Hei,
ajattelin nyt ilmottaa mitä meikäläinen syö..eli liikaa vai liian vähän?? Kertokaa mielipiteenne.
Aamulla: 0.5l Tee (ei sokeria, ei maitoa)
Lounas: 1 Sämpyl (voita)
Päivällinen: 1pussi Nuudeleita, Grillattu kana ja kasviksia (soijassa ja tilkka öljyssä paistettuna.
Välipalaksi: Yleensa joko omena, kulho Cheerios-muroja ja kevyt-maitoa, pari ruisleipää (=juusto, voi, kurkku, tomaatti)
Näitä viimeksi mainittuja saatan syödä parikin kertaa päivässä.
Juoksen 2 tai 3 kertaa viikossa 30min.
Miltä vaikuttaa? Laihtuuko tällä?
ajattelin nyt ilmottaa mitä meikäläinen syö..eli liikaa vai liian vähän?? Kertokaa mielipiteenne.
Aamulla: 0.5l Tee (ei sokeria, ei maitoa)
Lounas: 1 Sämpyl (voita)
Päivällinen: 1pussi Nuudeleita, Grillattu kana ja kasviksia (soijassa ja tilkka öljyssä paistettuna.
Välipalaksi: Yleensa joko omena, kulho Cheerios-muroja ja kevyt-maitoa, pari ruisleipää (=juusto, voi, kurkku, tomaatti)
Näitä viimeksi mainittuja saatan syödä parikin kertaa päivässä.
Juoksen 2 tai 3 kertaa viikossa 30min.
Miltä vaikuttaa? Laihtuuko tällä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Aamulla opettelet syömään jotakin terveellistä (esim puuro tai ruisleipä kalkkunaleikkeellä ja tomaatilla tuon teen kaveriksi).
Lounaalla keitto tai salaatti tuon sämpylän kanssa (muista kokojyvän edut)
Unohda nuudelit, ne lihottaa eikä niissä ole ravintoarvoa. Vaihda tilalle vaikka tumma pasta.
Muroissa on paljon sokeria eikä ne pidä nälkää.
on aika raju osa tuossa listassa. Siinä on proteiinia ja jos syöt nahan, rasvaa aika annos. Ei kai kuitenkaan kana vaan broileri?
Söisitkä siitä puolet aikaisemmn ja puolet päivällisellä?
Ei tuolla liho jos ei ihan tipunen ole. Ne cheerios murot ei olikein sattunut kivasti korvaan.-no, suuhunhan ne pannaan!.
Pitäisi syödä 4 - 5 kertaa päivässä, niin välttäisi ahmimisen ja turhat inpiroidut välipalat. Jos korvaisit näitä muro/leipä välipaloja aterioilla ja rytmittäisit oikein, esim 3--4tunnnvälein, niin hyvä tulisi. Ei tartteis nälkään mättää huonon ravintoarvon muroja. Senkin vois tietty vaihtaa parempaan mutta en niitä oikein tunne. Miten mysli? Ennen oli sellainen weetabix, kai vieläkin? Niitä on toki monia, kunhan katsot että niissä on kuitua ja ettei ole sokeria lisätty ja rasvaa/uppopaistoa tai muuta juttua. Noi aamiaistuyotteet on usein kaloririkkaita.