitä ukot sanoo vaan itse en ole tyytyväinen ja SE on tärkeintä.
Nyt tarvii alkaa kokeilee Pilatesta. Olen tosiaan kuullut että se tehoaa syviin lihaksiin.
Jossain jutuissa sanottiin että, laihtuminen alkaa ylhäältä alspäin?? Jos tuo vararengas vielä tipahtaa perseelle niin eipä sitä enää kehtaa uloskaan mennä;)
Maltahan vielä. Siellä missä rasvaa on eniten, sieltä se lähtee hitaammin. Eli sinulla tämä kuvaamasi pelastusrengas. Jaksa vaan ja tsekkaa vielä tuo ruokavaliosi. Mene 6 päivää proteiinilla, ja syö kaikkea seitsemäntenä.
Malttia tosiaan tarvitaan. Tarvii lisätä protskua enemmän. Nyt kun loma alkoi niin, on helpompi tarkkailla mitä syö päivän mittaan